Gabinet Zmian

13/05/2026

Miło nam poinformować, że jesteśmy już w nowej lokalizacji. W nowym miejscu przyjmujemy Państwa na II piętrze. Do dyspozycji są wygodnie urządzone gabinety, poczekalnia oraz bezpłatny parking. Nasza nowa lokalizacja gabinetu psychoterapii w Bytomiu umożliwiła nam integrację zespołu pracującego wcześniej w dwóch oddziałach w Chorzowie i Bytomiu. Teraz wszyscy psychoterapeuci, psycholodzy i psychiatra współpracują w jednym miejscu.

11/05/2026

Niektórzy są już zmęczeni tym, że każda emocja musi coś znaczyć.

Że każda chwila ma być „produktywna”, nawet jeśli chodzi o rozwój osobisty.

Pojawia się wtedy pytanie:
„Jeśli nic ze sobą nie robię, to czy coś tracę?”

Często to pytanie nie wynika z lenistwa. Tylko z długo utrzymywanego wysiłku – by ciągle coś w sobie poprawiać.

Bycie „w miejscu” też może być formą kontaktu ze sobą. Bez presji. Bez potrzeby efektu. Po prostu – zauważenie, że jestem. Że czuję. Że nie muszę nic udowadniać.

To nie zawsze jest łatwe.
Ale dla wielu osób to właśnie wtedy coś się porządkuje – kiedy nie trzeba się spieszyć.

https://gabinetzmian.pl/?20,psycholog-bytom
📍 www.gabinetzmian.pl

_____

26/04/2026

Przypominamy, że nadchodzący tydzień jest ostatnim, kiedy przyjmujemy pacjentów w naszych gabinetach w Chorzowie przy ul. Wolności i w Bytomiu przy ul. Prusa. Od maja zapraszamy Państwa do naszej nowej lokalizacji w Bytomiu przy ul. Łagiewnickiej 25

Żegnamy się ze starymi miejscami. Będzie nam brakowało atmosfery centrum miast i klimatu kamiennic. Jednocześnie z podekscytowaniem wyczekujemy przeprowadzki do nowego miejsca, gdzie na nas i na Państwa będą czekały świeżo odremontowane gabinetu i dogodny, bezpłatny parking pod budynkiem. Nowe miejsce jest również bardzo dobrze skomunikowane.

Sentymentalnie zdjęcia starych gabinetów:)

21/04/2026

Czy rozmowa u psychoterapeuty jest sztuczna?
Dialog jest podstawową formą oddziaływania w psychoterapii niezależnie od nurtu (dodatkowe formy oddziaływania, jak: rysunek, zamiana ról, zadanie, eksperyment, ekspozycja, wizualizacja, praca z ciałem itp.)
Rozmowa to przecież coś, co robimy codziennie z różnymi osobami. Dlaczego taka z psychoterapeutą miałaby cokolwiek zmieniać? Czym ona się różni?
Każdy kto był w terapii u profesjonalnego psychoterapeuty, będzie w stanie powiedzieć, że rozmowa podczas sesji różni od innych rozmów (z rodziną czy z przyjaciółmi lub u fryzjera np). Rozmowa jest tutaj metodą pracy, jej celem jest jak najszersze i najgłębsze zrozumienie myśli, przeżyć i mechanizmów kierujących zachowaniem pacjenta. Rozmowę de facto kierunkują cele ustalone w psychoterapii, omawiane są problemowe zachowania, sytuacje związane z pojawianiem się objawów, myśli i emocje pojawiające się w różnych sytuacjach oraz "tu i teraz". Na sesjach nie zajmujemy się tematami pobocznymi "jako takimi", dosłownie (pogodą, opiniami na różne tematy itp., szczegółowym opisem jak się coś robi, albo co się planuje, jeśli coś nie dotyczy celu). Jeśli jakiś temat pojawia się na sesji, to jest on omawiany pod kątem, tego, co aktualnie pacjent przeżywa w związku z terapią, w odniesieniu do celów terapeutycznych i życiowych. Tzn. że wzmianka o pogodzie nie będzie rozpatrywana jako zainteresowanie meteorologiczne lub small talk, tylko jako opis przeżyć pacjenta w odniesieniu do terapii, czy terapeuty (np. wzmianka o tym, ze jest zimno lub gorąco może się odnosić do temperatury w relacji terapeutyczne). Tutaj jest rola terapeuty żeby starać się poprzez dopytywanie, zauważanie analogii stwarzać możliwość pacjentowi dowiadywania się więcej o sobie i nieświadomego znaczenia wnoszonych treści.
W zwykłych rozmowach na co dzień nikt nie poświęca nam tyle uwagi (ani my jej sobie sami tyle nie poświęcamy). Taka rozmowa stwarza ryzyko narażenie się na ból, wstyd i inne trudne przeżycia. To zrozumiałe, że nie rozmawiamy w taki sposób w innych sytuacjach. To często bardzo głębokie i obnażające rozmowy.
Dlatego też rozmowa w psychoterapii odbywa się w specyficznych warunkach, w bezpiecznej ramie, którą tworzą czas, tajemnica terapii, fizycznie bezpieczne miejsce - sam gabinet oraz cele terapii. To są warunki, które mają maksymalizować efektywność rozmowy.
Tutaj można podnieść temat sesji online i tego, jakie zmienne, jak będą wpływały na tę rozmowę- na innego posta ;)
To, co specyficzne, to to, że osobą, której rozmowa dotyczy jest tylko i wyłącznie pacjent i jego stosunek do siebie i świata ( w tym terapeuty). Osobiste doświadczenia, stosunek terapeuty nie powinien się pojawiać, jako temat rozmowy, ponieważ rozmowa na temat terapeuty niczego nie mówi o pacjencie. Dlatego nawet, kiedy pacjent interesuje się czymś i pyta terapeutę o jego osobiste kwestie, powinien raczej usłyszeć pytanie: jak sam sobie wyobraża kwestie, które go nurtują? Np. pytanie pacjenta czy terapeuta jest zły, może być zaczątkiem rozmowy do tego, jak pacjent wyobraża sobie, że jest odbierany przez innych, jak widzi siebie oczami innych i jak ten obraz wpływa na niego samego.
Podobnie rozmowa na temat bliskich pacjenta jest zawsze rozmową na temat, tego jak pacjent widzi innych, jak ich przeżywa, jego subiektywnym obrazem.
Tematem rozmów w psychoterapii jest nie tylko wnoszony werbalnie temat, ale także to jak pacjent się zachowuje na sesji (mimika, gestykulacja, postawa ciała, ubiór, spóźnienie czy nieobecność), czyli nasza nieświadoma komunikacja.
Kiedyś - nie raz - usłyszałam od pacjentów, że rozmowa w gabinecie jest "sztuczna", że "przecież nikt tak normalnie nie rozmawia". Stwierdzenie o sztuczności odnosi się też do lęku i oporu, które nieuchronnie pojawia się w nas, kiedy pojawia się ryzyko dotknięcia czegoś bolesnego i/lub nieakceptowanego, a rozmowa w psychoterapii przecież właśnie dąży do odkrycia tego, co nieświadome, bolesne i wstydliwe. Niejako przed tym "bronią nas" nieświadomość, objawy, odreagowania czy niezdrowe nawyki. To prawda, że na co dzień tak nie rozmawiamy- ani z bliskimi ani w żadnym innym miejscu. Specyfika rozmowy w psychoterapii służy temu, żeby zobaczyć, co jest pod powierzchnią, pod tym co prezentujemy niejako pod skórą. Taka głęboka rozmowa byłaby bardzo traumatycznym doświadczeniem, gdyby odbywała się publicznie- w przypadkowej sytuacji, (np. na przystanku czy przy rodzinnym obiedzie, bez zgody co do jej zasadności czy celowości).

12/04/2026

Dlaczego psychoterapeuta nie udziela rad?
Neutralność psychoterapeuty to jedna z fundamentalnych zasad etycznych i technicznych w pracy terapeutycznej. W różnych nurtach różny jest stopień tej neutralności. W nurcie psychodynamicznym neutralność obejmuje powstrzymanie się od oceny moralnej, brak doradzania i narzucania wartości pacjentom oraz równy dystans wobec składowych konfliktów zewnętrznych czy wewnętrznych pacjentów (psychoterapeuta nie opowiada się po żadnej ze stron). Co ważne- w związku z neutralnością-psychoterapeuta nie udziela również osobistych informacji (o własnych doświadczeniach życiowych, opiniach, czy przeżywanych emocjach).
Neutralność psychoterapeuty czasem wzbudza lęk lub złość. Można by pomyśleć, że psychoterapeuta jest lustrem, zimnym, obojętnym i nieprzeniknionym- ale nic bardziej mylnego. Psychoterapeuta nadal jest istotą ludzką i przeżywa czasami nawet bardzo silne emocje w relacji terapeutycznej. Rolą terapeuty nie jest jednak ich wyrażanie, ani tym bardziej odreagowywanie (w tym dawanie rad właśnie). Wysiłek psychoterapeuty skoncentrowany jest, aby te emocje i myśli rejestrować, starać się zrozumieć ich znaczenie oraz wykorzystać je tworząc interwencje w sytuacji terapeutycznej (np. zamiast ostrzegać czy moralizować pacjentowi złoszczącemu się na nowe ograniczenia prędkości na drodze, psychoterapeuta może zwrócić uwagę pacjenta na to, że obawę o jego życie i zdrowie pozostawia innym). Mówimy tutaj o wykorzystaniu w pracy psychoterapeutycznej zjawiska przeciwprzeniesienia
(czyli właśnie uczuć i myśli pojawiających się u psychoterapeuty, a będących odpowiedzią na zachowanie pacjenta).
Udzielając rad psychoterapeuta odreagowuje pojawiające się stany, przez co ogranicza okazje do wzmacniania własnego ego pacjenta (czyli np. jego umiejętności podejmowania decyzji, przejmowania odpowiedzialności za siebie). Neutralność sprzyja integracji świata wewnętrznego pacjenta (uświadamiania sobie stron własnych wewnętrznych konfliktów, różnych aspektów swoich relacji ze sobą i innymi), co jest niezbędne do bardziej satysfakcjonującego funkcjonowania w życiu i wzmacniania poczucia pewności siebie.
Oczywiście zdarza się, że psychoterapeuci odchodzą od neutralności - nawet Ci najbardziej doświadczeni. Ba! Czasami nie wydarzyłaby się praca, gdyby nie to odejście. Zdarza się tak ze względu na siłę mechanizmu obronnego projekcji pacjentów (pozbywamy się w ten sposób niechcianych myśli i emocji "umieszczając" je w innych i/lub nieświadomie prowokując swoim zachowaniem innych do określonych zachowań). Następuje wówczas odegranie mniej lub bardziej patologicznej sytuacji, najczęściej odnoszącej się do powtarzanych przez pacjenta schematów zachowania i przeżywania w relacjach z innymi. Odnosząc się do użytego wcześniej przykładu, gdyby psychoterapeuta odreagował moralizując pacjentowi, że nie powinien jeździć tak szybko, odtworzyłaby się sytuacja z życia pacjenta, w której inni są oceniający i krytyczni lub nadopiekuńczy , a pacjent jest w roli nieodpowiedzialnego, zbuntowanego i zezłoszczonego na świat.
O ile odejście od neutralności jest rejestrowane przez psychoterapeutę czy poprzez autorefleksję czy dzięki superwizji, sytuacja nadal może być omówiona i wykorzystana terapeutycznie.
W tym kontekście paradoksalnie odejście od neutralności jest jednocześnie błędem jak i sytuacją dającą możliwość przepracowania jakiegoś aspektu doświadczenia pacjenta. Pod warunkiem oczywiście, że mamy jako terapeuci świadomość odejścia od zasady i refleksję z tym związaną.
Zagadnienie to jest w gruncie rzeczy dość skomplikowane tak teoretycznie, jak i jeszcze bardziej praktycznie w gabinecie. Tutaj w dużym skrócie staraliśmy się je wyjaśnić. Zachęcamy do zadawania pytań

03/04/2026

Od kwietnia 2026 Andrzej Wolniaszek uruchomił nowe godziny do psychoterapii. Wolne terminy ma w środy w godzinach popołudniowych w naszym gabinecie w Bytomiu.
Andrzej Wolniaszek jest psychoterapeutą psychodynamicznym, absolwentem całościowego Kursu Psychoterapii atestowanego przez Sekcję Naukową Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego organizowanego przez Katedrę Psychoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego
Ukończył Psychologie na Uniwersytecie Śląskim.
Obecnie kształci się w Krakowskiej Szkole Psychoterapii Psychoanalitycznej.
Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu. Wizytę można umówić na stronie www.kalendarz.gabinetzmian.pl lub pod numerem tel. 669883533

27/03/2026

27/03/2026

Życie w mieście rzadko daje sygnał: „już możesz odpocząć”.
Nawet jeśli ciało jest w bezruchu, umysł nadal pracuje.
– Co jeszcze muszę zrobić?
– Czy na pewno o niczym nie zapomniałam?
– Czy wszystko idzie tak, jak trzeba?

W tym stanie trudno się wyłączyć. Organizm działa w trybie gotowości, jakby za chwilę miało wydarzyć się coś wymagającego reakcji. I choć nic konkretnego się nie dzieje, napięcie zostaje.

Z czasem można przyzwyczaić się do tego stanu tak bardzo, że cisza zaczyna męczyć. A zmęczenie – staje się codziennością.

https://gabinetzmian.pl/?19,psycholog-bytom
—

25/03/2026

Ile trwa proces konsultacji w psychoterapii?
Pierwsza wizyta u psychologa/psychoterapeuty bywa stresująca, towarzyszą jej nierzadko wstyd i niepewność. Wiele osób nie jest pewnych czy problemy z którymi się zgłaszają "uprawniają" ich do korzystania z pomocy lub nie mają jasności jakiej pomocy potrzebują. W Gabinecie Zmian w Bytomiu pierwsze wizyty to zawsze wstępne konsultacje. Psycholog w trakcie 1 lub 2 pierwszych wizyt zbiera informacje, aby zorientować się z jakimi problemami dana osoba się zgłasza i czego oczekuje po wizytach. Wstępny wywiad pozwala określić, jaka forma pomocy psychologicznej jest wskazana w sytuacji danej osoby (psychoterapia, terapia uzależnień, diagnostyka, leczenie psychiatryczne, interwencja kryzysowa czy wsparcie psychologiczne). Psycholog (w Gabinecie Zmian nasi psychoterapeuci są jednocześnie psychologami) proponuje specjalistę lub czasem nawet inne miejsce, gdzie pacjent może uzyskać najlepszą dla siebie pomoc. Zatem nie zawsze osoba, którą wybraliśmy sobie na pierwsze konsultacje, zostanie naszym psychoterapeutą.
Po tych orientacyjnych wizytach, jeśli jest wskazanie i chęć pacjenta do podjęcia psychoterapii, rozpoczynają się kolejne konsultacje już u docelowego specjalisty. Ich cel jest już nieco inny. Są etapem przygotowawczym do psychoterapii. Pogłębiony wywiad pozwala opracować hipotezy dotyczące diagnozy, doprecyzować cele terapeutyczne, określić motywację i opracować warunki w jakich terapia danej osoby ma największe szanse powodzenia. Zazwyczaj trwa 3-5 spotkań, ale bywa również że dużo dłużej, tj. do czasu aż pacjent i psychoterapeuta porozumieją się w kwestii celów, metody pracy oraz roli pacjentka i terapeuty w procesie psychoterapii. Ustalają warunki, w których psychoterapia ma największe szanse powodzenia. Bez tego porozumienia psychoterapia nie powinna się zacząć. Etap konsultacji kończy się ustaleniem kontraktu terapeutycznego.

17/03/2026

Szumnie ogłaszamy, że od maja będziemy przyjmować pacjentów w nowym miejscu w Bytomiu przy ulicy Łagiewnickiej 25. Pod tym adresem będziemy integrować pracę specjalistów (psychologów i psychiatry i psychoterapeutów) przyjmujących wcześniej w naszych gabinetach w Chorzowie i w Bytomiu. Od maja będziemy wszyscy w jednym miejscu! Dla nas to duża radość, że będziemy mogli pełniej korzystać ze współpracy ze sobą nawzajem. Dla Państwa do dostęp do różnych specjalistów w jednym miejscu.
Nowa lokalizacja znajduje się na styku Chorzowa, Bytomia, Świętochłowic i Siemianowic, co ułatwi dojazd do Gabinetu. Miło nam również poinformować, że przy budynku znajduje się wygodny parking, co z pewnością zmniejszy stres związany z szukaniem wolnego miejsca, jak to ma miejsce w centrach miast.
Póki co trwa remont, wrócimy do Państwa z apdejtem w maju.
Mamy nadzieję, że nowe gabinety będą komfortowe tak dla pacjentów jak i terapeutów.
Póki co jeszcze zapraszamy państwa do naszych lokalizacji w Chorzowie przy ul. Wolności 35/10 oraz w Bytomiu przy ul. Prusa 19/10

15/03/2026

Bardzo przydatny artykuł na temat skuteczności psychoterapii psychodynamicznej- zwięzły i konkretny.

Wokół badań nad skutecznością psychoterapii psychodynamicznej narosło wiele mitów, które sprowadzają się do jednej powtarzanej w różnych wariantach tezy, że psychoterapia psychodynamiczna nie ma dowodów na swoją skuteczność. Tego rodzaju twierdzenia nie tylko nie są zgodne z p...