07/05/2026
Relacja, to wybór. ❣️
W psychologii przywiązania mówi się, że dobra relacja to taka, która daje jednocześnie dwie rzeczy:
✨bezpieczną bazę (mogę na Ciebie liczyć) i
✨przestrzeń do autonomii (mogę być sobą).
A jak wygląda zdrowa relacja z mojej perspektywy? ✔️bezpieczeństwo emocjonalne (wiesz, że możesz mówić o swoich uczuciach, potrzebach, lękach - bez strachu przed wyśmianiem, karaniem ciszą, czy odrzuceniem)
✔️ wzajemność - obie strony dają i biorą. Nie musi być każdego dnia 50/50. Jeśli dziś nie masz zasobów i możesz dać z siebie jedynie 20, to druga osoba dokłada 80. Innego dnia Ty dasz więcej, a On mniej - tak w mojej perspektywie wygląda odpowiedzialność za relację.
✔️ komunikacja - i nie mam tu na myśli rozmów o logistyce życia (kto robi dziś pranie, kto usypia dziecko, kto zrobi zakupy, a kto kiedy i o której idzie na trening). Mam na myśli rozmowy o e m o c j a c h.
✔️ szacunek do granic i odrębności - bycie w relacji nie ma spowodować, że zaczniecie „zlewać się” w jedną osobę. W zdrowej, dobrej relacji jest miejsce na własne potrzeby, znajomych, hobby, rozwój, czy odpoczynek w pojedynkę.
✔️zaufanie i przewidywalność - osoba z którą tworzysz relacje jest emocjonalnie dostępna, względnie spójna w zachowaniu i wiesz, że możesz na niej polegać.
✔️ akceptacja, zamiast ciągłego „naprawiania” - partner/ka nie jest projektem do zmiany.
✔️ bliskość i przywiązanie - obecność, czułość, zainteresowanie się sobą, poczucie że „jesteście po jednej stronie”
👉🏼 A Ty? Masz jakieś cechy, które są dla Ciebie wyznacznikiem poprawnej relacji?
