Psychologicznie Ola Przybyła

29/08/2026

„Wszystko zaczyna się w głowie”.

To zdanie od dawna mnie uwiera, bo brzmi niewinnie, a jednak przemyca bardzo uproszczoną wizję człowieka taką, w której psychika staje się początkiem i przyczyną wszystkiego, a wystarczająco silna myśl miałaby niemal magiczną moc zmieniania rzeczywistości.

Tymczasem człowiek nie zaczyna się w głowie.

Zaczyna się znacznie wcześniej w ciele, w relacji z pierwszymi ważnymi osobami, w sposobie, w jaki był dotykany, uspokajany, karmiony, widziany albo niewidziany, w tym, czy jego potrzeby znajdowały odpowiedź, czy raczej musiał nauczyć się je wyciszać, odkładać albo przestać rozpoznawać.

Zaczyna się w doświadczeniu, które nie zawsze od początku ma słowa i nie zawsze jest dostępne świadomości, a jednak zostawia ślad; w tym, co wydarza się pomiędzy człowiekiem a światem, zanim jeszcze pojawi się możliwość powiedzenia: „taki właśnie jestem”.

To, co później nazywamy naszymi przekonaniami, schematami, reakcjami czy sposobem myślenia, często nie jest więc początkiem historii, ale jej kolejną warstwą czymś, co powstało jako odpowiedź na wcześniejsze doświadczenia i miało kiedyś jakiś sens, nawet jeśli dziś przynosi cierpienie.

Dlatego nie zawsze możemy po prostu „zmienić myślenie”, bo myśl nie powstała w próżni; za nią może stać pamięć relacji, lęk zapisany w ciele, potrzeba ochrony, dawne doświadczenie odrzucenia, wstyd, którego nikt wtedy nie pomógł pomieścić, albo sposób bycia ze sobą, którego człowiek nauczył się bardzo wcześnie, żeby móc przetrwać w świecie takim, jaki wówczas miał.

I być może właśnie dlatego psychoterapia nie polega na tym, żeby nauczyć człowieka myśleć „pozytywnie”, lecz na tym, żeby wspólnie przyjrzeć się temu, skąd właściwie wzięło się to, co dziś myśli, czuje i robi.

Bo zanim zapytamy: „Co masz w głowie?”, warto czasem zapytać: „Co musiało się wydarzyć, żebyś właśnie w taki sposób zaczął o sobie myśleć?”

Nie wszystko zaczyna się w głowie.

Czasem głowa jest tylko miejscem, w którym po latach próbujemy zrozumieć coś, co zaczęło się dużo wcześniej.
____________________
Ola Przybyła -psycholożka psychoterapeutka

29/08/2026

💜 MASA ZNACZEŃ 💜

5 października 2026 roku ruszamy z nowym projektem „Masa Znaczeń” czyli zamkniętą grupą psychoterapeutyczną dla osób chorujących na otyłość.

To nie jest grupa wsparcia ani kolejne spotkania edukacyjne. To przestrzeń do głębszej pracy nad tym, co wiąże się z chorobą otyłościową relacją z ciałem i jedzeniem, emocjami, własną historią, zmianą, relacjami i tym, co często pozostaje niewidoczne pod powierzchnią.

🗓 co drugi poniedziałek
⏰ 17:30–19:30
📍 Chorzów
👥 grupa zamknięta
🔹 minimum 12 spotkań (6 miesięcy)
💰 150 zł za spotkanie

Rekrutacja rozpoczyna się 1 września 2026 r.
Tego dnia zostanie uruchomiony formularz zgłoszeniowy.

„Masa znaczeń” — bo człowiek to znacznie więcej niż jego BMI. 💜

Do zobaczenia.

29/08/2026

A co, jeśli to, jak traktuje nas świat, zaczyna wpływać na to, jak traktujemy sami siebie?

Otyłość to nie tylko liczba na wadze.

To także doświadczenia, które zostają w człowieku na długo.

Bycie ocenianą/ocenianym, wstyd, komentarze dotyczące ciała, unikanie ludzi i sytuacji.

Poczucie, że trzeba się najpierw zmienić, żeby móc w pełni żyć a czasem przekonanie, że z własnym ciałem trzeba przede wszystkim walczyć.

I właśnie o tym co dzieje się pod powierzchnią będzie MASA ZNACZEŃ.

To zamknięta grupa terapeutyczna dla osób dorosłych chorujących na otyłość.

Będziemy przyglądać się m.in.:

🪞 relacji z własnym ciałem
🍽️ relacji z jedzeniem
🧠 emocjom i sposobom radzenia sobie
🤍 poczuciu własnej wartości
👥 relacjom z innymi
😶‍🌫️ wstydowi i doświadczeniu oceniania
🚧 granicom i własnym potrzebom
🔄 schematom, które trudno zmienić mimo kolejnych prób

To nie będzie grupa dietetyczna i nie będzie kolejnym miejscem, w którym usłyszysz, że wystarczy „bardziej się postarać”.

Będzie za to przestrzenią do zatrzymania się i próby zrozumienia:

Co się ze mną dzieje?
Dlaczego reaguję właśnie w ten sposób?
Jaką historię ma moje ciało i moja relacja z jedzeniem?
I co mogę zrobić, żeby zacząć żyć trochę inaczej?

MASA ZNACZEŃ

📅 start: 5 października 2026
🗓️ spotkania: co dwa tygodnie, w poniedziałki
⏰ 17:30–19:30
📍 Chorzów, ul. Stalowa 17
👥 zamknięta grupa: 8–10 osób
💰 150 zł za spotkanie
🌿 minimalny czas udziału: 6 miesięcy

Przed zakwalifikowaniem do grupy odbędzie się bezpłatna, 30-minutowa konsultacja wstępna online.

Rekrutacja rusza 1 września - zgłoszenie przez formularz.

MASA ZNACZEŃ
To, co nie mieści się w BMI.

27/08/2026

A co jeśli problem z jedzeniem nie zaczyna się od jedzenia?

🧠 Z perspektywy psychologicznej to ważne pytanie, szczególnie kiedy trudności z jedzeniem współwystępują z ADHD.

ADHD wiąże się m.in. z trudnościami w zakresie funkcji wykonawczych:
🔸planowania,
🔸organizowania,
🔸rozpoczynania i kończenia zadań,
🔸hamowania reakcji
🔸pamięci roboczej.

W praktyce może to oznaczać, że osoba wie, co powinna zrobić, chce to zrobić, a mimo to ma trudność z przełożeniem tej wiedzy na regularne działanie.

Może pojawiać się:
🔹 pomijanie posiłków
🔹 jedzenie pod wpływem impulsu
🔹 trudność w planowaniu zakupów i posiłków
🔹 sięganie po jedzenie, które jest łatwo dostępne i wymaga najmniej wysiłku
🔹 trudność w utrzymaniu wcześniej ustalonego planu

To istotne w leczeniu choroby otyłościowej.

Jeżeli trudność leży częściowo w funkcjach wykonawczych, samo przekazywanie kolejnych zaleceń żywieniowych może nie wystarczyć.

🔎 W pracy psychologicznej warto więc przyglądać się nie tylko temu, co i ile osoba je, ale również jak funkcjonuje poznawczo i emocjonalnie wokół jedzenia oraz jakie mechanizmy utrudniają realizowanie zaleceń.

Zamiast pytać wyłącznie:

❌ „Dlaczego nie trzymasz się planu?”

warto zapytać:

💬 „Co sprawia, że realizacja tego planu jest dla Ciebie trudna?”

Bo skuteczne wsparcie powinno uwzględniać sposób funkcjonowania konkretnej osoby, a nie tylko jej wiedzę o tym, jak powinna się odżywiać.

🧩 Problem z jedzeniem nie zawsze zaczyna się od jedzenia. Czasem zaczyna się od tego, jak działa cały system regulacji zachowania.
_________________
Ola Przybyła -psycholożka psychoterapeutka

26/08/2026

Kiedy zmienia się ciało, zmieniać może się także seksualność.

I nie zawsze jest to proste.

Duża zmiana masy ciała może przynieść ulgę, większą sprawczość, dumę z siebie ale może też uruchomić coś znacznie bardziej nieoczywistego pytania o własną atrakcyjność, kobiecość, męskość, pożądanie i prawo do bycia pożądanym/ną.

Bo ciało nie jest tylko tym, co widzimy w lustrze jest także częścią naszej psychicznej historii.

To ono przez lata mogło być miejscem wstydu, ukrywania się, odrzucenia albo przekonania: „nikt nie może mnie naprawdę chcieć takiej, jaka jestem” a kiedy ciało się zmienia, te przekonania nie znikają automatycznie.

Czasem pojawia się paradoks. Ktoś zaczyna być bardziej atrakcyjny dla innych, ale sam nadal nie potrafi tego w sobie zobaczyć.

Dotyk partnera może wtedy nie być wyłącznie dotykiem.

Może uruchamiać lęk przed oceną, wstyd, poczucie wystawienia na widok. Trudność w byciu oglądanym/ną i pożądanym/ną a czasem również trudność w samym przyjmowaniu przyjemności.

Bo seksualność wymaga pewnego rodzaju zgody na bycie widzianym/ną, dotykanym/ną.

Jeśli przez lata ciało było czymś, co należało ukrywać, trudno z dnia na dzień pozwolić komuś wejść z nim w bliskość.

Dlatego po dużej zmianie może pojawić się potrzeba ponownego zbudowania relacji nie tylko ze swoim ciałem, ale również z własną seksualnością.

Nie chodzi wyłącznie o to, żeby zaakceptować nowy wygląd chodzi o możliwość powiedzenia:

„To jest moje ciało, mogę w nim być blisko, mogę być pożądanym/ną, mogę pragnąć, mogę czerpać przyjemność.”

I czasem właśnie tego trzeba się nauczyć na nowo.
________________
Ola Przybyła -psycholożka psychoterapeutka

26/08/2026

Wracam po urlopie. 🌿

Wracam też do gabinetu i do regularnego publikowania tutaj.

Jeśli czujesz, że to dobry moment na spotkanie — zapraszam. We wrześniu są jeszcze dostępne terminy.

📍 Chorzów | Pszczyna | online
📅 Zapisy przez ZnanyLekarz.

Do zobaczenia. 🤍

25/08/2026

Nie wszystko, co ważne, mieści się w BMI.

Bo za liczbą na wadze zawsze jest człowiek, a wraz z nim jego historia, doświadczenia, emocje, relacje, sposób przeżywania własnego ciała i wszystko to, czego nie da się zmierzyć żadną tabelą.

„Masa znaczeń” powstała właśnie z potrzeby stworzenia miejsca, w którym można zatrzymać się przy tym, co zwykle pozostaje niewidoczne.

To zamknięta grupa terapeutyczna dla osób żyjących z chorobą otyłościową — dla tych, którzy mają już dość sprowadzania całej swojej historii do jedzenia, wagi i kolejnej próby „bardziej się postarać”.

To będzie mała grupa, w której będzie można mówić o ciele, jedzeniu, emocjach, relacjach, wstydzie, samotności, zmianie i o tym, jak żyć ze sobą, a nie wiecznie przeciwko sobie.

Startujemy 5 października 2026 roku w Chorzowie.

Szczegóły dotyczące zapisów pojawią się już wkrótce.

Jeśli czujesz, że jest w Tobie historia, której nie da się opowiedzieć za pomocą BMI — zostań tutaj.

Ola Przybyła | psycholożka | psychoterapeutka

📍 Chorzów | ul. Stalowa 17

25/08/2026

Kolejne spotkania grupy 04.09.2026 są jeszcze wolne miejsca. Zapraszam do zapisów wyślij sms pod nr tel: +48 503 437 998.

19/08/2026

Znajdź różnice 😁 Te dwa zdjęcia dzieli 15 lat 🫣

19/08/2026