Gabinet Psychoterapeutyczny

02/12/2024

29/02/2024

https://psychoterapia-bydgoszcz-homo-viator.pl/psychoterapia-w-bydgoszczy-emocje/

Zapraszamy na sesje psychoterapeutyczne. Konstruktywne wyrażanie swoich emocji wymaga treningu. Radość poznania: psychoterapia w Bydgoszczy

22/03/2023

Jak radzić sobie ze stresem?

1. W zdrowym ciele zdrowy duch. Aktywność fizyczna zmniejszy w Twoim ciele poziom hormonu stresu (kortyzolu), a zwiększy poziom endorfin, odpowiedzialnych za uczucie szczęścia. Eksperci zalecają przejść 1,5 kilometra w czasie 15 minut lub ćwiczyć aerobik 30 minut.

2. Nasz mózg regeneruje się najszybciej podczas snu. Potrzebujemy od 7-8 godzin snu! Regularne chodzenie spać o tej samej porze i wstawanie jest wskazane. Gdy idziesz spać odłóż smartfon na drugi koniec pokoju bo działa rozpraszająco.

3. Odpowiednie jedzenie. Woda odpowiednio nawadnia organizm i chroni go przed odwodnieniem. Odwodniony organizm produkuje więcej kortyzolu (hormon stresu). Nie jedząc rano śniadania narażasz się na stres. Warto jeść zdrowe przekąski: owoce, warzywa i bakalie.

4. Znajdź swoje sposoby na relaks np: słuchanie relaksującej muzyki, kąpiel, masaż lub hobby.

Oczywiście dogłębną analizę naszej struktury osobowości poznamy podczas psychoterapii. Zapraszamy do naszego gabinetu :)

29/08/2022

Współpracujemy ze stowarzyszeniem Alwernia w Bydgoszczy. Kolejny raz bierzemy udział w projekcje Przezwycieżyć Kryzyz.
Zapraszamy na terapię rodziny i małżeństwa.
Szczegóły na plakacie.

01/11/2021

Jesienna aura sprzyja depresji. W tym artykule możesz przeczytać o pięciu właściwościach, które charakteryzują depresję. Także warto zastanowić się nad odpowiednią dietą. Pamiętaj magnezu nie możesz przedawkować, polecam z firmy Olimp Labs. Warto zadbać o siebie zanim odwiedzisz psychiatrę :)

Depresja w Bydgoszczy dotyka psychikę dużej ilości osób. Jak można walczyć z depresją? Kiedy włączenie farmakologii jest konieczne?

25/09/2021

Współpracujemy ze stowarzyszeniem Alwernia w Bydgoszczy. Bierzemy udział w projekcje Przezwycieżyć Kryzyz. Szczegóły na plakacie.

15/04/2021

Średni wiek życia w Polsce mężczyzn wynosi około 74 lata, a kobiet około 82 lata. Mężczyźni "źle się bawią" i z powodu tak zwanych ryzykownych zachowań skracają sobie życie. Na przykład, więcej palą niż kobiety, a palenie odpowiada za 30% nowotworów. Na dzień dzisiejszy w Polsce mamy około 7500 samobójstw na rok a zabójstw jest około 600. Dlaczego jest tak wiele samobójstw?
Z powodu rozpaczy, która jest kryzysem braku miłości. Nie potrafimy docenić wartości życia, jeśli nie doświadczamy miłości. Żyjemy w czasach niespotykanej pogardy dla życia. Zwierzęta bardziej je szanują niż ludzie wyjątkiem są lemingi, które przyspieszają swoją śmierć, gdy w tundrze jest ich za dużo. Jan Paweł II powiedział: "Miłość mi wszystko wyjaśniła i wszystkiego mnie nauczyła (..) Człowiek jest nam dany i zadany abyśmy go kochali". Życie chce żyć.

19/02/2021

https://psychoterapia-bydgoszcz-homo-viator.pl/depresja-w-bydgoszczy/

Depresja w Bydgoszczy dotyka psychikę dużej ilości osób. Jak można walczyć z depresją? Kiedy włączenie farmakologii jest konieczne?