11/05/2026
MOBILIZACJA MIĘŚNI PO PORODZIE -ETAP 3 (po 4–6 miesiącach) ✨
Twoje ciało przeszło już ogromną drogę regeneracji.
To moment, w którym możemy wejść na kolejny poziom pracy z ciałem -bardziej świadomie, funkcjonalnie i z większym obciążeniem, ale nadal bez pośpiechu.
Po 4–6 miesiącach po porodzie często pojawiają się takie sygnały:
• osłabienie mięśni brzucha mimo ćwiczeń
• napięcia i ciągnięcie w okolicy blizny
• ból pleców lub bioder przy codziennych czynnościach
• brak stabilizacji podczas aktywności
• trudność z powrotem do treningów lub większego wysiłku
• poczucie, że ciało nadal „nie pracuje jak wcześniej”
To całkowicie normalne :)
Ale to również etap, w którym ciało jest gotowe na bardziej zaawansowaną odbudowę.
Etap 3 to:
✔️ dalsze wzmacnianie mięśni głębokich
✔️ poprawa stabilizacji całego ciała
✔️ mobilizacja i praca z blizną
✔️ odbudowa siły i wytrzymałości
✔️ przygotowanie do większej aktywności fizycznej
✔️ poprawa kontroli mięśni dna miednicy
Na tym etapie pracujemy nad tym, aby ciało nie tylko „doszło do siebie”, ale było silne, stabilne i gotowe na codzienne wyzwania.
Jeśli jesteś 4–6 miesięcy po porodzie i nadal odczuwasz:
• przeciążenia
• brak siły
• napięcia lub dyskomfort
• trudność z powrotem do aktywności
• brak pewności w ruchu
to znak, że ciało potrzebuje odpowiednio prowadzonej terapii i treningu ✨
Dobra wiadomość?
Wiemy, jak bezpiecznie i indywidualnie pracować z ciałem po porodzie -z uwzględnieniem Twojej historii i potrzeb 🤍
Etap 3 to krok do:
✨ silniejszego brzucha
✨ lepszej stabilizacji
✨ mniejszego bólu
✨ większej sprawności
✨ swobody ruchu i powrotu do aktywności
📍 Chorzów - 691 016 404
📍 Katowice - 722 340 244
