Marlena Szcześniak Trener mentalny

25/12/2024

Życzenia aktualne każdego dnia.
Pięknego czasu nie tylko od Święta..
💚💙💜

29/09/2024

A czy Ty potrafisz być wdzięczny, tak z serca i w szczerości ze sobą ?

Za co jesteś wdzięczny najbardziej?

„Są tacy, którzy chcą mieć basen w domu, podczas gdy ci, którzy go mają, ledwo z niego korzystają. Kto nie ma partnera, tęskni za nim, ale kto go ma, często go nie ceni. Ten, kto jest głodny, oddałby wszystko za talerz jedzenia, podczas gdy ten, kto ma go pod dostatkiem, narzeka na smak. Ten, kto nie ma samochodu, marzy o nim, podczas gdy ten, kto go ma, zawsze szuka lepszego. Kluczem jest wdzięczność, zaprzestanie oceniania wszystkiego, co mamy i zrozumienie, że gdzieś ktoś oddałby wszystko za to, co już masz i nie doceniasz”.

24/09/2024

Zapraszam na Krąg Kobiet do Złotowa, który odbędzie się 10.10.24, a którego będę miała zaszczyt być prelegentką.
Temat: Bliżej siebie💚
Szczegóły poniżej.

Uwaga ruszają zapisy na przedostatnie spotkanie z cyklu Energia w krajeńskiej spódnicy!

Tytuł: Spotkanie ze sobą
miejsce: Spichlerz Złotowski, ul. Spichrzowa 9 w Złotowie / Galeria za Winklem, pl. Paderewskiego 13 w Złotowie
termin: 10.10.2024 (czwartek), godz. 17:00 – 20:00
wstęp biletowany – 30 zł
ilość miejsc ograniczona – obowiązują zapisy telefoniczne 67 263 28 72 lub w Muzeum ul. Wojska Polskiego 2a w Złotowie

Jesień, po narodzinach i odnowie wiosny, oraz wolności i młodości lata jest czasem refleksji i odpoczynku. Energia naturalnie spowalnia i szuka wytchnienia po pracowitym roku. Podczas październikowego spotkania opowiemy o tym, jak uporządkować emocje, zrelaksować się poprzez techniki oddechowe i przywrócić optymalną sprawność organizmu. Zanurzymy się w świat soli leczniczych, przygotowując pachnące kule i mieszanki do kąpieli. Energia w Krajeńskiej spódnicy zaprasza na przedostatnie już spotkanie w tym roku.

23/09/2024

Akceptuję i odpuszczam
Wdech i wydech
Tylko tyle i aż tyle

11/09/2024

"Cudze chwalicie swego nie znacie "

W ubiegły weekend miałam przyjemność odwiedzić Muzeum Ziemi Złotowskiej
Zagroda Krajeńska w Złotowie
Galeria za Winklem
W każdym z tych miejsc zobaczyłam oprocz stałych ekspozycji ciekawe wystawy.
Miejsca te tworzą wspaniali ludzie.
Poniżej próbka tego co możecie tam zobaczyć.

05/09/2024

Każda droga nawet ta najdłuższa i wymagająca zaczyna się od pierwszego kroku, a wcześniej od decyzji, że w taką drogę odważamy się ruszać.
Każdy krok nawet ten najmniejszy czyniony regularnie przybliża nas do swojego celu/marzeń.

ĆWICZENIE:
Zarezerwuj dla siebie dziś czas- ok 30 minut. Następnie w ciszy i spokoju poczuj jakie masz 3 marzenia/wyzania/cele na najbliższe kilka miesięcy(umownie do końca roku 2024).
Te wyzwania mogą być niewielkie, ale warto by były ważne dla Ciebie na ten moment.
Możesz zadać sobie pytanie czego teraz najbardziej potrzebuję by...
Zastanów się od czego zaczniesz realizację każdego z nich i w jakim terminie.
Poszczególne cele i etapy rozpisz sobie na kartce i umieść w widocznym dla siebie miejscu, tak byś o nich pamiętała.💚

14/08/2024

Nie ważne ile razy upadamy, ważne, że za każdym razem się podnosimy w swoim tempie i w swoim czasie 🥰

09/08/2024

„Dlaczego tak wielu ludzi ma trudności z oddychaniem głęboko, pełną piersią?
Odpowiedź brzmi: ponieważ oddychanie POBUDZA uczucia, a tego właśnie ludzie się boją.
Boją się poczuć smutek, złość i lęk.
Jako dzieci WSTRZYMYWALI oddech, żeby przestać płakać;
PROSTOWALI plecy i USZTYWNIALI klatkę piersiową, żeby powstrzymać złość;
ZACISKALI gardła, żeby nie wydostał się z nich krzyk.
Skutkiem każdego z tych działań jest ograniczenie i OSŁABIENIE oddychania.
I na odwrót: tłumienie każdego uczucie skutkuje ograniczeniem oddychania.

Teraz, jako dorośli, takie osoby ograniczają oddychanie, żeby uczucia NIE WYDOSTAŁY się na powierzchnię.
Tak oto niezdolność do prawidłowego oddychania przeradza się w największą przeszkodą w odzyskaniu zdrowia emocjonalnego”

A. Lowen "Głos ciała"

19/05/2024

„Nie jest ważne to, czego jeszcze nie mamy,
Ważne, co zrobimy z tym, co w rękach trzymamy.
Każdy z nas jest Światłem, tym, na które czekamy
Więc zrozum, że bez siebie rady nie damy”-ShataQS

10/05/2024

Co dziś wybierasz?

Działanie z poziomu lęku czy zaufania?

Twoja decyzja to pierwszy ważny krok🥰

24/12/2023

Puste miejsce przy stole...

To miejsce, które do tej pory zawsze zajmowała nasza mama, tata, babcia, mąż a może nasze ukochane dziecko?
Tym razem pozostanie puste już na zawsze...
To miejsce utraconych szans, marzeń niewypowiedzianych słów, życzeń, tęsknoty.

Niech ten czas przy wigilijnym stole będzie czasem spędzonym z drugim człowiekiem w akceptacji, zrozumieniu i wzajemnym szacunku. Niech prezenty nie przysłonią nam tego co w życiu najcenniejsze, czas dany drugiemu człowiekowi.
Oby każdy miał komu składać dziś życzenia i nie czuł się samotny a puste miejsce przy stole niech będzie dla nas drogowskazem i szansą do zaproszenia do naszego życia więcej światła, spokoju, miłości, wdzięczności i radości.

Pięknych i prawdziwych Świąt💚