Poradnia dietetyczna Endieta Natalia Tworek

Poradnia dietetyczna Endieta Natalia Tworek Dietetyk | Dietetyk kliniczny | Psychodietetyk 🍎💚

https://dietdoctor.pl/dietetyk/bydgoszcz/28769/natalia-tworek
instagram.com/natalia_tworek_dietetyk

22/06/2026

🍎🍏58 warsztatów żywieniowych w 2 miesiące 🏫

Maj i czerwiec upłynęły mi pod znakiem edukacji żywieniowej najmłodszych.
W ramach projektu unijnego miałam przyjemność przeprowadzić, aż 58 warsztatów dla uczniów klas 1-5 szkół podstawowych, zarówno w szkołach miejskich, jak i wiejskich 💚.

Podczas zajęć rozmawialiśmy o tym:
🥦jak wygląda Piramida Zdrowego Żywienia
🍭jaki wpływ na organizm ma nadmiar cukru
🍎jak odróżnić produkty zdrowe, od tych, które warto ograniczać
💧znaczeniu odpowiedniego nawodnienia
🧠wpływu żywienia na pracę mózgu, koncentrację i samopoczucie 💪

Nie zabrakło również części praktycznej podczas, której dzieci przygotowywały zdrowe i pyszne koktajle 🍌🍓🫐🥛

Dziękuję wszystkim szkołom, nauczycielom i uczniom za ciepłe przyjęcie, aktywny udział i zaangażowanie podczas warsztatów. To była prawdziwa przyjemność być częścią tego projektu 💚

Bardzo dziękuję za zaproszenie i możliwość poprowadzenia warsztatów. Cieszę się, że mogłam przekazać wiedzę dotyczącą z...
12/05/2026

Bardzo dziękuję za zaproszenie i możliwość poprowadzenia warsztatów. Cieszę się, że mogłam przekazać wiedzę dotyczącą zdrowego odżywiania, która jest tak ważna dla młodych ludzi. Brawa dla uczniów za aktywny udział i zaangażowanie podczas spotkania 😊💚

Sympozjum „Onkologia i żywienie” w Bydgoszczy było dla mnie czymś więcej niż wydarzeniem naukowym.To było spotkanie z wi...
22/02/2026

Sympozjum „Onkologia i żywienie” w Bydgoszczy było dla mnie czymś więcej niż wydarzeniem naukowym.

To było spotkanie z wiedzą, ale też z własną historią.

Przez ponad rok towarzyszyłam najbliższej mi osobie w chorobie nowotworowej. Widziałam, jak bardzo liczy się każdy dzień, każdy posiłek, każda chwila, w której organizm ma szansę się wzmocnić.

Choroba uczy pokory.
Uczy też, że zdrowie nie jest dane raz na zawsze.

Nie mamy pełnej kontroli nad tym, czy zachorujemy.
Ale mamy wpływ na to, w jakiej kondycji będzie nasze ciało.
Profilaktyka nie daje gwarancji.
Ale styl życia ma znaczenie.

☘️Zbilansowane żywienie.
☘️Odpowiednia ilość składników odżywczych, witamin, składników mineralnych.
☘️Dbałość o mikrobiotę jelitową.
☘️Sen i regeneracja.
☘️Redukcja przewlekłego stresu.
To elementy, które budują naszą rezerwę metaboliczną – a ona w sytuacji choroby ma ogromne znaczenie !

Dbajmy o siebie systematycznie, zanim organizm zostanie wystawiony na największą próbę…

To codzienne wybory, które budują fundament zdrowia.
Nie odkładajcie troski o swoje ciało „na później”.

Bo zdrowie to nie projekt na chwilę. To relacja na całe życie 💚

🙋‍♀️ Jesteś kobietą z Bydgoszczy lub okolic i masz już dość odkładania siebie na później?Codziennie dbasz o wszystkich –...
06/02/2026

🙋‍♀️ Jesteś kobietą z Bydgoszczy lub okolic i masz już dość odkładania siebie na później?

Codziennie dbasz o wszystkich – ale co z Tobą?

👉 Jeśli jesteś już zmęczona patrzeniem w lustro z poczuciem zawodu…

👉 Jeśli próbowałaś „zaczynać od poniedziałku” już tysiące razy…

👉 I jeśli jesteś gotowa przestać się oszukiwać i naprawdę coś zmienić – to jesteś we właściwym miejscu.

Nie musisz już udawać, że wszystko jest OK.

Masz prawo chcieć się lepiej czuć – i lepiej wyglądać.

Teraz możesz w końcu zrobić to po swojemu.

Raz, a skutecznie.

✅ Bez presji.
✅ Bez udawania.
✅ Z efektem, który zostanie z Tobą na dłużej – i który poczujesz w sercu, nie tylko na wadze.

Wspieram kobiety, które chcą odzyskać najlepszą wersję siebie- zgrabne i zdrowe ciało, energię oraz pewność siebie.

💚 Dzięki mojemu wsparciu:

- zrzucisz zbędne kilogramy w przemyślany, zdrowy sposób,

- zyskasz więcej energii, lekkości i pewności siebie,

- przestaniesz podjadać „na emocjach”,

- poczujesz się dobrze nie tylko w ciele, ale i w głowie.

💬 Oczywiście masz wybór:

1. Możesz dalej to odkładać…

2. Albo powiedzieć „dość” i wybrać drogę, która zadba o Ciebie na wszystkich poziomach – wygląd, zdrowie, samopoczucie.

Jeśli jesteś kobietą, która stawia tym razem na siebie i chcesz wybrać opcję numer 2:

Umów się na krótką, niezobowiązującą rozmowę ze mną. 💚

Natalia Tworek dietetyk kliniczny, psychodietetyk

📌 Gabinet > Bydgoszcz ul. Bałtycka 45

💪⏰ Wiek metaboliczny to jeden z omawianych punktów podczas analizy składa ciała. To parametr, który porównuje Twoją pods...
24/01/2026

💪⏰ Wiek metaboliczny to jeden z omawianych punktów podczas analizy składa ciała. To parametr, który porównuje Twoją podstawową przemianę materii z uśrednionymi wartościami dla osób w różnym wieku. Od czego jest zależny ?

➡️ ilość masy mięśniowej

➡️poziom aktywności fizycznej

➡️dieta i regularność posiłków

➡️sen

➡️poziom stresu

➡️nawodnienie

➡️choroby metaboliczne

➡️zaburzenia hormonalne

Jak widać poniżej u pacjentki, przy odpowiednim prowadzeniu można osiągnąć niższy wynik wieku metabolicznego niż wiek biologiczny nawet o 12 lat 💪😍 a maksymalny wiek, który można uzyskać to 15 lat 😊

🖤 Anoreksja i zaburzenia odżywiania – to nie wybór. To choroba.Zaburzenia odżywiania nie zaczynają się od chęci „bycia s...
14/01/2026

🖤 Anoreksja i zaburzenia odżywiania – to nie wybór. To choroba.

Zaburzenia odżywiania nie zaczynają się od chęci „bycia szczupłym”.
Często zaczynają się od potrzeby kontroli, lęku, perfekcjonizmu, niskiego poczucia własnej wartości albo trudnych emocji, z którymi ktoś zostaje sam.

📌 Anoreksja to nie styl życia.
To poważna choroba, która wpływa na:
• zdrowie fizyczne
• psychikę
• relacje
• codzienne funkcjonowanie

I dotyka nie tylko nastolatków. Coraz częściej chorują także dorośli.

💬 Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby:
– lęk przed jedzeniem
– obsesyjne liczenie kalorii
– unikanie posiłków
– poczucie winy po jedzeniu
– silną krytykę własnego ciała

👉 to sygnały, których nie wolno ignorować.

🤍 Z zaburzeń odżywiania można wyjść.
Ale potrzebne jest wsparcie: specjalisty, rozmowa, czas i ogromna delikatność wobec siebie.

Jeśli ten post jest dla Ciebie – nie jesteś sama / sam.
A jeśli znasz kogoś, komu może pomóc – udostępnij.

📩 Wsparcie to nie słabość. To pierwszy krok do zdrowia.

💚 Każda wizyta to inna historia, dlatego zawsze zostawiam więcej czasu między konsultacjami, aby poznać, zrozumieć i pom...
02/01/2026

💚 Każda wizyta to inna historia, dlatego zawsze zostawiam więcej czasu między konsultacjami, aby poznać, zrozumieć i pomóc… w spokojnym tempie wspólnej rozmowy 💚

Z całego serca dziękuję za wszystkie wizyty w mijającym roku.Za każdą rozmowę, zaufanie i decyzję, by zadbać o siebie 💚K...
31/12/2025

Z całego serca dziękuję za wszystkie wizyty w mijającym roku.
Za każdą rozmowę, zaufanie i decyzję, by zadbać o siebie 💚

Każdy Pacjent to inna historia.
Inne doświadczenia, trudności, cele i tempo zmian.
To ogromny przywilej móc Wam w tych historiach towarzyszyć — wspierać, motywować i obserwować przemiany, które często zaczynają się dużo głębiej niż na wadze.

Dziękuję za zaufanie, którym mnie obdarzacie.
Wierzę w Wasze możliwości i w to, że małe kroki prowadzą do wielkich zmian 🌱

Na Nowy Rok życzę Wam wytrwałości, spokoju w relacji z jedzeniem, wiary w siebie
i realizacji celów — tych zdrowotnych i tych zupełnie osobistych ✨

Do zobaczenia w Nowym Roku 2026 💚

Zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia pełnych wiary, nadziei i miłości 💚
25/12/2025

Zdrowych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia pełnych wiary, nadziei i miłości 💚

Adres

Ulica Bałtycka 45
Bydgoszcz
85-707

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00
Sobota 10:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna Endieta Natalia Tworek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria