27/08/2026
Dzisiaj coś dla wszystkich osób z bruksizmem! Czyli 3 sytuacje, w których zaciskasz zęby!
Stres #1
Na co dzień mamy bardzo dużo stresu - obowiązki domowe, sytuacje w pracy, problemy ze zdrowiem, pośpiech czy trudne decyzje
Kiedy jesteśmy w stresie, nasze ciało często automatycznie zwiększa napięcie mięśni. Szczęka może być jednym z miejsc, w których to napięcie „trzymamy”.
I co najważniejsze - często nawet tego nie zauważamy.
Jest to najczęstsza sytuacja, w której odruchowo zaciskamy zęby.
Dźwiganie #2
Może się nie spodziewaliście, ale tak! Jak dźwigasz to zaciskasz zęby! Jest to odruch, próbujesz dodać sobie w ten sposób siły.
Dotyczy to zarówno treningu siłowego, jak
i zwykłych codziennych sytuacji:
🛍️ ciężkie zakupy
👶 podnoszenie dziecka
📦 przenoszenie czegoś ciężkiego
Warto się poobserwować, czy przy wysiłku automatycznie nie zaciskasz zębów.
Zwracaj uwagę w tych sytuacjach, panuj nad nawykiem!
Skupienie #3
Masz coś ważnego do zrobienia i nagle…
zęby się spotykają. 😬
Praca przy komputerze, nauka, prowadzenie samochodu, granie, rozwiązywanie problemu, wykonywanie precyzyjnego zadania.
Kiedy mocno się skupiamy, możemy nieświadomie zwiększać napięcie całego ciała - również mięśni twarzoczaszki.
To trzy sytuacje, w których warto zwrócić uwagę na swoją szczękę.
Nie chodzi o to, żeby non stop kontrolować zęby. Chodzi o zauważenie automatycznego nawyku i nauczenie się jego wyłapywania.
A teraz sprawdź: Czy Twoje zęby właśnie są zaciśnięte?😬
