Centrum Psychologii i Twórczego Rozwoju Spectrum

25/11/2025

O multitaskingu słów parę... czyli czy potrafimy robić kilka rzeczy na raz.

"Nasza uwaga przeskakuje między zadaniami. Współczesne czasy i era digitalizacji zmusza nas do takiego zachowania. Dociera do nas mnóstwo rozpraszających bodźców. Słuchamy muzyki podczas czytania książki, piszemy smsy rozmawiając z koleżanką."

„Znów mnie nie słuchasz!”, „Przecież widzę, że wysyłasz smsy!” – „Potrafię się zajmować kilkoma sprawami na raz” – często słyszymy w odpowiedzi, ale czy to w ogóle możliwe? Multitasking, czyli wielozadaniowość jest powszechnym zachowaniem w obecnych czasach, gdy życie...

19/11/2025

Dziś Międzynarodowy Dzień Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci. Reaguj ‼️

10/10/2025

10 Październik
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

🧠 Zdrowie psychiczne – temat, o którym warto mówić

Statystyki nie kłamią – problemy psychiczne dotyczą nas wszystkich.
📊 Szacuje się, że co czwarta osoba w ciągu życia zmaga się z trudnościami psychicznymi, takimi jak depresja, lęki czy wypalenie zawodowe.
📈 Według WHO, ponad 970 milionów ludzi na świecie doświadcza zaburzeń psychicznych.
😞 W samej Polsce depresja dotyka około 1,5 miliona osób, a liczba ta ciągle rośnie.

To nie są „słabości”. To realne problemy, które można i trzeba leczyć – tak samo jak choroby fizyczne.
💬 Rozmowa, wsparcie bliskich, profesjonalna pomoc – to wszystko ma znaczenie.
👂 Nie oceniaj, nie bagatelizuj, nie mów „weź się w garść”. Zamiast tego: bądź obecny i słuchaj.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z trudnościami – nie jesteś sam/a.
Szukaj pomocy. Mów. Dziel się. 💚

☎️ Rejestracja telefoniczna 664 552 988
💻 www.cp-spectrum.pl

07/10/2025

🗣️ Kolejna miła opinia od pacjenta!

Z ogromną radością dzielimy się kolejną pozytywną opinią na temat pracy naszego psychologa:

"... dzięki wizytom w gabinecie pani psycholog, w którym panowała atmosfera pełna zrozumienia i wsparcia udało mi się otworzyć i nauczyłam się lepiej wyrażać swoje emocje..."

Takie słowa dodają skrzydeł i motywują do dalszej pracy. Dziękujemy za zaufanie! 💙

Jeśli i Ty rozważasz spotkanie z psychologiem – zapraszamy do kontaktu. Do Pani Gabrieli możesz zgłosić się m.in. z takimi trudnościami:

• kryzys emocjonalny
• niska samoocena
• zaburzenia lękowe
• trudności w relacjach
• stres, wypalenie
• obniżony nastrój lub depresja
• trudności w regulacji emocji
• doświadczenie straty, żałoby, zmian życiowych

🚶‍♂️Czasami pierwszy krok robi największą różnicę.

☎️ Rejestracja telefoniczna 664 552 988
💻 www.cp-spectrum.pl

# psychoterapeutachrzanow

06/10/2025

🧠💬 Seksualność to naturalna część życia – nie powinna być powodem wstydu czy poczucia winy.
Jeśli zmagasz się z problemami w sferze intymnej, nie musisz przechodzić przez to sam/a. W naszym gabinecie uzyskasz profesjonalne wsparcie od psychologa – seksuologa. Razem przyjrzymy się przyczynom trudności i poszukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie.

🔍 Skąd biorą się problemy seksualne? Najczęściej mają trzy źródła:

1️⃣ Ciało (przyczyny somatyczne) – np. choroby, infekcje, zaburzenia hormonalne. Tu pomocny będzie lekarz seksuolog, który może zlecić badania i wdrożyć odpowiednie leczenie.
2️⃣ Psychika – np. brak akceptacji własnego ciała, lęki, błędne przekonania, trudne doświadczenia z przeszłości.
3️⃣ Relacja z partnerem/ką – np. problemy z komunikacją, presja, brak bliskości emocjonalnej.

W tych dwóch ostatnich obszarach skutecznie pomoże psycholog-seksuolog. W trakcie spotkań pomoże Ci:

✅ Zrozumieć, co stoi za Twoimi trudnościami
✅ Otrzymać rzetelną wiedzę seksuologiczną
✅ Opracować techniki, które zwiększą Twój komfort i satysfakcję
✅ Przepracować głębsze problemy – jeśli jest także psychoterapeutą

📅 Umów się na konsultację i zadbaj o swoją seksualność – z troską, uważnością i bez oceniania.

📍www.cp-spectrum.pl
📞 664 552 988

02/10/2025

Dziękujemy za zaufanie 💬
Każda taka opinia to nie tylko piękny dowód wdzięczności, ale też motywacja, by jeszcze lepiej wspierać tych, którzy się do nas zgłaszają 💛

Jeśli i Ty czujesz, że nadszedł czas, by zadbać o siebie – jesteśmy tu dla Ciebie

☎️ Rejestracja telefoniczna: 664 552 988
🌐 Więcej informacji: www.cp-spectrum.pl

23/09/2025

„Najgorszą rzeczą w psychologicznym funkcjonowaniu człowieka jest automatyzm, brak refleksji i paraliżująca obawa przed weryfikacją. W imię własnego zdrowia psychicznego i rozwoju nie bójmy się sobie przyglądać. Nie martwmy się też, gdy znajdziemy jakiś defekt.”
(Ewa Woydyłła „W zgodzie ze sobą”)

09/04/2025

🎓✨ Z radością ogłaszamy, że Pani Joanna Matusik ukończyła studia podyplomowe z seksuologii klinicznej!

"To był niesamowity czas pełen nauki, odkryć i pasji. Dzięki zdobytej wiedzy mam nadzieję przyczynić się do lepszego zrozumienia i akceptacji tematów związanych z seksualnością. Seksuologia to nie tylko nauka, ale także sposób na wspieranie innych w ich drodze do zdrowego i satysfakcjonującego życia intymnego."

10/10/2024

10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Dziś zadaj sobie pytanie: co robię dla swojego zdrowia psychicznego? 🧠

Bezpłatna pomoc‼️
Bezpłatna infolinia wsparcia dla dorosłych: ☎️ 800 70 2222 (czynna 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę)
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: ☎️ 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę)

10/10/2024

Witamy 🎉 w Naszym gronie nową specjalistkę
🔹️GABRIELA SIKORA🔹️
Psycholog.

Moimi głównymi zainteresowaniami z zakresu psychologii jest terapia poznawczo-behawioralna oraz psychologia uzależnień. Dążę do stałego rozwoju i podnoszenia swoich kompetencji, aby jak najlepiej nieść pomoc drugiemu człowiekowi.

Więcej informacji:
www.cp-spectrum.pl

07/12/2023

Nadchodzą święta🎄. Postarajcie się zaplanować wspólne aktywności, które będą służyły zacieśnianiu więzi. A oto moje małe dzieło 🍪.
Pamiętajcie - nie wszystko musi być perfekcyjne.