Bydgoska Strefa Psyche

Bydgoska Strefa Psyche Przestrzeń dla Twojego zdrowia psychicznego

06/11/2023

Czy czujesz się czasem bezradny wobec swojego nastolatka? Czy bywasz przytłoczony lub niekompetentny w roli rodzica i nie wiesz, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami, które pojawiają się w okresie dorastania?
A może chciałabyś mieć czas i miejsce, gdzie mógłbyś podzielić się swoimi obawami, doświadczeniami i zyskać wsparcie innych rodziców w podobnej sytuacji? Jeśli tak, to nasz cykl spotkań MIĘDZY NAMI RODZICAMI jest idealny dla Ciebie!

To wyjątkowe zaproszenie do bycia częścią bezpiecznego i przyjaznego środowiska, w którym możesz spotkać innych rodziców, którzy również przechodzą przez trudności związane z wychowaniem nastolatka. Razem, w obecności psychologa będziemy dzielić się radami, strategiami i emocjami, aby się wzajemnie wspierać i pomagać.

W naszej rodzicielskiej grupie będziemy omawiać różne tematy, np:

-jak lepiej dogadywać się z nastolatkami i budować z nimi dobre relacje?
-czy i jak ustalać granice i zasady, aby wspierać zdrowy rozwój naszych
dorastających dzieciaków?
- co robić z odczuwalnymi emocjami i stresem?
- w jaki sposób wspierać swoje dziecko w rozwoju samodzielności i odpowiedzialności w nastoletnim życiu ?
- jak dbać o siebie jako rodzica i znaleźć równowagę między swoimi potrzebami a potrzebami dzieci?

Prowadząca:
Magdalena Waszak- psycholog, coach i mama- z wieloletnim doświadczeniem w każdym obszarze 🙂. Współzałożycielka fundacji “Bydgoska Strefa Psyche”,a poza pracą- pasjonatka zdrowego stylu życia, jogi i podróży.

Kiedy startujemy? 17.11.2023 I grupa
Czas trwania: 2-3h (zakładamy 2h aktywnego spotkania i 1h dyspozycyjności dla Was w razie potrzeby dokończenia jakiejś kwestii, pytań)
Miejsce: Sowińskiego 14/1 Bydgoszcz
Koszt: 150 zł/spotkanie

Terminy spotkań:
2023: 17.11, 8.12,
2024:19.01, 9.02, 1.03, 5.04, 10.05, 7.06.

Zapraszamy!

Radość🧚‍♂️Zatrzymaj się teraz na moment. Jak często odczuwasz szczerą radość? Jak wtedy funkcjonujesz?Możemy w życiu rob...
16/10/2023

Radość🧚‍♂️

Zatrzymaj się teraz na moment. Jak często odczuwasz szczerą radość? Jak wtedy funkcjonujesz?

Możemy w życiu robić naprawdę WIELE, żeby tej radości było w naszym życiu więcej, szczególnie jeśli zdamy sobie sprawę, że nam jej brakuje i nie odczuwamy jej tyle ile byśmy chcieli. Nauczycielami radości są często dzieci, zwierzęta (psy, koty, konie itp.)… i nasze własne wewnętrzne dziecko, które warto poznać i dowiedzieć się, kiedy to dziecko we mnie się cieszy:)

Jeśli nie wiesz co daje Ci radość, rób coś INACZEJ niż zawsze, próbuj nowych rzeczy, eksploruj nowe miejsca, pytaj innych, szukaj tego.
Jeśli zauważysz, że coś jest źródłem Twojej radości i mowa tutaj o tych adaptacyjnych sposobach na jej doświadczanie, to już masz ogromną wiedzę, bo radość często związana jest z konkretnymi DZIAŁANIAMI. :)

Ważne jest, aby próbować różnych strategii i znaleźć te, które pasują do naszego indywidualnego stylu życia.

No ale.. z tą radością to wbrew pozorom nie jest tak prosto. :) Jest przyjemna, potrzebna i uwielbiamy ją czuć, ale może być jej w naszym życiu I ZA MAŁO i ZA DUŻO.
Brak odczuwania radości, może być związany z anhedonią (niemożnością odczuwania przyjemności), co, może mieć szereg negatywnych konsekwencji takich jak: izolacja społeczna, zaburzenia snu, ryzyko wystąpienia uzależnień jako forma kompensacji braku radości, trudności w relacjach.

Trudność w odczuwaniu radości i doświadczaniu przyjemności może być objawem zaburzeń i chorób psychicznych takich jak np. depresja, schizofrenia.
A czy można odczuwać za dużo radości?. Kiedy doświadczamy nadmiernego i niekontrolowanego entuzjazmu może to prowadzić do impulsywnego zachowania i ryzykownych decyzji… lub być objawem manii. Zbyt intensywne dążenie do doświadczania ciągłej radości może prowadzić do unikania trudnych emocji.

Radość jest wspaniałym doświadczeniem, jest ważna, potrzebna, bez niej życie byłoby blade. Ale jest tak samo ważna jak wszystkie inne emocje, nie jest lepsza i ważniejsza od innych, o tym warto pamiętać.

Osamotnienie jest coraz bardziej powszechnym problemem w dzisiejszymspołeczeństwie. Stan ten może mieć różne przyczyny....
12/10/2023

Osamotnienie jest coraz bardziej powszechnym problemem w dzisiejszym
społeczeństwie. Stan ten może mieć różne przyczyny. Często wynika z braku bliskich relacji, trudności w nawiązywaniu kontaktów, a także z izolacji społecznej. Zmiany życiowe, jak np. przeprowadzka do nowego miejsca, utrata bliskiej osoby, rozwód czy utrata pracy również mogą przyczynić się do poczucia osamotnienia.
Bez wątpienia osamotnienie wywiera negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Osoby odczuwające silne osamonienie mogą doświadczać depresji, lęku, niskiej samooceny, a nawet myśli samobójczych. Ponadto, osamotnienie może prowadzić do pogorszenia funkcjonowania układu immunologicznego, zwiększenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych oraz innych problemów zdrowotnych.
Istone jest, aby zrozumieć, że osamotnienie nie jest czymś, z czym musimy się pogodzić. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z tym problemem.Przede wszystkim, warto szukać wsparcia w bliskich relacjach z rodziną i przyjaciółmi. Ważne jest też to aby próbować angażować się w dostępne dla nas aktywności społeczne, takie jak przynależność do klubów, organizacji czy grup związanych z naszą pasją, hobby, które umożliwiają nawiązywanie nowych kontaktów z innymi ludźmi.
W przypadku silnego osamotnienia, warto skonsultować się z psychologiem czy terapeutą. Terapia może pomóc w zrozumieniu przczyn osamotnienia oraz w rozwijaniu umiejętności społecznych i budowaniu zdrowych relacji.
Osamotnienie nie jest czymś, czego powinniśmy się wstydzić. Jest stanem, w którym warto szukać pomocy i wsparcia, ponieważ każdy z nas- bez wyjątku- zasługuje na satysfakcjonujące i pełne życie społeczne.

🤍 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to wspaniała okazja, by ogłosić, co dla Was przygotowałyśmy w ramach kampanii 🤍J...
10/10/2023

🤍 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to wspaniała okazja, by ogłosić, co dla Was przygotowałyśmy w ramach kampanii 🤍

Jest to kampania, podczas której mówimy o emocjach. O tym, jaką rolę pełnią w naszym życiu, jakie są ważne oraz jak możemy nauczyć się lepiej z nimi radzić.
Nie chcemy jedynie o nich pisać i mówić, czas w końcu doświadczać i poczuć! 🤩

W związku z tym zapraszamy Was na kameralne warsztaty, podczas których postaramy się przybliżyć Wam tematykę emocji, a właściwie to praktykę 😊

Warsztaty to przestrzeń do pracy nad sobą i rozwoju osobistego. Naszym celem jest pomoc uczestnikom w lepszym zrozumieniu swoich emocji, zdobywaniu umiejętności radzenia sobie z nimi i budowaniu zdrowszych relacji interpersonalnych. Uczestnicy będą mieli okazję poznać i pracować nad emocjami w bezpiecznym środowisku, korzystając z omówionych narzędzi i technik.

Główne cele warsztatów:
🤍lepsze zrozumienie emocje i umiejętność zarządzania nimi,
🤍Poprawa umiejętności komunikacji emocjonalnej,
🤍Zwiększenie świadomości swoich emocji i zdolności do radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
🤍Poprawa relacji interpersonalnych.

Więcej o samym wydarzeniu:

👉🏻Warsztaty będą trwały ok 3h,
👉🏻kameralna grupa max 15 osób,
👉🏻prowadzące- Magda Waszak, Oliwia Romańska, Joanna Białas
👉🏻przytulne i komfortowe miejsce (możesz chodzić boso, przyjść w dresie, legginsach, byle było wygodnie!)
👉🏻ćwiczenia i praktyki, w których możesz wziąć udział wg uznania i chęci,
👉🏻 będą czekać na Ciebie napoje i przekąski 🥰

Widzimy się 4.11, godzina 10.00
ul. Sowińskiego 14/1 (blisko Placu Piastowskiego), Bydgoszcz
koszt uczestnictwa- 79 zł

❗️Obowiązują zapisy, liczba miejsc ograniczona!
W celu rezerwacji miejsca napisz do nas na adres [email protected]

Miejsce gwarantuje wpłata na konto Fundacji „Bydgoska Strefa Psyche”
Numer konta: 50 1240 1183 1111 0011 2802 8369
W tytule wpisując: warsztaty 4.11

Do zobaczenia! 🌺

Adres

Chopina 3
Bydgoszcz
85-092

Telefon

+48518335516

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Bydgoska Strefa Psyche umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Bydgoska Strefa Psyche:

Skróty

Udostępnij

Kategoria