Poradnia lekarza rodzinnego

Poradnia lekarza rodzinnego Poradnia lekarza rodzinnego i pediatry

🛌 Tak, zdrowy sen odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania. Przede wszystkim, wystarczająca ilość snu wpływa na regu...
23/07/2026

🛌 Tak, zdrowy sen odgrywa kluczową rolę w procesie odchudzania. Przede wszystkim, wystarczająca ilość snu wpływa na regulację dwóch hormonów: greliny i leptyny.

😴 Grelinę, znaną jako "hormon głodu", produkujemy, gdy jesteśmy głodni, a leptynę, "hormon sytości", gdy jesteśmy najedzeni. Brak snu może zaburzać ich równowagę, prowadząc do większego apetytu i skłonności do jedzenia wysokokalorycznych potraw.

👉 Ponadto, brak snu może prowadzić do wzrostu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który może zwiększać odkładanie tłuszczu w okolicy brzucha.

📉 Zbyt krótki sen może również prowadzić do zmniejszenia aktywności fizycznej i spowolnienia metabolizmu, co może utrudniać proces spalania kalorii i utraty wagi.

✅ Dlatego ważne jest, aby dbać o regeneracyjny sen. Jeśli masz problem z zasypianiem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutom.

Czasem jedno dobrze dobrane badanie może znacznie przyspieszyć postawienie właściwej diagnozy 👨‍⚕️
20/07/2026

Czasem jedno dobrze dobrane badanie może znacznie przyspieszyć

postawienie właściwej diagnozy 👨‍⚕️

Jak wygląda ślad po ugryzieniu kleszcza? Jak wyciągnąć pajęczaka?Kleszcze znajdziemy głównie w lasach oraz na łąkach, je...
13/07/2026

Jak wygląda ślad po ugryzieniu kleszcza?

Jak wyciągnąć pajęczaka?

Kleszcze znajdziemy głównie w lasach oraz na łąkach, jednak możemy je spotkać de facto wszędzie. Również na gruntach ornych, w sadach, na pastwiskach, a także na terenach zadrzewionych lub zakrzewionych. Możemy się na nie natknąć też w parkach, gęstych zaroślach oraz na zielonych obrzeżach osiedli mieszkaniowych. To 88,7% powierzchni Polski.

Kleszcze przyciąga:

🦗biały kolor,
🦗ciepło,
🦗zapach kwasu masłowego (obecnego m.in. w pocie)

Kleszcz to robaczek o wielkości ziarnka sezamu (ok 1 - 5 mm). Nie ma skrzydeł. Kiedy napije się krwi swojej ofiary, jego odwłok może urosnąć nawet 10-krotnie. Jest wówczas bardziej kulisty.

Kiedy zauważymy w swoim ciele kleszcza, ważne jest, by jak najszybciej go wyciągnąć. By to zrobić, potrzebna nam będzie pęseta. Alternatywnie można użyć również małych pompek ssących lub plastikowych kleszczołapek dostępnych w aptece.

Delikatnie chwyć kleszcze pęsetą przy samej skórze i pociągnij do góry.

TEGO NIE RÓB:

🦗Nie smaruj kleszcza kremem, olejkiem ani żadnym innym tłuszczem czy benzyną. Kleszcz oddycha tchawkami na odwłoku. Smarując go, zatykasz je. To spowoduje, że kleszcz zwymiotuje do Twojego ciała. Tym samym wzrośnie ryzyko zakażenia chorobami odkleszczowymi.
🦗Nie wykręcaj ani nie wyciskaj kleszcza. Może to skutkować oderwaniem odwłoka od główki, która będzie trudna do wyjęcia.
🦗 Nie ciągnij za odwłok - w ten sposób również część kleszcza może pozostać w skórze.

Ugryzienie przez kleszcza nie jest tożsame z zakażaniem się boreliozą. Aby doszło do choroby, kleszcz, który utkwił w Twojej skórze, musi być zakażony bakterią B. burgdorferii, B. afzeli lub B. garini.

Chcąc mieć pewność, że nie zaraziłeś(-aś) się boreliozą, możesz:

👉 Schować wyciągniętego kleszcza do sterylnego, szczelnego opakowania i przekazać go do badania pod kątem obecności DNA bakterii boreliozy. Skuteczność analizy kleszcza jest dyskusyjna, gdyż wbicie się w skórę zarażonego kleszcza nie oznacza, że bakteria został przekazany również człowiekowi. Pamiętaj, że małe osobniki mogą nie być odpowiednie do przebadania.
👉 Obserwować swoje ciało i sprawdzać, czy w miejscu ukąszenia nie pojawia się rumień (jest on widoczny w 80% przypadków zakażenia).
👉 Zgłosić się na badanie przeciwciał metodą ELISA w celu identyfikacji przeciwciał bakterii - takie badanie na boreliozę można to zrobić jednak dopiero po kilku tygodniach od ugryzienia.

Borelioza to nie jedyne zagrożenie, które wiąże się z ugryzieniem kleszcza. Te pajęczaki są również odpowiedzialne za:

👉Odkleszczowe zapalenie mózgu - chorobę wirusową, która może prowadzić do zmian w centralnym układzie nerwowym. Objawy odkleszczowego zapalenia opon mózgowych to: gorączka, silne bóle głowy, sztywność karku, napady padaczkowe, porażenia nerwów, zaburzenia równowagi.
👉 Ludzką anaplazmozę granulocytarną (HGA) - chorobę dającą niespecyficzne objawy takie jak: gorączka, ból głowy, mięśni, ból brzucha, biegunka, kaszel. W większości przypadków ma jednak przebieg bezobjawowy.
👉 Babeszjozę - chorobę o łagodnym przebiegu dającą objawy grypopodobne. W ciężkim przebiegu choroba może skutkować wystąpieniem anemii hemolitycznej, żółtaczki, niewydolności nerek, a nawet ostrej niewydolności oddechowej.

Alergią nazywamy zespół objawów występujących na skutek nadmiernej oraz nieprawidłowej odpowiedź układu immunologicznego...
10/07/2026

Alergią nazywamy zespół objawów występujących na skutek nadmiernej oraz nieprawidłowej odpowiedź układu immunologicznego (odpornościowego) na występujące w środowisku substancje tzw. Alergeny, które po kontakcie z osobami zdrowymi nie wywołują objawów.
Alergeny najczęściej wywołujące uczulenie w Polsce:

🌾Pyłki roślinne: np. traw, drzew czy zarodniki grzybów
🥚 Pokarmowe: np. jaja, mleko krowie, orzechy, ryby, cytrusy
🐱Zwierzęce: np. sierść kota oraz psa, roztocza kurzu domowego
💊 Leki: np. Penicyliny, leki przeciwbólowe
🧤Lateks

W Polsce choroby alergiczne dotykają około 40% populacji. Znacznie częściej chorują mieszkańcy miast. Najczęstszą chorobą alergiczną jest alergiczny nieżyt nosa występujący u 20-25% osób.

Najczęstsze choroby alergiczne w Polsce:

👃Alergiczny nieżyt nosa
🗣️ Astma alergiczna
🤒Pokrzywka
🤦‍♀️Wyprysk atopowy
👀 Alergiczne zapalenie spojówek
👤Atopowe zapalenie skóry
🍓 Alergie pokarmowe

Do najczęstszych objawów alergii zaliczamy:

👉 Katar, świąd nosa oraz zatkany nos
👉 Łzawienie oczu, zaczerwienienie oczu i swędzenie
👉 Duszność, kaszel
👉 Wysypka, świąd skóry, suchość skóry
👉 Kichanie
👉 Nudności, wymioty, biegunka i ból brzucha
👉 Spadek ciśnienia tętniczego

Powinniśmy rozważyć wizytę u lekarza w przypadku gdy męczą nas uciążliwe objawy takie jak katar, kichanie, zatkany nos, zaczerwienione i łzawiące oczy czy świąd skóry. Na alergię może wskazywać także biegunka i wymioty po spożyciu określonych produktów spożywczych.

Na wizycie lekarz zbierze wywiad odnośnie objawów, należy być gotowym na pytania o okoliczności wystąpienia objawów, czas ich trwania, sytuacje nasilające oraz łagodzące objawy. Następnie lekarz obejrzy ewentualne zmiany na skórze oraz zbada pacjenta.

👨‍⚕️Po badaniu lekarz zleci testy na obecność nadwrażliwości na różne substancje, najczęściej są to testy skórne lub z krwi.

👩‍⚕️Krzywa cukrowa- co to jest i jak się przygotować do badania.Krzywa cukrowa to doustny test obciążenia glukozą (OGTT)...
08/07/2026

👩‍⚕️Krzywa cukrowa- co to jest i jak się przygotować do badania.

Krzywa cukrowa to doustny test obciążenia glukozą (OGTT), który pokazuje, jak szybko i sprawnie organizm przetwarza cukier. Badanie polega na trzykrotnym (lub dwukrotnym) pobraniu krwi: na czczo, a następnie po wypiciu 75 g glukozy – po 1 i/lub 2 godzinach. Wynik pomaga rozpoznać cukrzycę, stan przedcukrzycowy i cukrzycę ciążową.

Lekarz zleci badanie krzywej cukrowej w szczególności, gdy:

👉stężenie glukozy na czczo wskazuje na nieprawidłową glikemię (wynik z przedziału 100–125 mg/dl / 5,6–6,9 mmol/l)
👉 w rodzinie wystąpiła cukrzyca typu 2,
👉 pojawia się nadwaga lub otyłość,
👉pacjent zgłasza nasilone pragnienie, częste oddawanie moczu lub niewyjaśnione zmęczenie,
👉 kobieta planuje ciążę lub jest już w pierwszym trymestrze.

Przygotowanie ma bezpośredni wpływ na wiarygodność wyniku. Poniższe zasady obowiązują zarówno dorosłych, jak i kobiety w ciąży.

Przez 3 dni przed badaniem:

👉Jedz normalnie – nie stosuj diety niskowęglowodanowej, nawet jeśli zwykle ją stosujesz. Zbyt mała podaż węglowodanów pogarsza tolerancję glukozy i może dać fałszywie nieprawidłowy wynik.
👉Unikaj alkoholu.
👉 Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego.

W dniu poprzedzającym badanie:

👉 Zjedz ostatni posiłek wieczorem – między 18:00 a 20:00. Przerwa przed badaniem powinna wynosić od 8 do 12 godzin (głodzenie dłuższe niż 15 godzin pogarsza tolerancję glukozy).

Rano, w dniu badania:

👉Nie jedz śniadania.
👉Możesz wypić małą ilość niegazowanej wody.
👉 Nie pal papierosów, nie pij kawy ani herbaty.
👉Zażywanie leków – skonsultuj z lekarzem, czy przyjmowane stale leki wymagają odstawienia. Niektóre leki (kortykosteroidy, diuretyki, tabletki antykoncepcyjne) mogą wpływać na wyniki.

👩‍⚕️Badanie nie stawia ostatecznej diagnozy samodzielnie – wynik zawsze interpretuje lekarz w kontekście całości obrazu klinicznego, wywiadu i ewentualnych innych badań.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy Twoje stężenie glukozy na czczo jest w porządku, zanim zdecydujesz się na pełne badanie, pomocne może być prostsze badanie: glukoza na czczo.

Drodzy Pacjenci Nadeszła  nowa era e-recept.Dzięki nowej funkcjonalności systemu e-zdrowia, pacjenci zyskają większą swo...
05/07/2026

Drodzy Pacjenci

Nadeszła nowa era e-recept.

Dzięki nowej funkcjonalności systemu e-zdrowia, pacjenci zyskają większą swobodę w realizacji e-recept. Centrum e-Zdrowia uruchomiło nową funkcjonalność, która umożliwia kontynuowanie realizacji recepty w różnych aptekach. Oznacza to, że po wykupieniu pierwszej partii leków pacjent nie będzie musiał wracać do tej samej apteki, aby odebrać kolejne opakowania.

Do tej pory pacjent, który rozpoczął realizację e-recepty obejmującej większą liczbę opakowań leku, musiał odbierać kolejne partie leków w tej samej aptece.

Dotyczyło to przede wszystkim recept wystawianych na dłuższy okres leczenia – w zdecydowanej większości recept rocznych.

Dzięki nowej funkcjonalności każde kolejne opakowania będzie można wykupić również w innej aptece, pod warunkiem że obie apteki korzystają z nowego rozwiązania.

Najważniejszą korzyścią jest większa wygoda i oszczędność czasu. Pacjent nie będzie już związany z jedną apteką tylko dlatego, że właśnie tam rozpoczął realizację recepty. Jeśli zmieni miejsce pobytu, wyjedzie na urlop, będzie przebywał czasowo w innej miejscowości lub po prostu nie znajdzie potrzebnego leku w dotychczasowej aptece, będzie mógł kontynuować realizację recepty w innej placówce.

Podobnie w sytuacji, jeśli apteka zostanie zamknięta np. z powodu remontu lub nie będzie miała możliwości zamówienia z danej hurtowni kolejnego opakowania leku.

Pacjent nie będzie musiał wykupić całej recepty od razu i ponosić koszt wszystkich opakowań z danej pozycji.

Rozpoznaj sprawcę po charakterystycznym śladzie i objawach.Komar: Mały, swędzący bąbel, często z widocznym w centrum pun...
29/06/2026

Rozpoznaj sprawcę po charakterystycznym śladzie i objawach.

Komar:
Mały, swędzący bąbel, często z widocznym w centrum punktem po ukłuciu.Pluskwa: Zgrupowane, swędzące grudki ułożone w linię lub zygzak (tzw. śniadanie, obiad, kolacja).

Kleszcz:
Mała czerwona plamka; szukaj wczepionego pajęczaka. Jeśli zauważysz powiększające się zaczerwienienie (rumień wędrujący) – to objaw boreliozy.
Meszka:
Bardzo bolesne i twarde ugryzienie z widocznym punktem krwi i silnym obrzękiem.
Osa/Pszczoła:
Pieczenie, ostry ból, zaczerwienienie i opuchlizna. W miejscu użądlenia pszczoły może pozostać żądło.

Kiedy pilnie szukać lekarza:Skonsultuj się z ratownikiem medycznym lub lekarzem, jeśli wystąpią objawy ogólnoustrojowe. Zadzwoń pod numer alarmowy (112), jeśli zauważysz trudności w oddychaniu, obrzęk twarzy/gardła, zawroty głowy lub nudności. Objawy infekcji, takie jak ropienie czy gorączka, również wymagają konsultacji.

🫗Zapotrzebowanie na wodę zależy od wagi, wieku, aktywności i pogody. Przyjmuje się, że dorosły powinien pić 30–35 ml na ...
25/06/2026

🫗Zapotrzebowanie na wodę zależy od wagi, wieku, aktywności i pogody.

Przyjmuje się, że dorosły powinien pić 30–35 ml na każdy kilogram masy ciała. W praktyce daje to średnio około 2,5 litra dla mężczyzn i 2 litry dla kobiet.
Zalecane normy i wskazówki:Średnie dzienne normy: 2 l dla kobiet i 2,5 l dla mężczyzn obejmują wszystkie płyny z pożywienia oraz napojów.
Obliczenia wagowe: Przykładowo, osoba o wadze 70 kg powinna dostarczyć organizmowi ok. 2,1 do 2,45 litra płynów dziennie.

Czynniki zwiększające zapotrzebowanie:

🫗wysoka temperatura powietrza
🫗intensywny wysiłek fizyczny
🫗dieta bogata w błonnik
🫗ciąża i karmienie piersią

Pamiętaj, aby nie przekraczać około 6 litrów na dobę, gdyż może to prowadzić do obciążenia nerek. Warto też regularnie sprawdzać oficjalne wytyczne na Pacjent.gov.pl.

Dzień Ojca jest raz w roku, szczęśliwy i pełen uroku. W tym dniu pragniemy złożyć Wszystkim Tatusiom  życzenia: zdrowia,...
23/06/2026

Dzień Ojca jest raz w roku, szczęśliwy i pełen uroku.

W tym dniu pragniemy złożyć Wszystkim Tatusiom życzenia: zdrowia, szczęścia, powodzenia i marzeń spełnienia .

💊 Suplementy działają nie tylko dzięki temu, CO bierzesz, ale też KIEDY je bierzesz.Ten sam suplement może wchłaniać się...
22/06/2026

💊 Suplementy działają nie tylko dzięki temu, CO bierzesz, ale też KIEDY je bierzesz.

Ten sam suplement może wchłaniać się lepiej lub gorzej w zależności od pory dnia, posiłku czy tego, z czym go połączysz.
Dlatego przygotowaliśmy prostą ściągę, która pomoże Ci ogarnąć najpopularniejsze suplementy bez zgadywania.
W skrócie:
☀️ Rano:
• Witamina D
• Witamina B12
• Żelazo
🍽️ Z posiłkiem:
• Omega-3
• Cynk
🌙 Wieczorem:
• Magnez
• Ashwagandha
⏰ W dowolnym momencie:
• Witamina C
• L-teanina
Pamiętaj, że suplementacja zawsze powinna być dopasowana do Twojego stanu zdrowia, badań i diety. To są ogólne wskazówki, które pomagają poprawić wchłanianie i skuteczność suplementów.
Zawsze skonsultuj się z swoim lekarze pierwszego kontaktu.

Który suplement przyjmujesz regularnie?

Adres

Ryszki 57
Chorzów
41-500

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 08:00 - 18:00
Czwartek 08:00 - 18:00
Piątek 08:00 - 18:00

Telefon

+48323452133

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia lekarza rodzinnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia lekarza rodzinnego:

Skróty

Udostępnij