Just Joga - szkoła jogi w Krakowie

30/08/2026

Postawa to podstawa. Dosłownie.

Pozycje stojące są jednym z fundamentów praktyki jogi. Uczą, jak świadomie pracować stopami i nogami, budować stabilność, wydłużać kręgosłup i organizować całe ciało.
To właśnie w pozycjach stojących uczymy się podstawowych działań, które później wykorzystujemy w innych asanach. Siła nóg, stabilność, równowaga, koncentracja i świadomość ustawienia ciała zaczynają się od tego, jak stoimy na macie.
Dlatego w jodze nie chodzi tylko o to, jak daleko możemy wejść w pozycję.
Najpierw uczymy się dobrze stanąć. Poczuć podłoże. Znaleźć stabilność. Zbudować podstawę.
Bo kiedy podstawa jest mocna, łatwiej rozwijać całą praktykę.
Postawa to podstawa. Sprawdź ją na macie w Just Joga.

📣 Aktualności z Just Joga
Aga nadal odpoczywa i ładuje baterie. W tym czasie na jej zajęciach spotkacie Edytę, Justynę i Kasię oraz Martę.

Do zobaczenia na macie przy Zdrowej 2A w Krakowie.
Zapisy ⬇️
https://app.studiomanager.pl/justjoga

30/08/2026

🍀🌱🧘‍♀️Wpadnijcie dziś do nas do Parku Jordana!
To ostatnia Joga na Trawie w tym sezonie!

Ostatnia niedziela wakacji to również nasze ostatnie, plenerowe spotkanie w ramach projektu Joga na Trawie w Parku Jordana!

Bądźcie z nami! O 10.00 widzimy się przed wejściem do Organic Coffee na wspólnej, dynamicznej, wciąż letniej praktyce 🧘‍♀️🔥🧘‍♀️

Zadanie publiczne finansowane ze środków Miasta Krakowa

26/08/2026

23/08/2026

Regeneracja. Zatrzymaj się, żeby odzyskać siły.

Regeneracja to nie przerwa od działania. To część praktyki.

Pozycje odwrócone mogą być jej ważnym elementem. Zmieniają perspektywę, dają poczucie wyciszenia i pomagają skierować uwagę do wewnątrz. W praktyce jogi wykorzystujemy je także jako sposób na zatrzymanie się, oddech i świadome rozluźnienie.

Nie zawsze trzeba zrobić więcej. Czasem warto zrobić mniej, spokojniej, uważniej, z większą troską o własne ciało.

W tym tygodniu zapraszamy na zajęcia poświęcone regeneracji i pozycjom odwróconym.

Agnieszka odpoczywa, a w tym czasie na jej zajęciach spotkacie Edy­tę, Justynę, Kasię i Martę.

Zadbaj o siebie. Zadbaj o regenerację.

Mały krok. Wielka zmiana.

Zapisy⬇️
https://app.studiomanager.pl/justjoga

21/08/2026

Szykujcie się na cały weekend z jogą na trawie w Parku Jordana! Widzimy się w sobotę
i niedzielę, o 10.00! 🤸‍♀️🧘‍♀️

19/08/2026

Regularność zmienia więcej niż intensywność.

Nie musisz praktykować długo.

To właśnie regularna praktyka sprawia, że z czasem zaczynasz zauważać różnicę:

• ciało staje się silniejsze i bardziej sprawne
• poprawia się mobilność i zakres ruchu
• łatwiej utrzymać prawidłową postawę
• oddech staje się spokojniejszy i bardziej świadomy
• zmniejsza się napięcie w ciele
• łatwiej się zatrzymać i wyciszyć
• rośnie świadomość własnego ciała i jego potrzeb
• praktyka zaczyna być naturalną częścią codzienności

Nie chodzi o to, żeby zrobić dużo. Chodzi o to, żeby wracać.

Zajęcia raz czy dwa razy w tygodniu. Każdy krok ma znaczenie.

Małe kroki. Wielka zmiana.
Zacznij od tego, co możesz zrobić dzisiaj.
Zapisy⬇️
https://app.studiomanager.pl/justjoga

16/08/2026

Otwórz serce. Wzmocnij plecy. Oddychaj pełniej.

Wygięcia często kojarzą się z efektownymi pozycjami, ale ich największa wartość kryje się w prostych, dostępnych dla każdego asanach.

Delikatne wygięcia:
• otwierają klatkę piersiową i poprawiają jakość oddechu,
• przeciwdziałają skutkom długiego siedzenia i pracy przy komputerze,
• wzmacniają mięśnie pleców oraz poprawiają postawę,
• zwiększają ruchomość kręgosłupa i obręczy barkowej,
• pomagają odzyskać energię i zmniejszyć uczucie zmęczenia.

Z perspektywy jogi wygięcia są pozycjami, które dodają lekkości i witalności. Rozszerzenie przedniej części ciała sprzyja głębszemu oddechowi, a ten wpływa na lepsze dotlenienie organizmu i większe poczucie przestrzeni – zarówno w ciele, jak i w umyśle.

Nie chodzi jednak o to, aby wygiąć się jak najmocniej. Dobra praktyka opiera się na stabilności nóg, aktywnym centrum i świadomym wydłużaniu kręgosłupa. To właśnie wtedy wygięcia stają się bezpieczne i przynoszą najwięcej korzyści.

W tym tygodniu w Just Joga będziemy odkrywać wygięcia krok po kroku – od prostych pozycji dostępnych dla każdego, po bardziej wymagające warianty dostosowane do poziomu praktyki.

Zapraszamy na wspólną praktykę na Zdrową 2A w Krakowie. Przekonaj się, jak kilka świadomych wygięć może zmienić sposób, w jaki oddychasz, poruszasz się i czujesz na co dzień.

https://app.studiomanager.pl/justjoga

13/08/2026

Joga na trawie w najbliższy weekend z naszą Kasią! 🧘‍♀️🤸‍♀️ Katarzyna Grzmil-Dębowiecka
Wy też bądźcie z nami!

Lato w rozkwicie! Przed nami piękny weekend
i słoneczna ciepła niedziela, którą, mamy nadzieję, zechcecie rozpocząć z nami!🧘‍♀️🤸‍♀️
O 10.00 joga na trawie, na którą w tym tygodniu zaprasza Was Kasia, :-)

🌱🌸 Gwarantujemy zdrową dawkę energii i witalności na resztę dnia i cały następny tydzień!
Do zobaczenia na matach :-)

Zadanie publiczne finansowane ze środków Miasta Krakowa.

12/08/2026

Nie przerywaj praktyki. Zabierz ją ze sobą na wakacje.

Wakacje nie muszą oznaczać przerwy od jogi.

Nie potrzebujesz 90 minut, idealnej sali ani pełnej sekwencji. Czasem wystarczy 5–10 minut świadomego ruchu i kilka spokojnych oddechów.

To właśnie regularność, a nie długość pojedynczej praktyki, przynosi największe korzyści. Dzięki niej ciało zachowuje mobilność, umysł łatwiej odnajduje spokój, a powrót do codzziennych obowiązków staje się znacznie łatwiejszy.

Praktykuj tam, gdzie jesteś, na tarasie, plaży, w hotelowym pokoju czy w cieniu drzewa. Każda chwila poświęcona sobie ma znaczenie.

A jeśli wakacyjne plany przywiodą Was do Krakowa, serdecznie zapraszamy do Just Joga przy ul. Zdrowej 2A. Niezależnie od tego, czy praktykujecie od lat, czy dopiero chcecie spróbować jogi, będzie nam miło spotkać się z Wami na macie.

Do zobaczenia w Just Joga – również podczas wakacji!

https://app.studiomanager.pl/justjoga

10/08/2026

Rozpocznij swoją przygodę z jogą!

Zapraszamy Was na nową edycję kursu jogi dla początkujących
w środy i niedziele, godzina 20.15, ul. Zdrowa 2a, rozpoczynający się od środy, 23 września 2025.

🍀 Każdy kurs to cykl 16 zajęć w ciągu dwóch miesięcy.
Na zajęciach zapoznasz się z podstawowymi pozycjami stojącymi, skłonami, skrętami i wygięciami, nauczysz się, pod okiem doświadczonego nauczyciela, jak bezpiecznie je wykonywać i czerpać z jogi niezliczone korzyści!

🍀 Będziemy się spotykać od 23 września 2026, w środy i niedziele o godzinie 20.15, ul. ZDROWA 2A, każde zajęcia będą trwały 60 minut.

🍀 Każdy uczestnik praktykuje na własnej macie, którą należy przynieść ze sobą na zajęcia.

🍀 Koszt kursu, łącznie 16 zajęć, wynosi 600 zł, płatność całości obowiązuje przed rozpoczęciem kursu, wpłata zaliczki w wysokości 200 zł jest gwarancją rezerwacji miejsca w grupie.

🍀 Zapisy na [email protected] T: 668 377 774

🍀 Akceptujemy karty Multisport Plus, Multisport Student, Multisport Classic, Multisport Light, Medicover Sport
Użytkownicy kart Multisport i Medicover Sport są zobowiązani do uiszczenia dopłaty w wysokości 10 zł, w siedzibie szkoły, przed każdymi zajęciami, gotówką.

Dodatkowo, użytkownicy kart Multisport i Medicover Sport są zobowiązani do wpłaty kaucji w wysokości 200 zł przed rozpoczęciem kursu.

Warunkiem zwrotu kaucji jest uczestnictwo we wszystkich zajęciach kursu lub odrobienie sesji w innym, uzgodnionym terminie.

Gwarancją rezerwacji miejsca na kursie jest wpłata zaliczki/kaucji na konto:
Justyna Naborczyk Just Joga
74 2490 0005 0000 4500 9730 3820

Zapraszamy i do zobaczenia na macie!