29/07/2026
🩺 Zakładasz mankiet, naciskasz przycisk i gotowe? Niestety, nawet dobry ciśnieniomierz może pokazać niemiarodajny wynik, jeśli pomiar zostanie wykonany nieprawidłowo.
Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z tych błędów 👇
1️⃣ Mierzysz ciśnienie bez odpoczynku
Pomiar wykonany tuż po wejściu po schodach, ćwiczeniach, wypiciu kawy lub zapaleniu papierosa może być zawyżony.
✅ Przed pomiarem usiądź spokojnie na co najmniej 5 minut. W ciągu 30 minut wcześniej unikaj wysiłku fizycznego, kofeiny i palenia. Warto również opróżnić pęcherz.
2️⃣ Siedzisz w niewłaściwej pozycji
Skrzyżowane nogi, stopy bez podparcia, pochylona sylwetka albo rozmowa podczas pomiaru mogą wpłynąć na wynik.
✅ Oprzyj plecy o krzesło, ustaw obie stopy płasko na podłodze i nie rozmawiaj ani nie ruszaj się w trakcie badania.
3️⃣ Nie podpierasz ręki
Ręka opuszczona wzdłuż ciała lub trzymana na kolanach może sprawić, że ciśnienie zostanie zawyżone.
✅ Oprzyj przedramię na stole. Mankiet powinien znajdować się mniej więcej na wysokości serca, a mięśnie ręki muszą być rozluźnione.
4️⃣ Zakładasz niewłaściwy mankiet
Zbyt mały mankiet może zawyżać wynik, a zbyt duży — go zaniżać. Błędem jest również zakładanie mankietu na rękaw.
✅ Dopasuj rozmiar mankietu do obwodu ramienia i zakładaj go bezpośrednio na skórę.
5️⃣ Wykonujesz tylko jeden pomiar
Ciśnienie naturalnie się zmienia, dlatego pojedyncza wartość nie zawsze odzwierciedla rzeczywisty stan organizmu.
✅ Wykonaj 2 pomiary w odstępie około 1 minuty i zapisz oba wyniki. Przy regularnej kontroli mierz ciśnienie o podobnych porach i prowadź dzienniczek pomiarów.
📌 Pamiętaj: pojedynczy podwyższony wynik nie oznacza jeszcze nadciśnienia. Nie zmieniaj również samodzielnie dawek leków na podstawie jednego pomiaru — wyniki warto skonsultować z lekarzem.
