Łukasz Grabski - Dietetyk Kliniczny

Łukasz Grabski - Dietetyk Kliniczny Z pasją i zaangażowaniem podchodzę do każdego pacjenta, indywidualizacja diety i stylu życia to podstawa mojej pracy.

05/08/2026

"To przez stres." 🤯

To jedno z najczęściej powtarzanych zdań w gabinetach.

I rzeczywiście stres może wpływać na pracę żołądka, jelit i nasilać objawy.

Ale jest jeden problem...

Bardzo często zrzucamy na stres wszystko.
Zgagę. Ból żołądka. Uczucie ciężkości po posiłku. Nagłe biegunki. Nawracające problemy jelitowe.

A tymczasem przyczyną mogą być zaburzenia pracy żołądka, które wymagają zupełnie innego postępowania niż samo ograniczanie stresu.

Dlatego skuteczna terapia nie polega na zgadywaniu, tylko na znalezieniu prawdziwej przyczyny problemu.

💬 Napisz w komentarzu „ŻOŁĄDEK”, a wyślę Ci listę objawów, które mogą wskazywać, że to właśnie zaburzenia pracy żołądka są źródłem Twoich dolegliwości z układem pokarmowym.



SIBO • Żołądek • Jelita • Dietetyk • Układ pokarmowy • Zdrowie jelit • Dietoterapia

05/08/2026

Dlaczego refluks wraca zaraz po odstawieniu IPP?
Zgaga. Cofanie treści żołądkowej. Pieczenie za mostkiem. Kłucie lub ból w okolicy żołądka.
To jedne z najczęstszych objawów refluksu.

📌 Aby trwale pozbyć się refluksu, nie wystarczy wyciszyć objawy. Trzeba znaleźć przyczynę, która je wywołuje.

📌 Leki IPP łagodzą objawy, ale same nie usuwają przyczyny refluksu. Ich długotrwałe stosowanie może również wpływać na skład mikrobioty jelitowej, dlatego warto pracować nie tylko nad objawami, ale przede wszystkim nad źródłem problemu.

📌 W okresie nasilenia dolegliwości ogromne znaczenie ma również dieta lekkostrawna ograniczenie surowych warzyw i wybieranie posiłków, które nie obciążają żołądka.

To jednak dopiero początek. Jeżeli naprawdę chcesz zwiększyć szansę na trwałe pozbycie się refluksu, niezbędne jest wdrożenie 3 filarów skutecznej terapii.

💬 Napisz w komentarzu „IPP”, a wyślę Ci materiał, w którym pokazuję, jakie są te 3 filary i dlaczego samo wyciszanie objawów bardzo często nie wystarcza.

.

Refluks • Zgaga • Leki IPP • Żołądek • Dieta przy refluksie • Przyczyny refluksu • SIBO

04/08/2026

Gastroskopia to jedno z najważniejszych badań w diagnostyce górnego odcinka przewodu pokarmowego.

Najczęściej kojarzy się ze zgagą czy bólem żołądka, ale warto o niej pomyśleć również wtedy, gdy od miesięcy zmagasz się z uczuciem ciężkości po posiłkach, odbijaniem, nudnościami, przewlekłymi zaparciami, nawracającym lub trudnym do wyleczenia SIBO albo innymi dolegliwościami ze strony układu pokarmowego.

To badanie pozwala ocenić przełyk, żołądek i dwunastnicę, a jego wynik może dostarczyć wielu cennych informacji, które mogą pomóc lepiej zrozumieć przyczynę utrzymujących się dolegliwości.

Niestety, wiele osób odbiera wynik, chowa go do szuflady i już nigdy do niego nie wraca.

A są informacje w opisie gastroskopii, które powinny zwrócić Twoją uwagę, zwłaszcza jeśli mimo leczenia objawy nadal nie ustępują.

💬 Napisz w komentarzu „GASTRO”, a wyślę Ci informację, na co w wyniku gastroskopii warto zwrócić szczególną uwagę.

Czy brzuch po każdym posiłku powinien być idealnie płaski? 🤔Niekoniecznie.Sporadyczne wzdęcia mogą być naturalną reakcją...
04/08/2026

Czy brzuch po każdym posiłku powinien być idealnie płaski? 🤔

Niekoniecznie.

Sporadyczne wzdęcia mogą być naturalną reakcją układu pokarmowego i efektem pracy flory bakteryjnej. Problem pojawia się wtedy, gdy występują regularnie, są nasilone lub zaczynają utrudniać Ci codzienne funkcjonowanie.

Najważniejsze? Nie zgaduj przyczyny. Obserwuj swój organizm i szukaj źródła problemu, a nie tylko sposobu na chwilowe pozbycie się objawów.

💬 Napisz w komentarzu „WZDĘCIA”, a wyślę Ci checklistę, która pomoże ocenić, czy Twoje wzdęcia mogą być związane z dietą, czy warto poszerzyć diagnostykę.

📚 To kolejna część cyklu „Czy to normalne, że…?” Zapisz ten post i obserwuj profil, bo już wkrótce kolejne odcinki, w których obalam najczęstsze mity dotyczące układu pokarmowego.

03/08/2026

SIBO w badaniach | Odcinek 2

Najlepszy probiotyk na SIBO nie istnieje.

Brzmi kontrowersyjnie? A jednak właśnie do takiego wniosku prowadzą aktualne badania
Najnowsza metaanaliza obejmująca 18 badań klinicznych i blisko 1000 pacjentów wykazała, że nie można wskazać jednego szczepu probiotycznego, który byłby skuteczny u wszystkich osób z SIBO.
Dlaczego?

Bo SIBO nie ma jednej przyczyny.
U jednej osoby problemem będzie zaburzona motoryka jelit, u innej zaburzenia pracy żołądka, przebyta infekcja czy inna choroba przewodu pokarmowego. To właśnie dlatego dobór probiotyku powinien wynikać z indywidualnej analizy przypadku, a nie z popularności preparatu czy rekomendacji znalezionej w internecie.

To nie oznacza, że probiotyki nie mają miejsca w terapii. Oznacza natomiast, że nie istnieje jeden probiotyk, który będzie najlepszym wyborem dla każdego pacjenta z SIBO.

💬 Napisz w komentarzu „PROBIOTYK”, a wyślę Ci listę 3 najlepiej przebadanych szczepów probiotycznych w kontekście wsparcia terapii SIBO oraz preparaty, w których je znajdziesz. 👇

03/08/2026

Problemy z układem pokarmowym to nie tylko kwestia tego, co jesz. To również kwestia tego, jak komponujesz swoje posiłki.
Dobrze skomponowana dieta może wspierać pracę układu pokarmowego, poprawiać komfort po posiłkach i stworzyć lepsze warunki do regeneracji przewodu pokarmowego.

Cztery zasady, od których warto zacząć:
✅ wybieraj lekkostrawne techniki przygotowywania posiłków – zamiast smażenia postaw na gotowanie, duszenie lub pieczenie,

✅ ogranicz surowe warzywa, jeśli nasilają Twoje dolegliwości – często lepiej tolerowane są po obróbce termicznej,

✅ zadbaj o odpowiednią ilość białka, tłuszczów i węglowodanów – każdy z tych składników odgrywa ważną rolę w regeneracji organizmu,

✅ zachowuj odpowiednie przerwy między posiłkami i post nocny, aby układ pokarmowy miał czas na swoją naturalną pracę.

🎯 Stosowanie tych zasad może pomóc zmniejszyć uczucie ciężkości po posiłkach, ograniczyć wzdęcia, poprawić trawienie i zwiększyć komfort na co dzień.
Pamiętaj, że dieta powinna być dopasowana do Twoich potrzeb i przyczyny problemu, a nie być zbiorem przypadkowych ograniczeń.

Obserwuj:ibs

02/08/2026

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć… najczęściej zaczynasz od końca

To właśnie dlatego wiele osób przechodzi kolejne kuracje antybiotykowe, restrykcyjne diety i kupuje coraz więcej suplementów, a objawy nadal wracają.

Problemem często nie jest brak kolejnego preparatu.

Problemem jest rozpoczęcie terapii od newłaściwego etapu.

Skuteczna terapia nie polega na tym, żeby jak najszybciej wdrożyć antybiotyk.

Polega na zrozumieniu, co doprowadziło do rozwoju Twoich problemów i od tego należy rozpocząć terapię.
Dopiero wtedy można dobrać leczenie, które ma realną szansę przynieść trwały efekt.

💬 Napisz w komentarzu „SIBO”, a wyślę Ci krótki materiał, w którym pokazuję, jak analizuję pracę układu pokarmowego i dlaczego właśnie od tego rozpoczynam planowanie skutecznej terapii. 👇

#

SIBO ○ leczenie SIBO ○ przyczyny SIBO ○ terapia SIBO
nawracające SIBO ○ problemy jelitowe ○ wzdęcia
jelita ○ mikrobiota jelitowa ○ zdrowie jelit

Nie chodzi o to, żeby terapia była szybka.Chodzi o to, żeby była rozpoczęta we właściwym miejscu.Wiele osób zaczyna od k...
02/08/2026

Nie chodzi o to, żeby terapia była szybka.

Chodzi o to, żeby była rozpoczęta we właściwym miejscu.

Wiele osób zaczyna od końca od antybiotyku, kolejnych suplementów czy restrykcyjnej diety. Tymczasem trwałe efekty najczęściej pojawiają się wtedy, gdy najpierw odnajdziesz przyczynę problemu i krok po kroku odbudujesz pracę układu pokarmowego.

💬 Które z tych zdań najbardziej Cię zaskoczyło? Daj znać w komentarzu. 👇

01/08/2026

To nie jest prawidłowy wynik gastroskopii. I nie warto go bagatelizować.

👉 Nieprawidłowy wynik gastroskopii, bardzo często jest bagatelizowany, bo cała uwaga skupiła się na dodatnim teście SIBO.

Przewlekły stan zapalny błony śluzowej żołądka, zapalenie dwunastnicy, Helicobacter pylori, refluks żółciowy czy zaburzenia wydzielania kwasu nie zawsze są przyczyną SIBO.

Ale bardzo często są sygnałem, że problem jest znacznie głębszy i samo leczenie SIBO może nie przynieść trwałego efektu.

🎯 Nie leczymy wyniku badania. Szukamy przyczyny, która doprowadziła do jego powstania.
To właśnie dlatego tak dużą uwagę zwracam na analizę całego przewodu pokarmowego, a nie tylko na dodatni wynik testu wodorowo-metanowego.

💬 Napisz w komentarzu „ŻOŁĄDEK”, a wyślę Ci 5 najważniejszych zasad diety przy zaburzeniach pracy żołądka, od których najczęściej rozpoczynam pracę z pacjentami.

Adres

Jagiellońska 36a
Bydgoszcz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Łukasz Grabski - Dietetyk Kliniczny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria