Szpital Specjalistyczny nr 1 w Bytomiu

08/08/2026

🥕🍅 Sierpień na talerzu. Co warto jeść właśnie teraz?

Sierpień to jeden z najlepszych miesięcy na sięganie po świeże warzywa i owoce. Są dojrzałe naturalnie, pełne witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, a przy tym często zawierają mniej konserwantów niż produkty sprowadzane poza sezonem.

🫐 Co warto wybierać?
🍅 Pomidory – są bogatym źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza wspierającego serce i chroniącego komórki przed stresem oksydacyjnym.
🥒 Ogórki – składają się w około 95% z wody, dlatego doskonale wspierają nawodnienie organizmu podczas gorących dni.
🫑 Papryka – zawiera więcej witaminy C niż cytryna, a także witaminę A i przeciwutleniacze wspierające odporność.
🍆 Bakłażan i cukinia – są lekkostrawne, bogate w błonnik i doskonale sprawdzają się jako składnik letnich obiadów.
🫐 Borówki i jeżyny – dostarczają antocyjanów, które korzystnie wpływają na pamięć, wzrok i pracę układu krążenia.
🍑 Brzoskwinie i morele – zawierają beta-karoten, witaminę C oraz potas wspierający prawidłową pracę mięśni i serca.
🍎 Pierwsze odmiany jabłek – są źródłem błonnika oraz pektyn wspomagających pracę jelit.
🥬 Fasolka szparagowa – dostarcza białka roślinnego, kwasu foliowego, magnezu i błonnika.

💚 Dlaczego warto wybierać produkty sezonowe?
✔️ mają najwyższą wartość odżywczą,�
✔️ są świeższe i bardziej aromatyczne,�
✔️ zawierają więcej witamin oraz naturalnych przeciwutleniaczy,�
✔️ wspierają prawidłową pracę układu pokarmowego i odpornościowego.

🥗 Kolorowy talerz to prosty sposób na dostarczenie organizmowi wielu cennych składników odżywczych. Warto korzystać z sezonowych produktów, dopóki są łatwo dostępne.

07/08/2026

🌞 Weekend to dobry moment, aby zadbać o zdrowie i złapać chwilę oddechu.

Spacer, aktywność na świeżym powietrzu, wydarzenia kulturalne czy wspólne spędzanie czasu z bliskimi pozytywnie wpływają nie tylko na kondycję fizyczną, ale także na nasze samopoczucie.

Weekend na horyzoncie🔆 Sprawdźcie, jak spędzić go w Bytomiu😊
✅ W piątek o 18.00 CAŁY BYTOM ZA POLONIĄ! 3. kolejka Betclic 1. ligi: Polonia Bytom - Pogoń Siedlce⚽️
✅ O 18.00 Kobiece spotkanie przy wspólnym pleceniu wianków, kieliszku wina i słowiańskiej muzie... 🌼
✅ O 21.30 BECEK Bytomskie Centrum Kultury zaprasza na plenerowe BCKino w Skarpa Bytom - Rozbark. Na afiszu film muzyczny „Stop making sense”🎸
✅ Osir Bytom zaprasza w sobotnie i niedzielne przedpołudnie na Aktywny weekend na Orliku przy ul. Chorzowskiej 28H🏐
✅ W sobotę o 9.00 - spacer tematyczny po Żabich Dołach. https://tobilet.pl/spacery-po-bytomiu-spacer-po-zabich-dolach-08-08-2026.html 🐸
✅ O 10.00 spacery z psiakami z Schronisko dla Bezdomnych Zwierząt w Bytomiu🐕
✅ O 11.00 na lodowisku przy ul. Pułaskiego mecz sparingowy BS Polonia Bytom Hokej vs JKH GKS Jastrzębie. Wstęp wolny🏒
✅ O 15.30 i 17.30 - Dzicy zapylacze - warsztaty i wykłady dotyczące pszczół w Pałac w Miechowicach🐝
✅ W niedzielę od 8.30 Śląska Giełda Modelarsko-Kolekcjonerska w Zasadniczej Szkole Zawodowej przy ul. Józefczaka 40✈
✅ Od 17.30 - 23.30 Osir Bytom i Reyon Bytom zapraszają na Noc Perseidów - Bytom-Miechowice 2026 💫
✅ O 18.00 w muszli koncertowe w Parku Kachla kolejny koncert w ramach Parkogrania. Wystąpi Maes-trio🎻
✅ Więcej znajdziecie w naszym kalendarium na stronie www.bytom.pl a swoje wydarzenia dopisujcie w komentarzach😊

06/08/2026

☀️ Oparzenie słoneczne to nie tylko zaczerwieniona skóra!

Wysoka temperatura i piękna pogoda zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Wystarczy jednak kilkadziesiąt minut na intensywnym słońcu, aby doszło do oparzenia słonecznego – nawet jeśli nie od razu odczuwamy jego skutki.

Co warto wiedzieć?
🔸 Objawy oparzenia często pojawiają się dopiero po kilku godzinach. Zaczerwienienie, ból i pieczenie skóry zwykle nasilają się między 6. a 24. godziną od ekspozycji na słońce.
🔸 Pęcherze to sygnał poważniejszego uszkodzenia skóry. Nie należy ich przebijać – zwiększa to ryzyko zakażenia i wydłuża proces gojenia.
🔸 Nie każde oparzenie wymaga wizyty w szpitalu, ale jeśli pojawią się rozległe pęcherze, gorączka, dreszcze, silny ból, nudności lub objawy odwodnienia, konieczna jest konsultacja lekarska.

🧊 Jak postępować po oparzeniu?�
✔️ schładzaj skórę letnią, chłodną wodą przez około 15–20 minut,�
✔️ pij więcej płynów,�
✔️ stosuj preparaty łagodzące przeznaczone do skóry po oparzeniach,�
✔️ unikaj ponownej ekspozycji na słońce do czasu wygojenia skóry.

☀️ Pamiętajmy, że oparzenie słoneczne nie jest jedynie chwilowym dyskomfortem – to uszkodzenie skóry wywołane promieniowaniem UV. Każde kolejne zwiększa ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry i rozwoju nowotworów skóry w przyszłości.

02/08/2026

☀️ Latem wiele osób zauważa, że żyły na rękach i nogach stają się bardziej widoczne. To najczęściej naturalna reakcja organizmu na wysoką temperaturę.

Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się, aby ułatwić oddawanie ciepła. Dlatego żyły mogą wydawać się bardziej uwypuklone niż zwykle.

⚠️ Warto jednak zachować czujność, jeśli oprócz tego pojawią się:
🔹 ból,
🔹 obrzęk jednej kończyny,
🔹 zaczerwienienie,
🔹 wyraźne ocieplenie skóry.

Takie objawy mogą wymagać pilnej konsultacji lekarskiej. Pamiętajmy, że nie każda widoczna żyła oznacza chorobę, ale nagłe lub niepokojące zmiany zawsze warto skonsultować ze specjalistą.

01/08/2026

🇵🇱 Dziś o godz. 17:00, w Godzinę „W”, zatrzymajmy się na chwilę, by oddać hołd uczestnikom Powstania Warszawskiego.

W całym kraju, również w Miasto Bytom, uruchomione zostaną syreny alarmowe. Będzie to zarówno wyraz pamięci o bohaterach, jak i test sprawności systemu ostrzegania i alarmowania ludności.

🇵🇱 Jutro 1 sierpnia o godz. 17:00 zatrzymajmy się na chwilę.

W 82. rocznicę wybuchu Powstania Warszawskiego w Bytomiu, podobnie jak w wielu miastach w całej Polsce, o godzinie 17:00, w Godzinę „W”, zawyją syreny alarmowe📢

To wyraz pamięci i hołdu dla Powstańców Warszawskich. Jednocześnie będzie to test sprawności systemu powiadamiania, ostrzegania i alarmowania ludności.

Więcej informacji w linku w komentarzach.

31/07/2026

🌡️ Fala upałów nie odpuszcza. Dziś termometry w Bytomiu pokazują nawet 34°C w cieniu. W taką pogodę łatwo o osłabienie, zawroty głowy czy problemy z koncentracją. Warto jednak pamiętać, że podobne objawy mogą wystąpić również podczas udaru mózgu.

Jak odróżnić te dwa stany?

➡️ Przegrzanie organizmu najczęściej objawia się:
✔️ osłabieniem,
✔️ zawrotami głowy,
✔️ nadmiernym poceniem,
✔️ nudnościami,
✔️ uczuciem gorąca.

🚨 Objawy, które mogą świadczyć o udarze:
🔹 opadanie kącika ust,
🔹 osłabienie lub drętwienie jednej strony ciała,
🔹 zaburzenia mowy,
🔹 nagłe problemy z widzeniem,
🔹 silny, nagły ból głowy.

❗ Jeśli zauważysz takie objawy u siebie lub u kogoś obok, nie czekaj. Natychmiast wezwij pomoc medyczną. W przypadku udaru liczy się każda minuta.

25/07/2026

🧠 Zawroty głowy to objaw, którego nie warto bagatelizować!

Mogą mieć wiele różnych przyczyn – od stosunkowo niegroźnych, takich jak problemy z błędnikiem czy spadek ciśnienia tętniczego, po schorzenia wymagające pilnej diagnostyki neurologicznej.

Najczęstsze przyczyny zawrotów głowy to m.in.:�
🔹 zaburzenia błędnika,�
🔹 nagły spadek ciśnienia tętniczego,�
🔹 odwodnienie,�
🔹 działania niepożądane niektórych leków,�
🔹 choroby neurologiczne.

🚨 Nie zwlekaj z wezwaniem pomocy medycznej, jeśli zawrotom głowy towarzyszą:�✔️ zaburzenia mowy,�
✔️ osłabienie lub drętwienie kończyn,�
✔️ problemy z utrzymaniem równowagi,�
✔️ silny, nagły ból głowy,�
✔️ utrata przytomności.

Wczesna diagnostyka może mieć kluczowe znaczenie dla szybkiego rozpoznania przyczyny i wdrożenia odpowiedniego leczenia.

23/07/2026

Spacery to jedna z najprostszych form ruchu – korzystnie wpływają na kondycję, samopoczucie i zdrowie🚶🚶‍♀️ Jeśli szukacie pomysłu na aktywne spędzenie letniego popołudnia, zachęcamy do udziału w cyklu spacerów organizowanych przez Bytomskie Centrum Kultury.

Lato to idealna pora na spacery i poznawania Bytomia z innej perspektywy😍 BECEK Bytomskie Centrum Kultury zaprasza na cykl spacerów, które poprowadzą Dariusz Pietrucha, Izabella Wójcik-Kühnel oraz Magdalena Gościniak-Podziewska😊
👉 14.08 (piątek), godz. 17.00 - Park, który pamięta: Park Miejski im. hm. Franciszka Kachla;
👉 21.08 (piątek), godz. 17.00 - Na tropie najstarszego Bytomia: Wzgórze św. Małgorzaty;
👉 28.08 (piątek), godz. 18:00 - Leśna strona miasta: Miechowicka Ostoja Leśna.
Bilety dostępne są na stronie: https://www.becek.pl/program/category,135

19/07/2026

🦵 Masz wrażenie, że latem buty stają się ciaśniejsze, a kostki bardziej opuchnięte? To częsta reakcja organizmu na wysoką temperaturę. Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się, co może powodować gromadzenie się płynów w kończynach dolnych. Długie siedzenie, stanie czy podróże dodatkowo nasilają ten problem.

Jak sobie pomóc?
✔️ Pij odpowiednią ilość wody
✔️ Regularnie spaceruj
✔️ Unikaj długiego siedzenia w jednej pozycji
✔️ Odpoczywaj z nogami uniesionymi nieco wyżej

Jeżeli obrzęk pojawia się nagle, jest jednostronny lub towarzyszy mu ból – warto skonsultować się z lekarzem.

16/07/2026

🏃‍♀️ Aktywność fizyczna poprawia kondycję i samopoczucie, ale podczas upałów wymaga szczególnej ostrożności.

Wysoka temperatura zwiększa ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego. Dlatego w najgorętszych godzinach dnia warto ograniczyć intensywny wysiłek i pamiętać o regularnym nawadnianiu.

✅ Ćwicz rano lub wieczorem
✅ Pij wodę przed, w trakcie i po treningu
✅ Wybieraj przewiewną odzież
✅ Słuchaj swojego organizmu

Jeśli podczas aktywności pojawią się zawroty głowy, nudności, osłabienie lub silny ból głowy – przerwij wysiłek i znajdź chłodne miejsce.