Fundacja Bo Jesteś

Fundacja Bo Jesteś Tworzymy miejsce, w którym nikt nie musi mierzyć się z kryzysem sam. Psychoterapia dla dzieci, młodzieży, dorosłych i rodzin. Troska. Obecność.

Nadzieja.
💚 Bo Jesteś.

🕯 Zanim zaczniesz szukać odpowiedzi na zewnątrz, zatrzymaj się i wsłuchaj w siebie. Często to właśnie wewnętrzny głos pr...
31/08/2026

🕯 Zanim zaczniesz szukać odpowiedzi na zewnątrz, zatrzymaj się i wsłuchaj w siebie. Często to właśnie wewnętrzny głos prowadzi nas we właściwym kierunku.

🫂 Znajdź dziś kilka minut ciszy tylko dla siebie.

➡️ Powiedz sobie: „Ufam swojej wewnętrznej mądrości.”

💚 Bo Jesteś.

📢 Nabór do „Mostów do Życia" został zamknięty!18 młodych osób rozpocznie u nas indywidualną psychoterapię oraz dołączy d...
26/08/2026

📢 Nabór do „Mostów do Życia" został zamknięty!

18 młodych osób rozpocznie u nas indywidualną psychoterapię oraz dołączy do grupy wsparcia „Kotwica". Każda z nich otrzyma profesjonalne wsparcie i pewność, że nie musi radzić sobie z kryzysem sama.

💚 Jesteśmy wdzięczni za zaufanie, którym obdarzyli nas nasi podopieczni i ich opiekunowie. Zgłoszeń otrzymaliśmy więcej, niż dostępnych jest miejsc – za każdym z nich stoi młody człowiek, który właśnie potrzebuje wsparcia.

🌉 „Mosty do Życia" to zadanie dofinansowane ze środków Kujawsko-Pomorskiego Urzędu Wojewódzkiego w Bydgoszczy, ale to nie jedyna droga do otrzymania bezpłatnego wsparcia psychoterapeutycznego w naszej Fundacji – działa u nas też Program Terapii Bezpłatnych. Więcej informacji znajdziecie na fundacjabojestes.org w zakładce „Bezpłatna terapia".

❗️Program Terapii Bezpłatnych działa dzięki darowiznom – jeśli chcesz, żeby więcej młodych ludzi mogło z niego skorzystać, możesz wesprzeć nas wpłatą.

Numer konta: 66 1020 1462 0000 7702 0470 9624
Bank PKO BP
W tytule prosimy wpisać: Darowizna

A jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje wsparcia już teraz,
zadzwoń pod:
🔴 116 111 (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży),
🔴 800 70 2222 (Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym).

Te numery działają całą dobę i są bezpłatne.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia dzwoń pod 112.

🕯 Rozwój często zaczyna się tam, gdzie kończy się poczucie pełnego bezpieczeństwa. To naturalne, że nowe budzi niepewnoś...
24/08/2026

🕯 Rozwój często zaczyna się tam, gdzie kończy się poczucie pełnego bezpieczeństwa. To naturalne, że nowe budzi niepewność.

🫂 Pomyśl dziś o jednym małym kroku poza swoją strefą komfortu.

➡️ Powiedz sobie: „Mam odwagę otwierać się na nowe.”

💚 Bo Jesteś.

🕯 Łatwo skupiać się na tym, czego nam brakuje. Tymczasem nawet najmniejszy krok ma znaczenie i przybliża do celu.🫂 Zrób ...
17/08/2026

🕯 Łatwo skupiać się na tym, czego nam brakuje. Tymczasem nawet najmniejszy krok ma znaczenie i przybliża do celu.

🫂 Zrób dziś jedną rzecz, która jest w Twoim zasięgu.

➡️ Powiedz sobie: „Każdy mały krok, który podejmuję, przybliża mnie do celu.”

💚 Bo Jesteś.

Zamiast dokładać sobie ciężaru — spróbuj dać sobie trochę wsparcia. Obwinianie się zatrzymuje w miejscu, paraliżuje, zaw...
12/08/2026

Zamiast dokładać sobie ciężaru — spróbuj dać sobie trochę wsparcia. Obwinianie się zatrzymuje w miejscu, paraliżuje, zawęża perspektywę.
Możesz spróbować inaczej:

1️⃣ Zatrzymaj się i nazwij, co się wydarzyło
Zanim pojawi się lawina krytyki, spróbuj opisać sytuację faktami. Bez ocen, bez „zawsze” i „nigdy”. Samo uporządkowanie tego, co się wydarzyło, pomaga obniżyć napięcie i spojrzeć na sytuację bardziej realistycznie.

2️⃣ Sprawdź, na co naprawdę miałeś wpływ
Nie wszystko jest pod Twoją kontrolą. Oddzielenie tego, co zależało od Ciebie, od tego, co było poza Twoim wpływem, pomaga zmniejszyć nadmierne poczucie winy i zobaczyć sytuację w bardziej zrównoważony sposób.

3️⃣ Powiedz do siebie coś wspierającego
Zauważ, jak do siebie mówisz w trudnych momentach. Czy powiedziałbyś to samo bliskiej osobie? Spróbuj zamienić krytykę na bardziej życzliwy, realistyczny komunikat. To nie oznacza pobłażania, tylko budowanie wewnętrznego wsparcia.

4️⃣ Zastanów się, czego możesz się z tego nauczyć.
Zamiast zatrzymywać się na błędzie, spróbuj zobaczyć w nim informację. Czego ta sytuacja Cię uczy? Co możesz zrobić inaczej następnym razem? To podejście wspiera rozwój zamiast utrwalać poczucie winy.

🕯 Potknięcia są częścią życia. Nie świadczą o porażce, ale o tym, że próbujesz, uczysz się i idziesz dalej.🫂 Przypomnij ...
10/08/2026

🕯 Potknięcia są częścią życia. Nie świadczą o porażce, ale o tym, że próbujesz, uczysz się i idziesz dalej.

🫂 Przypomnij sobie sytuację, z której udało Ci się podnieść. To dowód Twojej siły.

➡️ Powiedz sobie: „Mam w sobie siłę, by podnieść się po upadku.”

💚 Bo Jesteś.

📣 WAŻNA WIADOMOŚĆ! „Mosty do Życia” teraz dla osób w wieku 16–23 lata! 💚Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy potrzebuj...
07/08/2026

📣 WAŻNA WIADOMOŚĆ! „Mosty do Życia” teraz dla osób w wieku 16–23 lata! 💚
Dobra wiadomość dla wszystkich, którzy potrzebują wsparcia! 🎉
Usłyszeliśmy Wasze głosy i rozszerzyliśmy grupę beneficjentów naszego bezpłatnego programu psychoterapeutycznego „Mosty do Życia”.
👉 Od teraz z programu mogą skorzystać młode osoby w wieku od 16 do 23 lat.
Jeśli martwisz się o kogoś w tym wieku, program może być właśnie dla niego lub dla niej.
Może chodzić o:
🗣️ myśli lub zachowania samobójcze — ktoś mówił, że nie chce już żyć albo w przeszłości próbował odebrać sobie życie,
🏠 trudną sytuację mieszkaniową — w domu jest niebezpiecznie, konfliktowo albo istnieje ryzyko utraty miejsca zamieszkania,
😔 samotność i brak wsparcia — nie ma z kim porozmawiać, czuje się odrzucony/a lub nie ma do kogo zwrócić się po pomoc,
🍺 dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym — w domu brakuje poczucia bezpieczeństwa i przewidywalności,
❌ trudności w codziennym funkcjonowaniu — problemy ze szkołą, relacjami, rówieśnikami czy po prostu poczucie, że coraz trudniej sobie poradzić.
„Mosty do Życia” to przestrzeń, w której można otrzymać profesjonalne i bezpłatne wsparcie. 💚
Co oferujemy?
✅ indywidualną psychoterapię — 24 spotkania, raz w tygodniu, z doświadczonym psychoterapeutą,
🤝 grupę „Kotwica” — dla osób, które chcą spotkać innych młodych ludzi z podobnymi doświadczeniami i poczuć, że nie są w tym sami,
💚 udział całkowicie bezpłatny.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego potrzebujesz. Podczas pierwszej rozmowy wspólnie zastanowimy się, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza.
Jak się zgłosić?
Wypełnij formularz dostępny na naszej stronie internetowej i wyślij go na wskazany adres mailowy.
📣 Jeśli pomyślałeś/aś teraz o konkretnej osobie — udostępnij jej ten post.
Może właśnie ta jedna wiadomość będzie początkiem ważnej zmiany. 💚
📍 Ośrodek Psychoterapii „Bo Jesteś”
ul. Kraszewskiego 1 (budynek Beta), Bydgoszcz
📞 +48 880 808 431
📧 [email protected]
🌐 Więcej informacji: https://fundacjabojestes.org/artykul/mosty-do-zycia

🕯 Prawdziwa zmiana nie rodzi się z krytyki. Rodzi się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze sobą i zaczynasz traktować siebi...
03/08/2026

🕯 Prawdziwa zmiana nie rodzi się z krytyki. Rodzi się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze sobą i zaczynasz traktować siebie z życzliwością.
🫂 Zrób dziś dla siebie coś, co będzie wyrazem akceptacji, a nie wymagania.
➡️ Powiedz sobie: „Akceptuję siebie na drodze do zmiany.”
💚 Bo Jesteś.

Zatrzymaj się na chwilę i spróbuj siebie usłyszeć.Nie zawsze od razu wiemy, co się w nas dzieje. I to jest w porządku.Po...
29/07/2026

Zatrzymaj się na chwilę i spróbuj siebie usłyszeć.

Nie zawsze od razu wiemy, co się w nas dzieje. I to jest w porządku.

Pomocne mogą być proste pytania:

1️⃣Co dokładnie teraz czuję?
Nazwanie emocji to pierwszy krok do ich zrozumienia. Zamiast ogólnego „jest mi źle”, spróbuj doprecyzować: czy to smutek, złość, lęk, a może przeciążenie? Im bardziej precyzyjnie nazwiesz to, co się w Tobie dzieje, tym łatwiej będzie Ci się tym zaopiekować.

2️⃣Co mogło to wywołać?

Emocje nie pojawiają się bez powodu. Czasem ich źródło jest oczywiste, a czasem ukryte w drobnych sytuacjach, myślach lub wspomnieniach. Zastanowienie się nad kontekstem pomaga lepiej rozumieć swoje reakcje i budować większą świadomość siebie.

3️⃣Czego teraz potrzebuję?

Każda emocja niesie informację o potrzebie. Może to potrzeba odpoczynku, wsparcia, granic, a może bycia zauważonym. Zamiast ignorować emocje, spróbuj potraktować je jak wskazówkę, która prowadzi Cię do zadbania o siebie.

Zrozumienie emocji zaczyna się od łagodnej ciekawości wobec siebie.

🕯 Zmiana zaczyna się od zauważenia. Nie od oceniania, nie od walki ze sobą, ale od zatrzymania i spojrzenia na swoje myś...
27/07/2026

🕯 Zmiana zaczyna się od zauważenia. Nie od oceniania, nie od walki ze sobą, ale od zatrzymania i spojrzenia na swoje myśli, emocje i potrzeby z ciekawością.

🫂 Dziś poświęć chwilę, by nazwać emocje, które Ci towarzyszą.

➡️ Powiedz sobie: „Jestem dla siebie ważny/a. Chcę lepiej poznawać siebie.”

💚 Bo Jesteś.

Adres

Kraszewskiego 1
Bydgoszcz
85-240

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 19:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 08:00 - 21:00
Niedziela 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fundacja Bo Jesteś umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria