Marta Fajfer - Psychoterapia

28/05/2026

Choć od dawna wiadomo, że uzależnienie nie jest kwestią „słabego charakteru” czy braku silnej woli to wciąż są osoby, które w taki sposób myślą o uzależnieniu od substancji. 🧠

Uzależnienie to złożony problem, na który wpływają mechanizmy biologiczne, psychologiczne oraz społeczne. Znaczenie mają m.in. zmiany w układzie nagrody i regulacji dopaminy, sposoby radzenia sobie ze stresem i emocjami, doświadczenia życiowe, przewlekłe napięcie, trauma czy środowisko, w którym funkcjonuje dana osoba.

Dlatego stwierdzenia typu „wystarczy przestać” albo „trzeba bardziej chcieć” zwykle nie pomagają. Mogą natomiast nasilać wstyd, poczucie winy i utrudniać sięganie po pomoc 💬

Osoba zmagająca się z uzależnieniem potrzebuje przede wszystkim zrozumienia, profesjonalnego wsparcia i odpowiedniego leczenia — nie oceniania 🤝

Osoby poszukujące informacji i wsparcia w związku z używaniem alkoholu, innych substancji psychoaktywnych, uzależnieniami behawioralnymi, a także osoby doświadczające lub będące świadkiem przemocy, mogą skorzystać z anonimowych form pomocy:
🔹 Poradnia Online https://poradniauzaleznienia.pl/
🔹 Ogólnopolski Telefon Zaufania Uzależnienia 800 199 990 (codziennie, godz. 16:00–21:00, bezpłatnie)
🔹 Telefon Zaufania Uzależnienia Behawioralne 801 889 880 (codziennie, godz. 17:00–22:00, połączenie płatne zgodnie z taryfą operatora
🔹 https://uzaleznieniabehawioralne.pl/ poradnia i baza placówek oferujących pomoc w przypadku uzależnień behawioralnych
🔹 Ogólnopolskie Pogotowie dla Osób Doznających Przemocy Domowej – Niebieska Linia 800 120 002 (całodobowo i bezpłatnie)

27/05/2026

Już w najbliższą sobotę.🙂 To ostatni moment, aby się zapisać, jeśli rozważasz uczestnictwo. Zapraszamy: 507977898; mail: [email protected].

Tak, już w najbliższą sobotę znowu popracujemy warsztatowo tym razem w obszarze konstruktywnego wyrażania złości. Ćwiczenie tej ważnej umiejętności w bezpiecznej atmosferze, możliwość obserwacji i wymiany z innymi uczestnikami jest nie do przecenienia. Będzie dynamicznie. Warsztat poprowadzę w oparciu o elementy modelu Porozumienia Bez Przemocy M. B. Rosenberga oraz Psychodramy. Mamy jeszcze wolne miejsca, więc jeśli jesteś zainteresowany/zainteresowana zapisem, zapraszamy. To już naprawdę ostatni możliwy moment.

Tel. 507977898, mail: [email protected]

21/05/2026

Może to o dniu dzisiejszym? Może o wczorajszym, a może o każdym Twoim dniu?🌞

17/05/2026

Zapowiadane Rozwojowe Lato w Twórczych Wędrówkach już zaplanowane i gotowe do realizacji. Serdecznie zapraszam do zapisów.🌞

Drodzy, z ogromną radością prezentuję Wam harmonogram nowych warsztatów w ramach Rozwojowego Lata w Twórczych Wędrówkach🌹.

W okresie wakacji/urlopu warto zaplanować czas na rozwój osobisty. Dlatego jeśli jakiś temat szczególnie przypadł Wam do gustu, od razu zapisujcie datę w kalendarzu i rezerwujcie miejsce w grupie.

Niedługo na stronie stopniowo zaczną się pojawiać ulotki wszystkich zaprezentowanych warsztatów. A jeśli macie jakieś pytania już teraz, zapraszam do kontaktu: 507977898 oraz na maila: [email protected].

Pozdrawiam Was serdecznie i życzę dobrego tygodnia.🌷

16/05/2026

Dziękuję za dzisiejszą pracę. Życzę dobrego weekendu.🌞

14/05/2026

Z czego jeszcze w maju możecie skorzystać w Twórczych Wędrówkach, aby zadbać o swoje zdrowie emocjonalne? Szczegóły w poście poniżej.
Pozdrawiam Was i życzę dobrego dnia.🌷

Co przed nami jeszcze w maju?

W najbliższy piątek w naszym Studio odbędzie się kolejne spotkanie popołudniowej Grupy wsparcia dla osób z uzależnieniem. Cały czas zapraszamy i czekamy na kolejne osoby, dla których taka forma oddziaływań mogłaby być pomocna. Jeśli macie kogoś na myśli - szepnijcie mu o nas. To realne wsparcie w zdrowieniu z uzależnienia. Grupa jest moderowana przez Ewę Liberkę.

A już dzień później w sobotę 16.05 w godzinach: 10:00 - 15:00 odbędzie się warsztat terapeutyczny z cyklu „Dialogi z emocjami”, który część Was bardzo polubiła. Tym razem pochylimy się nad lękiem - emocją, której nadmiar często dezorganizuje plany, utrudnia, a czasem nawet uniemożliwia realizację celów, marzeń, zaspokajanie potrzeb. „W puszce z konserwą lęku” to tytuł tego warsztatu. Spróbujemy znaleźć sposoby na rozluźnianie ścianek tej puszki, uchylanie denka, wpuszczanie powietrza do środka, a może i coraz częstsze wychodzenie z niej i odważniejsze zwiedzanie okolicy. Z radością poprowadzę ten warsztat i już nie mogę doczekać się soboty.

Natomiast 30.05 (sob) odbędzie się kolejny warsztat z cyklu Dialogi z Emocjami pt. „Uwaga! Złość. Jak ją wyrażać w zdrowy sposób.” To będzie bardzo dynamiczne spotkanie, na którym Uczestnicy w bezpiecznych warunkach będą mogli ćwiczyć konstruktywne wyrażanie złości w każdego rodzaju relacji - zawodowej, rodzinnej, koleżeńskiej. Na ten warsztat również czekam z niecierpliwością i serdecznie Was zapraszam do zapisów, ponieważ mamy jeszcze wolne miejsca.

(Kontakt/zapisy: 507977898)

Będzie się działo. 🌷🌷🌷

07/05/2026

Dla specjalistów.

🔺Zapraszamy do udziału w XIII Ogólnopolskiej Konferencji “Uzależnienia – Polityka, Nauka, Praktyka”, która odbędzie się już w czerwcu w Warszawie.
🔻Więcej szczegółów i formularz rejestracyjny na stronie:
👉 https://uzaleznienia2026.pl/ 👈

Coroczna konferencja „Uzależnienia – Polityka, Nauka, Praktyka” to jedno z najważniejszych wydarzeń w Polsce poświęconych problematyce uzależnień.

Wydarzenie gromadzi przedstawicieli administracji publicznej, środowiska naukowego oraz praktyków zajmujących się profilaktyką, leczeniem i rozwiązywaniem problemów uzależnień.

Konferencja stanowi przestrzeń wymiany wiedzy, doświadczeń i rekomendacji dotyczących polityki państwa w obszarze przeciwdziałania uzależnieniom.

Zadanie współfinansowane ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2026 w ramach konkursu przeprowadzonego przez Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom.

Realizatorem zadania jest Fundacja Res Humanae

24/04/2026

Dzisiaj miałam przyjemność poprowadzić warsztat wyjazdowy dla zespołu terapeutyczno-leczniczego jednego z ośrodków stacjonarnych leczenia uzależnień na południu Polski. Pracowaliśmy w obszarze wzmacniania zasobów, zarówno zespołu jako całości, jak i poszczególnych jego członków. Korzystaliśmy z elementów metody psychodramy Moreno oraz technik arteterapeutycznych. Szczególnie dziękuję Zespołowi za gościnność, zaufanie i aktywne uczestnictwo.
Muszę przyznać, że praca w otoczeniu pięknego, górskiego krajobrazu była dla mnie bardzo ożywczym doświadczeniem. 🌱

16/04/2026

📢 Informacja o zmianie terminu warsztatu na temat Smutku.

Drodzy, z przyczyn niezależnych od nas warsztat: „Pod kocem smutku” został przeniesiony na 13.06.2026. Przepraszamy za tę zmianę.
Na ten warsztat mamy jeszcze wolne miejsca, dlatego jeśli rozważaliście uczestnictwo w nim, a kwietniowy termin nie był dla Was dogodny, to weźcie pod uwagę termin czerwcowy.

Terminy warsztatów: „W puszce z konserwą lęku” (sobota - 16.05) oraz „Uwaga! Złość. Jak ją wyrażać w zdrowy sposób?”(sobota - 30.05) pozostają bez zmian.

Dobra informacja jest taka, że już niedługo pojawi się program warsztatów wakacyjnych w ramach naszego nowego projektu: Rozwojowe lato w Twórczych Wędrówkach.

Zachęcamy zatem, aby uważnie śledzić profil Twórcze Wędrówki oraz Marta Fajfer - Psychoterapia.

Życzę Wam dobrego dnia.🌞🌷🌞