Fitguide.pl

26/05/2025

25/05/2025

Workout routine 👌💪❤️

19/08/2021

Witam Was Kochani 🤩
Zakończyliśmy nasze wyzwanie 💪
Dla tych którzy przegapili post, przypomnę tylko, że wyzwanie polegało na wykonywaniu przez uczestników zadanych zestawów treningowych, które otrzymywali ode mnie. Uczestnikom na bazie wcześniejszego wywiadu zostało wyliczone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z dokładną ilością B/T/W. Myślą przewodnią wyzwania, którą chcieliśmy przekazać dla Was było to, że nie są potrzebne żadne specjalistyczne, rygorystyczne diety cud. Wystarczy połączyć odpowiednio dobrany trening z faktycznym zapotrzebowaniem kalorycznym tak aby ciało pozostało dobrze odżywione, a dzięki treningom efekty będą powalające 👌
Poniżej przykład jednej w uczestniczek, istnego wulkanu energii, przykładu samozaparcia i motywacji❤❤🔥🔥

Waga początkowa i obwody: ⬇️

64 kg

Klatka piersiowa - 85 cm
Talia - 78 cm
Biodra - 94 cm
Udo - 58 cm

Po 3 miesiącach ⬇️

57 kg

Klatka piersiowa - 75 cm
Talia - 64 cm
Biodra - 85 cm
Udo - 50 cm

Efekt mówi sam za siebie🔥🔥🔥
A jadla to co lubi, pilnując tylko swojego dziennego makro 😁😁💯💯

Oficjalnie uznaje eksperyment za udany 👌👌👌
Jestes zainteresowany współpracą że mną? 😎
Zapraszam na www.fitguide.pl, bądź do kontaktu poprzez massanger💪😉

Napewno znajdziemy złoty środek również dla Ciebie🏋🏋🏋

17/05/2021

Dziewczyny walczą dalej🏋💪 Im trudniejsze zadania, tym większa determinacja 😁
Oto nasza Paulina, niedawno przechodziła małe problemy zdrowotne, ale jak widać na załączonym zdjęciu wszystko już za nią 😉
Jest 🔥🔥🔥
Jesteśmy już na półmetku challenge'u, niedługo przedstawimy Wam raport z dokonań naszych podopiecznych 👍👍

15/04/2021

Z innej beczki ⬇️⬇️⬇️
Taki mały life hack 🤣🤣🤣

PS: To nie nasze dziecko, zdj znalezione w internecie 😁😁

13/04/2021

Hey Kochani 👌
Tak jak zapowiadaliśmy wcześniej, poniżej możecie zobaczyć Paulinę, która była bohaterką wczorajszej relacji 💪😉
Minęły właśnie dwa tygodnie od rozpoczęcia fitguide'owego wyzwania , a efekty jakie można zobaczyć na przykładzie naszej zawodniczki są wprost oszałamiające 👍💪👍
Tak więc do sedna 😎

➡️ Startowaliśmy z poziomu jak nizej:

Waga: 64
Obwód klatki piersiowej - 89 cm
Obwód brzucha - 78 cm
Obwód Uda - 58 / 56 cm
Obwód ramienia - 28 cm

➡️ Po dwóch tygodniach pracy z naszymi treningami oraz trzymając się zaleconych wytycznych żywieniowych otrzymaliśmy taki oto wynik ⬇️⬇️⬇️

Waga: 56.1 kg
Obwód klatki piersiowej - 81 cm
Obwód brzucha - 71 cm
Obwód Uda - 55 / 53 cm
Obwód ramienia - 27 cm

Prawda, że przysłowiowe WOW samo się ciśnie na usta? 😁❤️💪

W następnych dniach przedstawimy nie mniej imponujące osiągnięcia pozostałych uczestników 💪💪💪
Do miłego zobaczenia 🔥🔥🔥

04/04/2021

Kochani Wszystkim naszym zawodnikom, podopiecznym oraz każdemu z osobna życzymy zdrowych, wesołych i spokojnych Świąt Wielkanocnych 😊😊

01/04/2021

Hej, hej 😊
Jak widzicie nasi zawodnicy w są już po pierwszym wyzwaniu 🔥💪🔥
Oto nasza Paulinka przed i po 👌
Od początku lecimy intensywnie 🔥🔥🔥
Miłego popołudnia 😉

28/03/2021

Hej Kochani, po wnikliwej analizie nadesłanych przez Was formularzy (pozdrawiam spóźnialskich😁) wybralem do naszego wyzwania następujące osoby:
Paulina Brodnicka
Magdalena Dąbrowska
Marcin Ciuryło

Z uwagi na to, że w związku z pisało do mnie kilka par, postanowiłem ostatnie miejsce przydzielić małżeństwu, chcąc sprawdzić jak będzie na nich działała wzajemna motywacja 😁💪
Tak więc ostatnimi uczestnikami naszej zabawy zostaje:
Monika Kruczek - Dudkiewicz z mężem Pawłem 🔥🔥

Z każdym z Was skontaktuje się indywidualnie, razem doprecyzujemy szczegóły i działamy 👌👍💪

24/03/2021

Hej 😉
Mamy środę, więc do północy czekam na Wasze zgłoszenia do naszego wyzwania 💪
W piątek nasza czwórka szczęśliwców otrzyma wiadomość o udziale w programie 👌💪👌
A tymczasem miłego popołudnia Kochani 🔥😁🔥

21/03/2021

Hej 😉 Wszyscy, którzy się zgłosili do udziału w powinni już mieć kwestionariusz na massangerze 👍 Do kilku osób poszła prośbą o e-mail z uwagi na to, że miałem problem z dołączeniem pliku 🤔
Proszę, sprawdźcie wiadomości, również folder INNE 😉

Na odesłanie formularza będę czekał do 24.03.2021.
Ostatecznego wyboru kandydatów dokonam do piątku tj 26.03.2021 😉 o czym zostaną oni poinformowani indywidualnie.
Tymczasem życzę spokojnej i udanej niedzieli 👌💪

18/03/2021

Hejoo Facebook'owicze 😉 Ja mam już swój trening za sobą🔥💪 wspólnie testowalismy właśnie opracowywane zestawy treningowe, które już niedługo otrzymają uczestnicy wyzwania i powiem Wam, że jest 🔥🔥🔥
A czy Wy już macie swój trening za sobą? 🤔💪
Miłego dnia😘🥰❤️