27/06/2026
🩸 CUKRZYCA – WYKRYJ WCZEŚNIE, ZAPOBIEGAJ POWIKŁANIOM
„Podwyższona glukoza, nadciśnienie, cholesterol lub nadwaga? To dobry moment na zmianę – zdrowie zaczyna się na talerzu!”
Cukrzyca to choroba metaboliczna, która może rozwinąć się w każdym wieku – od dzieciństwa, przez okres ciąży, aż po wiek senioralny. Często przez długi czas przebiega bezobjawowo, dlatego regularne badania poziomu glukozy są kluczowe dla jej wczesnego wykrycia.
Nieleczona lub źle kontrolowana hiperglikemia (podwyższony poziom glukozy we krwi) może prowadzić do uszkodzenia wielu narządów, w tym oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych.
✅ Jak dbać o prawidłowy poziom cukru?
• regularnie kontrolować poziom glukozy,
• utrzymywać prawidłową masę ciała,
• stosować odpowiednio dobrany sposób żywienia,
• być aktywnym fizycznie,
• zadbać o odpowiednią ilość i jakość snu.
Warto pamiętać, że niedobór snu i zaburzenia rytmu dobowego mogą negatywnie wpływać na gospodarkę węglowodanową i zwiększać ochotę na słodkie produkty.
🔍 Profilaktyka ma znaczenie!
Prawidłowy poziom glukozy na czczo wynosi 70–99 mg/dl (3,9–5,5 mmol/l). Każdy wynik poza tym zakresem warto skonsultować z lekarzem.
⚠️ Szczególnie regularnie powinny badać się osoby:
• z nadwagą lub otyłością,
• z występowaniem cukrzycy w rodzinie,
• prowadzące siedzący tryb życia,
• z nadciśnieniem lub zaburzeniami lipidowymi,
• po cukrzycy ciążowej lub porodzie dziecka o masie > 4 kg,
• chorujące na PMOS/PCOS lub choroby sercowo-naczyniowe.
❗Nie zwlekaj z badaniem, jeśli pojawią się objawy takie jak:
• wzmożone pragnienie,
• częste oddawanie moczu,
• niezamierzona utrata masy ciała,
• osłabienie, senność,
• nawracające infekcje skóry lub układu moczowo-płciowego.
🥗 Nie ma jednej uniwersalnej diety dla wszystkich osób z cukrzycą. W zależności od potrzeb mogą być stosowane różne modele żywienia, m.in. dieta śródziemnomorska, DASH, diety roślinne. W doborze najlepszych rozwiązań pomocna jest współpraca z dietetykiem klinicznym.
📊 Badania pokazują, że redukcja masy ciała już o 7% może znacząco poprawić poziom glukozy i lipidów oraz zmniejszyć ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
🌍 Hasło Światowego Dnia Cukrzycy 2024–2026 brzmi: „Cukrzyca i dobre samopoczucie”. Odpowiednie leczenie, zdrowy styl życia oraz wsparcie zespołu terapeutycznego pozwalają skutecznie kontrolować chorobę i zachować wysoką jakość życia.
W naszym Centrum konsultujemy i pomagamy pacjentom z podwyższonym poziomem glukozy we krwi.
