06/08/2026
Upały nie odpuszczają! ☀️ Zadbajmy o zdrowie swoje i swoich bliskich! 💧
Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale również realne zagrożenie dla zdrowia. Organizm podczas upałów szybciej traci wodę i elektrolity, co może prowadzić do odwodnienia, osłabienia, bólu i zawrotów głowy, a nawet udaru cieplnego. Szczególnie ostrożne powinny być osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz wszyscy pracujący lub aktywnie spędzający czas na świeżym powietrzu. ❤️🩹
💦 Najważniejsza zasada? Nawadniaj organizm! W czasie upałów warto wypijać 2-3 litry wody dziennie. Unikajmy również przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia. Najwyższe temperatury występują zazwyczaj między godz. 15:00 a 18:00, a najsilniejsze promieniowanie UV przypada na godz. 12:00-13:00. W tym czasie najlepiej ograniczyć aktywność na świeżym powietrzu i szukać cienia. 🌳🧴
⚠️ Czy to już przegrzanie? Obserwuj swój organizm. Niepokojącymi objawami mogą być:
▪️przyspieszone tętno,
▪️narastające zmęczenie,
▪️szybki oddech,
▪️oddawanie mniejszej ilości moczu niż zwykle,
▪️zawroty głowy,
▪️gorączka,
▪️dreszcze.
Jeśli zauważysz takie objawy u siebie lub bliskiej osoby, jak najszybciej przenieś się do chłodnego miejsca, uzupełnij płyny i w razie pogarszającego się stanu zdrowia skontaktuj się z lekarzem lub wezwij pomoc❗
W Miasto Chorzów możecie skorzystać z miejsc, które pomogą przetrwać gorące dni:
🚰 saturatora ChŚPWiK na Rynku (przy wejściu do Urzędu Miasta, dziś do godz. 18:00) oraz w każdy wtorek przy wodnych placach zabaw podczas wakacyjnych animacji,
💧 poidełek na placu Mickiewicza i w Parku Róż,
🌊 kurtyn wodnych przy ul. Jagiellońskiej i Wolności oraz ul. Żeromskiego i Wolności.
Dbajmy o nawodnienie, unikajmy słońca w najgorętszych godzinach dnia i pamiętajmy o osobach, które w czasie upałów potrzebują szczególnej troski. 🥵Razem zadbajmy o zdrowie i bezpieczeństwo. ☀️❤️🩹