Marcin Kwieciński - psycholog

09/02/2026

Prokrastynacja to blokada przy starcie, nie brak motywacji ⚡️
W nowym wpisie opisuję, jak to naprawdę działa + case-study mojej klientki.

W praktyce Twój układ nerwowy szuka ulgi, zamiast działania🧠💤 dlatego łatwo dać się mu "zmanipulować".

Dowiedz się, jak oszukać własny umysł:
🔹 Dlaczego „nie czuję się gotowy” to kłamstwo Twojego mózgu? 🔹 Metoda „jednej linijki” - jak zacząć w 15 sekund?
🔹 Jak odróżnić realne zmęczenie od „ucieczki w komfort”?

Sprawdź artykuł 👇

Znasz to uczucie? Masz plan, wiesz, co musisz zrobić i dlaczego to ważne, a mimo to… tkwisz w miejscu. Godzinami krążysz wokół zadania, czując narastające zmęczenie, choć jeszcze nawet nie zacząłeś. Większość z nas nazywa to lenistwem lub brakiem motywacji, ale prawda jest inna. To...

13/09/2024

Odszedł prof. Zbigniew Lew-Starowicz - prekursor seksuologii w Polsce, niesamowity nauczyciel o wielkim sercu.

2017

18/01/2024

26/07/2023

Mity na temat zaburzeń lękowych często bywają błędnie rozpowszechniane 🫡

Mogą nie tylko uniemożliwić trwałe przepracowanie zaburzenia, ale również pogorszyć stany lękowe.

Mity na temat zaburzeń lękowych często bywają błędnie rozpowszechniane nawet przez specjalistów zdrowia psychicznego. Mogą nie tylko uniemożliwić trwałe przepracowanie zaburzenia, ale również pogorszyć stany lękowe.

12/07/2023

Niekontrolowane wybuchy złości 😡 to nadmierne, najczęściej nieadekwatne do sytuacji reakcje emocjonalne, które mogą „przejąć kontrolę” nad osobą, która ich doświadcza.

W nowym wpisie odpowiadam na pytanie: jak sobie z nimi radzić? 🧐

Niekontrolowane wybuchy złości to nadmierne, najczęściej nieadekwatne do sytuacji reakcje emocjonalne, które mogą „przejąć kontrolę” nad osobą, która ich doświadcza. Jak sobie z nimi radzić?

28/06/2023

Fuzja poznawcza wiąże się z poczuciem, że Twoje myśli są prawdą.

Umiejętność dostrzegania tego zjawiska, czyli dystansowania się do własnych myśli określamy defuzją 🎈

Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym to jedna z kluczowych strategii pracy nad tym problemem.

Fuzja poznawcza wiąże się z poczuciem, że Twoje myśli są prawdą. Umiejętność dostrzegania tego zjawiska, czyli dystansowania się do własnych myśli określamy defuzją. Defuzja poznawcza w zaburzeniu lękowym to jedna z kluczowych strategii pracy nad tym problemem.

22/06/2023

Przewlekły stres jest powiązany z rozwojem zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja czy zaburzenie lękowe.

Objawy stresu długotrwałego (chronicznego) mogą manifestować się jednak w różny sposób, dlatego warto mieć świadomość, kiedy mamy do czynienia z tym problemem.

Przewlekły stres jest powiązany z rozwojem zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja czy zaburzenie lękowe. Objawy stresu długotrwałego (chronicznego) mogą manifestować się jednak w różny sposób, dlatego warto mieć świadomość, kiedy mamy do czynienia z tym problemem.

21/06/2023

Po małej przerwie wracam z nowym planem "letnich" wpisów 🌞

30/05/2023

Jak radzić sobie z rozproszeniami, które odciągają Twoją uwagę od istotnych spraw i obowiązków? 😵

Jeśli masz problem, aby skupić się na pracy lub nauce, warto poznać pewne strategie, które mogą pomóc.

Jak radzić sobie z rozproszeniami, które odciągają Twoją uwagę od istotnych spraw i obowiązków? Jeśli masz problem, aby skupić się na pracy lub nauce, warto poznać pewne strategie, które mogą pomóc.

24/05/2023

Więź traumatyczna to zjawisko, które najczęściej występuje w przypadku narcystycznych nadużyć – mimo że jesteśmy krzywdzeni przez partnera w związku, nie potrafimy go zakończyć.

Rozpoznanie tego rodzaju więzi może być pierwszym krokiem, aby ją zerwać.

Więź traumatyczna to zjawisko, które najczęściej występuje w przypadku narcystycznych nadużyć – mimo że jesteśmy krzywdzeni przez partnera w związku, nie potrafimy go zakończyć. Rozpoznanie tego rodzaju więzi może być pierwszym krokiem, aby ją zerwać.

16/05/2023

Sposób, w jaki do siebie mówimy, ma duży wpływ na to, jak się czujemy 🗣️

W aktywnym zaburzeniu lękowym konstruktywna mowa wewnętrzna jest jednym z kluczowych elementów pracy nad sobą.

Sposób, w jaki do siebie mówimy, ma duży wpływ na to, jak się czujemy. W aktywnym zaburzeniu lękowym konstruktywna mowa wewnętrzna jest jednym z kluczowych elementów pracy nad sobą.

11/05/2023

Nadchodzące wpisy w maju 🙂👇