Strefa Jogi - Ciechanów

30/05/2026

30/05/2026

Joga kundalini to nie tylko zestaw asan, to transformująca praktyka, w której dzięki technikom oddechowym, medytacjim, wibracjom mantr i doskonale dobranym sekwencjom ciała odkrywasz jak zrozumieć swoje emocje, poprawisz kondycję fizyczną, elastyczność i siłę. Na zajęciach aktualnie prowadzę cykl praktyk z czakrami, które gdy są zharmonizowane pozwalają odzyskać wewnętrzną równowagę i klarowność. Już jutro 🌞 MANIPURA trzecia czakra (pępka), która jest centrum energii, siły woli, poczucia kontroli i koordynacji. Po więcej zapraszam na zajęcia do Strefy Jogi w Ciechanowie - niedziela g.9.00 🧘‍♀️😊

27/02/2026

Najbliższe zajęcia będą kontynuacją tematu regeneracji układu nerwowego i redukcji stresu.

Będzie praktyka, która pomaga przenieść uwagę z pędu codziennego życia do wewnętrznego spokoju, działania bardziej z intuicji niż z impulsu – a przecież tak często funkcjonujemy pod presją czasu. Regularna praktyka buduje zdolność radzenia sobie ze stresem, wzmacnia hart ducha i wspiera niepoddawanie się trudnościom. Pomaga dostroić i wyregulować układ nerwowy. Zajęcia będą dość energetyczne i dynamiczne. Praktyka działa również na dwa częste problemy u kobiet – zablokowaną miednicę oraz biodra, przywracając im swobodę i przepływ.
Po więcej informacji, a przede wszystkim po własne doświadczenie – zapraszam serdecznie na najbliższe niedzielne zajęcia:

🗓 1 marca
🕘 godzina 9:00
📍 Strefa Jogi

11/01/2026

Dziś zakończyliśmy cykl zajęć wprowadzających do jogi kundalini.
Tym razem było o jodze nie tylko na macie.

Poruszaliśmy temat jam i nijam – fundamentów jogi, które uczą nas, jak budować zdrową relację ze światem oraz z samym sobą.
Poprzez kriję, oddech (praktykę pranajamy) oraz relaksację możemy doświadczyć, że joga to nie tylko praca z ciałem, ale również droga do większej uważności, równowagi i wewnętrznej harmonii.
A już od kolejnej niedzieli zapraszam na nowy kurs: „Siła Spokoju” – Regeneracja Układu Nerwowego i Redukcja Stresu z Kundalini Jogą ✨

Poranne zajęcia jogi kundalini tworzące tematyczny, 6-tygodniowy cykl, którego celem jest regeneracja układu nerwowego, redukcja stresu i przywrócenie wewnętrznej równowagi.

🕘 Niedziele | godz. 9:00
⏳ Czas trwania: 75–90 minut
📅 Cykl: 6 spotkań
👉 Możliwość udziału w całym kursie lub w pojedynczych zajęciach.
Praktyka opiera się na technikach kundalini jogi: ruchu, oddechu, medytacji i głębokim relaksie, które wspierają wyciszenie układu nerwowego i odbudowę wewnętrznej stabilności.
Zapisy : 506749 087

07/01/2026

✨ Cóż tam w styczniu w Strefie Jogi ✨
Nowy rok zaczęliśmy energicznie piękną praktyką 108 Powitań słońca i co dalej , jakie zajęcia ⬇️

🧘‍♀️ JOGA OGÓLNA
📅 Wtorki i czwartki
⏰ 18:45–20:00

To praktyka nastawiona na rozciąganie i wzmocnienie ciała, ale bez presji „idealnych” asan. Skupiamy się na synchronizacji ruchu z oddechem, dzięki czemu joga staje się medytacją w ruchu.
✨ Na każdych zajęciach pracujemy z oddechem – a w najbliższym czasie będzie go coraz więcej, bo to jeden z kluczowych elementów wspierających zdrowie fizyczne i psychiczne.
🌙 Każde zajęcia kończą się błogim, głęboko regenerującym relaksem.

🌿 „Siła spokoju” – Regeneracja Układu Nerwowego i Redukcja Stresu
z Kundalini Jogą
📅 Niedziele
⏰ 9:00

To cykliczne zajęcia tematyczne, które odbywają się zwykle w blokach po 6 spotkań.
✨ Aktualny cykl poświęcony będzie regeneracji układu nerwowego i redukcji stresu.
• wzmocnienie i regeneracja układu nerwowego (centralnego i autonomicznego)
• redukcja napięcia i przewlekłego stresu
• przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznej stabilności
• ugruntowanie, koncentracja i regeneracja emocjonalna
• rozwój odporności psychicznej

Praktyka wspiera głębkie wyciszenie, odbudowę zasobów i łagodne powroty do równowagi 🌱
🌙 Każde spotkanie kończy się błogim, kojącym relaksem.

💨 Trochę więcej o pranajamie… już wkrótce

Dołączajcie to dobry czas aby zadbać o siebie i fizycznie i psychicznie. 🧘‍♀️🤍
KundaliniJoga Relaks Oddech Uważność

07/01/2026

Co w styczniu w Strefie Jogi
🌞 zaczęliśmy energetycznie piękną praktyką- 108 Powitań Słońca - i co dalej, jakie zajęcia i kiedy…

🧘‍♀️ JOGA OGÓLNA
📅 Wtorki i czwartki
⏰ 18:45–20:00

To praktyka nastawiona na rozciąganie i wzmocnienie ciała. Skupiamy się na synchronizacji ruchu z oddechem, dzięki czemu joga staje się medytacją w ruchu.
✨ Na każdych zajęciach pracujemy z oddechem – a w najbliższym czasie będzie go coraz więcej, bo to jeden z kluczowych elementów wspierających zdrowie fizyczne i psychiczne.
🌙 Każde zajęcia kończą się błogim, głęboko regenerującym relaksem.

🌿 „Siła spokoju” – Regeneracja Układu Nerwowego i Redukcja Stresu
z Kundalini Jogą
📅 Niedziele
⏰ 9:00

To cykliczne zajęcia tematyczne, które odbywają się zwykle w blokach po 6 spotkań.
✨ Aktualny cykl poświęcony będzie regeneracji układu nerwowego i redukcji stresu.

OGÓLNE CELE :
• wzmocnienie i regeneracja układu nerwowego
• redukcja napięcia i przewlekłego stresu
• przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i wewnętrznej stabilności
• ugruntowanie, koncentracja i regeneracja emocjonalna
• rozwój odporności psychicznej

Praktyka wspiera głębkie wyciszenie, odbudowę zasobów i łagodne powroty do równowagi 🌱
🌙 Każde spotkanie kończy się błogim, kojącym relaksem.

🔔Dołączajcie to dobry czas by zadbać o siebie !🧘‍♀️🤍

KundaliniJoga Relaks Oddech Uważność

03/01/2026

Początek roku to dobry moment, by zatrzymać się, wsłuchać w siebie i świadomie skierować energię ku temu, co przed nami.
Zapraszam Cię na wyjątkową praktykę 108 Powitań Słońca (Surya Namaskar) – starożytny rytuał jogi, który łączy ruch, oddech, koncentrację i intencję.

🌞 Czym jest 108 Powitań Słońca?

108 powtórzeń Powitania Słońca to praktyka świąteczna, symboliczna i transformująca. Wielokrotne, płynne przechodzenie przez sekwencję asan zsynchronizowanych z oddechem staje się medytacją w ruchu – prowadzi umysł do skupienia, a ciało do naturalnego rytmu.

W praktyce grupowej wspólna energia wspiera każdego uczestnika w przekraczaniu własnych ograniczeń z uważnością i łagodnością.

🧘‍♀️ Co daje ta praktyka:

rozgrzewa i wzmacnia całe ciało
poprawia elastyczność i krążenie
dotlenia organizm i pobudza energię życiową (pranę)
redukuje napięcie i stres
wycisza umysł i pogłębia koncentrację

To intensywne, a jednocześnie głęboko regenerujące doświadczenie.

🤍 Dla kogo jest ta praktyka?

Dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania, dla zupełnie początkujących też.
Pokażę łagodniejsze warianty asan, każdy może robić we własnym tempie, możliwe są przerwy, a najważniejsze to:
obecność, intencja i wspólna energia grupy.
Nie musisz wykonać wszystkich 108 powtórzeń – praktyka jest zaproszeniem, nie testem.
🌿 Jak się przygotować?
jeśli potrzebujesz – zjedz lekkie śniadanie, zachowując odstęp czasowy
załóż wygodny strój
weź ze sobą wodę
maty są dostępne na miejscu
Rozpoczniemy od ćwiczeń oddechowych - pranajamy -a zakończymy otulającym relaksem, który rozprowadzi energię tam gdzie najbardziej potrzebujesz.

📍 Informacje organizacyjne
Data: 06.01.2026
Czas: 9:00 (może potrwać od 1,5 do 2 godzin)
Miejsce: Strefa Jogi Ciechanów ul. Witosa 64
Obowiązują zapisy. 506749087