Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej

Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej Jedz zdrowo. Myśl pozytywnie. Żyj długo.

Każdy z nas wraca swoimi myślami do przeszłości - czasem do sytuacji sprzed wielu lat, a czasem do tych "drobnych" spraw...
31/08/2026

Każdy z nas wraca swoimi myślami do przeszłości - czasem do sytuacji sprzed wielu lat, a czasem do tych "drobnych" spraw, które zdarzają się na co dzień, jak kłótnia w pracy, nieporozumienia z partnerem, przykra rozmowa z kimś z rodziny. Często zaczyna się to od pytania: "Co takiego się wydarzyło?". I może to prowadzić do refleksji, a może skończyć się ruminacjami.

Refleksje są nam potrzebne, żeby stawać się lepszą wersją siebie, żeby się uczyć na swoich błędach i konstruktywnie rozwiązywać problemy. Ruminacje niszczą nam relacje, pogłębiają poziom lęku oraz depresję. Na szczęście są praktyki, które konsekwentnie pozwalają zmieniać ruminacje z refleksje i tym samym - poprawiać nam samopoczucie na co dzień oraz zmieniać nasze relacje z innymi na lepsze! :)

Czy dieta i szeroko pojęty styl życia w chorobach nowotworowych nie mają żadnego znaczenia? Gdyby tak, było to nie było ...
26/08/2026

Czy dieta i szeroko pojęty styl życia w chorobach nowotworowych nie mają żadnego znaczenia? Gdyby tak, było to nie było by tylu badań na ten temat. Jest co prawda jedno „ALE. Patrząc na pojedyncze badania, dotyczące witamin, dietetyki – można niekoniecznie być zadowolonym z efektów. Tak bardzo chcielibyśmy, żeby pojawił się jakiś suplement, którego skuteczność wynosi 100% (no dobra, nawet 70% byłoby super!). Ale takiej wyleczalności też nie ma żaden z komercyjnych leków.

Złóżmy jednak wszystkie fakty do „kupy”:

• Uzupełnienie witaminy D3 poprawia odporność, tolerancje leczenia, a nawet w pewnych metaanalizach wiąże się z poprawą przeżywalności (około 16%, ale zawsze).
• Optymalny poziom cynku zmniejsza skutki uboczne leczenia tj. utrata smaku czy uszkodzenia śluzówek.
• Jest wiele naturalnych ziół i adaptogenów, które wspierają odporność antynowotworową i mitochondria.
• Przebadano wiele różnych diet w kontekście wspierania leczenia osób onkologicznych, jak dieta śródziemnomorska, wysokobłonnikowa, ketogeniczna – efekty są różne, ale wiele z nich zmniejsza stan zapalny, zapobiega neutropenii itp.
• Dobrej jakości sen i REGULARNOŚĆ związana jest z szybszą rekonwalescencją po leczeniu, wzmocnieniem odporności, poprawą odporności na stres.
• Przebadano też różne interwencje wspierające odporność na stres jak CBT, EFT, techniki uwalniania emocji – efekty są naprawdę zadowalające, wiele osób szybciej odzyskuje zdrowie.
• Niektóre wizualizacje w trakcie leczenia były związane z poprawą odporności.

Każda z tych interwencji jest badana osobno, a jednak daje jakieś efekty. A co jakby to wszystko połączyć? I stosować nie kilka tygodni (jak to zazwyczaj się robi w badaniach), a kilka lat? 😊

Jeśli temat jest dla Ciebie interesujący to więcej info znajdziesz w książce: https://ketoza.com/ksiazki-specjalistyczne/
Polecam też szkolenie „Integralne podejście do zdrowia” – 7 godzin wiedzy z zakresu dietetyki, psychobiologii, pracy z podświadomością, suplementacji - w cenie 1-2 wizyt lekarskich . 😁 https://mitodietetyka.pl/szkolenia/

W komentarzu - link do najnowszego video :)

Pacjenci onkologiczni mogą usłyszeć podczas wizyty, że dieta i suplementacja nie ma żadnego znaczenia. A co na ten temat...
25/08/2026

Pacjenci onkologiczni mogą usłyszeć podczas wizyty, że dieta i suplementacja nie ma żadnego znaczenia. A co na ten temat mówią badania naukowe?

Okazuje się, że nie tylko dieta i suplementacja ma znaczenie, ale że mogą wpływać nawet na przedłużenie życia. Przy czym "mogą" jest tutaj istotne, bowiem w różnych potencjalnych scenariuszach suplementacja z dietą mogą dawać ogromną poprawę albo.. minimalną. Dlaczego? Obejrzyj nowe nagranie do końca! Ostatnie dni przestudiowałam ponad 100 stron na temat nowszych badań i metaanaliz. :)

Dzielę się tą wiedzą za darmo, więc będzie mi miło jeśli zostawisz swój ślad czy dasz suba. :) Tym samym dotrzemy z tą wiedzą do większej liczny potrzebujących :)

Temperatury powoli spadają, w niektóre dni czuć już aurę jesienną. U mnie już zmienia się termika potraw, pojawia się wi...
21/08/2026

Temperatury powoli spadają, w niektóre dni czuć już aurę jesienną. U mnie już zmienia się termika potraw, pojawia się więcej zup, zamiast lodów z awokado – domowe ciasta dyniowe, więcej ciepłych herbatek (chociaż odkąd bardziej zagłębiłam się w medycynę wschodu – nie piję zimnego nawet latem).

Wraz z zmieniającą się porą roku – cały nasz styl życia powinien ulec pewnym zmianom. Należy pozwalać sobie na większy odpoczynek, zmienić nieco sposób przygotowania potraw, zadbać o lepsze dogrzanie organizmu.

Tak często na konsultacjach słyszę pytania: „Jak poprawić odporność na nadchodzącą jesień? Zawsze w październiku choruję!”

O odporność dbamy cały rok – dostosowując się do pory roku, klimatu, temperatury, długości dnia. Wiedzą o tym mędrcy z całego świata. Oczywiście należy to dostosować pod siebie – każdy z nas ma inną budowę ciała, temperament i inne predyspozycje.

Tymczasem wiele osób w lato pozwala sobie na totalny odpust z jedzeniem, pije zimne napoje, je lody, zapomina o witaminie D3, żyje w biegu i presji, a później pojawia się zdziwienie, że odporność na jesień spada. Nie spada, bo to naturalne. Spada, ponieważ ją zaniedbaliśmy.

Dodatkowo: Jakie masz przekonania na temat jesieni? Czy często w głowie sobie powtarzasz jak mantrę: „Na pewno znowu będę chora”, „Zawsze w wrześniu mam zapalenie zatok”, „Gdy tylko robi się zimno to choruję”? Nasze przekonania wpływają na nasze ciało i są jak samospełniająca się przepowiednia!

Ja tam lubię każdą porę roku, ponieważ każda tworzy niepowtarzalny i magiczny klimat – nawet deszcz. 😊

A jeśli chcesz się dowiedzieć, jak podejść integralnie do zdrowia – to jest możliwość zakupu szkolenia online – aż 7 godzin solidnej dawki wiedzy, jak wesprzeć się od każdej strony, zmienić swoje przekonania. Od dietetyki, aż po pracę z podświadomością! 😊
Opis szkolenia tu: https://mitodietetyka.pl/szkolenia/

"Prawdziwa Więź, to energia między ludźmi, która pojawia się, kiedy czujemy się zauważeni, wysłuchani i doceniani, kiedy...
20/08/2026

"Prawdziwa Więź, to energia między ludźmi, która pojawia się, kiedy czujemy się zauważeni, wysłuchani i doceniani, kiedy dajemy i bierzemy bez oceniania i kiedy czerpiemy z tej relacji siłę." - to jedna z najpiękniejszych definicji, jaką słyszałam. :)

17/08/2026

Dlaczego zaczęłam interesować się psychobiologią? Co nam daje takie podejście? Czy z chorobami trzeba "walczyć"?

Zapraszam na konsultacje we wrzesniu: [email protected]

„To był najtrudniejszy okres w moim życiu”„Ten człowiek zrujnował mi 5 lat życia”„Ona ZAWSZE mnie bardzo źle traktowała”...
13/08/2026

„To był najtrudniejszy okres w moim życiu”
„Ten człowiek zrujnował mi 5 lat życia”
„Ona ZAWSZE mnie bardzo źle traktowała”
„Nie nadaję się do..”
„NIC dobrego się przez ostatnich 5 lat nie wydarzyło”
"Moje dzieciństwo zniszczyło mnie"

Jakie historie sobie opowiadasz codziennie?

Czy wiesz, że znaczna część historii, które opowiadasz na swój temat nie są prawdziwe? (nawet 50%!) Niektóre mogły nie mieć nawet miejsca, a z innym bierzemy tylko wycinek prawdy, który ubieramy (nierzadko) w mocne słowa. To nie Twoja przeszłość Cię niszczy. To sposób, w jaki o niej myślisz. Ludzie, którzy są szczęśliwi często też doświadczyli trudnych doświadczeń. Różnica jest taka, że widzą w nich lekcje, patrzą na nie z innej, zdrowszej perspektywy.

Co na ten temat mówią ciekawe badania? Czy możemy uwierzyć w historie, które nigdy się nie wydarzyły? Nie zapomnij subskrybować, żeby tego typu tematy Cię nie ominęły ;) Link do YT w komentarzu :)

Jest już dostępne do zakupu nagranie z 7 godzinnego szkolenia "Integralne podejście do zdrowia", gdzie tego typu tematy poruszam dokładniej :) https://mitodietetyka.pl/szkolenia/ a

Codziennie obiecujesz sobie, że to koniec ze słodyczami? A może chcesz odstawić alkohol, ale i tak regularnie do niego w...
09/08/2026

Codziennie obiecujesz sobie, że to koniec ze słodyczami? A może chcesz odstawić alkohol, ale i tak regularnie do niego wracasz? Czy rezygnacja z nałogu albo zmiana nawyku to kwestia "silnej woli"? A może czegoś, co znajduje na znacznie głębszych warstwach naszej podświadomości? Jak zidentyfikować to, co steruje nami i wpędza w kółko w te same destrukcyjne programy?

Przez wiele lat paliłam papierosy, nie wyobrażałam sobie spotkań towarzyskich bez lampki wina, nierzadko słodycze jadłam zamiast głównych posiłków. Destrukcyjne nawyki i nałogi to nie kwestia "słabej woli". To programy, które regulują stan naszego organizmu. Uczymy się, że gdy pojawi się X, to zachowanie Y przynosi nam ulgę. Powtarzane - utrwalają nas w przekonaniu, że działają, a skoro dalej żyjemy i je stosujemy, to wchodzą nam głęboko w podświadomość. Na szczęście da się je pokonać. Nie wrodzoną silną wolą, a zrozumieniem, gdzie leży bazowy problem...

Zapraszam do oglądania najnowszego nagrania na YT :) A kto jeszcze nie subskrybuje - to wie co robić :)

W szkołach jesteśmy uczeni całej masy rzeczy, których nigdy nie wykorzystamy, jak całki i różniczkowanie, ale nie jesteś...
06/08/2026

W szkołach jesteśmy uczeni całej masy rzeczy, których nigdy nie wykorzystamy, jak całki i różniczkowanie, ale nie jesteśmy uczeni tego, jak radzić sobie z wyzwaniami w dorosłym życiu.

Jesteśmy uczeni fizjologii, nazw organów, ale nie jesteśmy uczeni tego, co robić, żeby zachować ich zdrowie na lata.

Uczymy się dat, historii, która głównie dotyczy bitew i wojen, ale nikt nas nie uczy mądrości starożytnych filozofii oraz tego, jak je wykorzystać we współczesnym świecie.

Uczymy się jak wpasować się w klucz odpowiedzi, które ktoś wymyślił, ale nikt nas nie uczy kreatywności, samodzielnego myślenia, samoświadomości.

Uczymy się na temat planet, słońca, zmian klimatu, ale nikt nam nie mówi jak dostosować swój rytm dobowy pod nie, żeby mieć dobre samopoczucie, dużo energii i dobrze spać.

Uczymy się całej masy wzorów z fizyki, obliczamy prędkości spadających jabłek, ale nikt nie uczy nas tego jak wykorzystać wiedzę z fizyki kwantowej do zmiany swojej energii, żeby móc się uzdrawiać oraz tego jak nasze myśli wpływają na materię.

Mieliśmy „wychowanie do życia w rodzinie”, ale nikt nas ta nie uczył jak budować zdrowe, szczęśliwe relacje z innymi oraz tego, dlaczego się nie udają.

W szkołach jesteśmy poddawani stresującym egzaminom i presji przy odpowiedziach, ale nikt nas nie uczy jak radzić sobie ze stresem, jak uspokajać układ nerwowy.

Mówiło nam się, że trzeba znaleźć poważną, dobrą pracę, ale mało kto słyszał o tym, jak ważne jest poczucie celu i sensu w życiu.

Tego wszystkiego musimy uczyć się sami. Nierzadko w sytuacjach, kiedy nasze zdrowie już mocno podupada. Czy w sytuacjach, kiedy nasze życie się sypie, albo mamy już dość odtwarzania w kółko starych, destrukcyjnych programów.

Dlatego właśnie powstało to szkolenie: „Integralne podejście do zdrowia”. Jedno, na którym dowiesz się wystarczająco dużo, żeby coś zmienić. Na temat żywienia, stylu życia, przekonań, programowania podświadomości, efektu „belief”, zmniejszenia odporności na stresory, rytmów dobowych, osobowości. Sporo informacji praktycznych dla każdego. Nie musisz iść więc na osobne szkolenia z zakresu: żywienia, biohackingu, stresu, toksykologii, itp. i czytać 100 książek, z których wyciągniesz po kilka mądrych zdań. Na swoich szkoleniach się skupiam na konkretach. 😊 Zgłoszenia przyjmuję do jutra do 18. 😊

Powiedz mi jak reagujesz na problemy, a powiem Ci kim jesteś. :)Triady harmoniczne pokazują, jak się zachowujemy w sytua...
05/08/2026

Powiedz mi jak reagujesz na problemy, a powiem Ci kim jesteś. :)

Triady harmoniczne pokazują, jak się zachowujemy w sytuacjach niekomfortowych, trudnych, kiedy nie otrzymujemy tego, co chcemy. Jak reagujesz na trudne sytuacje? Uciekasz w pracę, odrzucasz emocje na bok i motywujesz innych? Analizujesz wszystko na chłodno? Chcesz emocjonalnie przeżyć sytuacje i od razu z kimś o tym porozmawiać? Unikasz rozmawiania o problemie i przytakujesz partnerowi, chociaż wewnętrznie się nie zgadzasz? A może zawsze szukasz pozytywnych aspektów? :)

Gdy masz problem z określeniem swojego enneagramu albo enenagramu bliskich i partnera - to ta wiedza pomoże Tobie to zidentyfikować bez robienia testu :)

Link w komentarzu.

Adres

Gajowa 82
Bydgoszcz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mitodietetyka - dieta i znacznie więcej:

Skróty

Udostępnij