Szkoła Pleców Mirosław Dębski & Sanatorium Zdrowie

Szkoła Pleców Mirosław Dębski & Sanatorium Zdrowie Zdrowy kręgosłup w teorii i praktyce. Zasady profilaktyki. Złe i dobre ćwiczenia w przypadku różnych jednostek chorobowych. Biomechanika połączeń kręgosłupa.

Budowa kręgosłupa.

Odcinek 25Po każdym mechanicznym uszkodzeniu naszych tkanek następuje ich zdrowienie. Aby zregenerowana tkanka była w sw...
16/07/2025

Odcinek 25
Po każdym mechanicznym uszkodzeniu naszych tkanek następuje ich zdrowienie. Aby zregenerowana tkanka była w swych właściwościach odporna na uszkodzenia tak jak tkanka przed uszkodzeniem to potrzebny jest czas.

Można szybciej zlikwidować ból, ale nie da się szybciej wzmocnić uszkodzonej tkanki. Jeśli za szybko nadmiernie obciążamy regenerującą się tkankę, to często przyczyniamy się do ponownego jej uszkodzenia. Pojawia się wtedy stan chroniczny - brak prawidłowego zakończenia zdrowienia uszkodzonej tkanki - dolegliwości utrzymują się jeszcze po okresie około 3 m-cy od momentu uszkodzenia.
Kiedy tkanka jest bardziej wytrzymała? Zobacz na filmie.

📌 O czym jest ten odcinek?✅ Dlaczego objawy czasem ustępują niezależnie od terapii?✅ Czym jest mechanizm samozdrowienia kręgosłupa?✅ Jak odróżnić efekt lecz...

Odcinek 24.„✅ Kiedy dysk jest zdrowy?”👉 Czy nasze dyski niszczą się tylko wtedy gdy odczuwamy ból ?👉 Czy zniszczony dysk...
14/07/2025

Odcinek 24.

„✅ Kiedy dysk jest zdrowy?”
👉 Czy nasze dyski niszczą się tylko wtedy gdy odczuwamy ból ?
👉 Czy zniszczony dysk to skazanie na dolegliwości bólowe?

Odpowiedzi na filmie😁

📌 O czym rozmawiamy w tym odcinku?✅ Jak wygląda prawidłowo funkcjonujący dysk międzykręgowy?✅ Jakie warunki musi mieć, żeby się odżywiać i regenerować?✅ Jak...

Odcinek 23
11/07/2025

Odcinek 23

👉 Czym jest hipermobilność w kierunku zgięcia kręgosłupa?👉 Dlaczego nadmierny zakres ruchu może prowadzić do przeciążeń dysku?👉 Jak rozpoznać, że Twój krę...

Odcinek 22
11/07/2025

Odcinek 22

👉 Czym tak naprawdę jest dyskopatia?👉 Jak powstaje i dlaczego boli?👉 Co możesz zrobić, żeby pomóc swojemu kręgosłupowi?W najnowszym odcinku szczegółowo om...

Odcinek 21. 👉 Ucisk nerwu👉 Rwa kulszowa👉 Rwa udowa✅ Ucisk korzenia nerwowego to nazwa potoczna. Do ucisku najczęściej do...
23/06/2025

Odcinek 21.

👉 Ucisk nerwu
👉 Rwa kulszowa
👉 Rwa udowa

✅ Ucisk korzenia nerwowego to nazwa potoczna.

Do ucisku najczęściej dochodzi w otworze międzykręgowym.

Nerw wychodzący z otworu międzykręgowego to nerw rdzeniowy.
Jest on utworzony przez korzeń brzuszny i grzbietowy, które wychodzą z rdzenia kręgowego.

Po wyjściu z otworu międzykręgowego nerw rdzeniowy tworzy gałęzie: brzuszną, grzbietową i oponową wsteczną.

Wykład jest próbą prostego wytłumaczenia objawów związanych z uciskiem nerwu.

🎯 Czym jest ucisk nerwu i co tak naprawdę oznacza dla Twojego ciała?Ból promieniujący do nogi lub ręki, drętwienie, osłabienie mięśni – to może być znak, że...

Odcinek 20. ✅ Większa świadomość pacjenta wzmacnia jego motywację do współpracy w leczeniu. 👉 Po to Szkoła Pleców Mirosł...
23/06/2025

Odcinek 20.

✅ Większa świadomość pacjenta wzmacnia jego motywację do współpracy w leczeniu.

👉 Po to Szkoła Pleców Mirosław Dębski & Sanatorium Uzdrowiskowe "Zdrowie".

🫣 Czasem zdarza mi się przejęzyczenie - sam nagrywałem wykłady więc nikt mnie nie pilnował. Nie bylo łatwo. No i udało się bez powtórek. Na szczęście potem się poprawiłem. Dla przypomnienia C- to szyjny, L - to lędźwiowy.

Czytając opis rezonansu albo tomografii, masz wrażenie, że to inny język? 🧠📄W tym odcinku pomagamy rozszyfrować zagadkowe terminy z badań obrazowych kręgos...

Odcinek 19. 👉 PLECY WKLĘSŁO-WYPUKŁE oraz PLECY PŁASKIE ☝️ WADA POSTAWY czy 🤔 NORMA?✅ Jak „Szkoła pleców” to wykłady równ...
12/06/2025

Odcinek 19.

👉 PLECY WKLĘSŁO-WYPUKŁE oraz PLECY PŁASKIE

☝️ WADA POSTAWY czy 🤔 NORMA?

✅ Jak „Szkoła pleców” to wykłady również przy tablicy😁 w Centrum Ortopedycznej Terapii Manualnej Kaltenborn-Evjenth w Sanatorium Uzdrowiskowe "Zdrowie".

✅ No i bez strachu proszę oglądać. Sprawdzianów nie będzie🫣

Niebawem następne wykłady.

Plecy wklęsło-wypukłe, plecy płaskie – wada postawy czy NORMA?Czy każde odchylenie od „idealnej” sylwetki to już wada postawy?W tym odcinku rozwiewamy popula...

Odcinek 18Pomoce do siedzenia. Wszystkie dobre, ale polecam swój wynalazek DeMiro Spine Stool😁
10/06/2025

Odcinek 18

Pomoce do siedzenia.
Wszystkie dobre, ale polecam swój wynalazek DeMiro Spine Stool😁

Tym razem bierzemy pod lupę DeMiro Spinestool – innowacyjne rozwiązanie, które może odmienić sposób, w jaki siedzisz i dbasz o swój kręgosłup.👨‍⚕️ W tym odc...

Odcinek 17. 🤔 Zakładanie skarpetek i butów - przecież to dziecinnie proste.Czy na pewno?Jak przeszedłeś stan ostry uszko...
08/06/2025

Odcinek 17.
🤔 Zakładanie skarpetek i butów - przecież to dziecinnie proste.

Czy na pewno?
Jak przeszedłeś stan ostry uszkodzenia dysku, to sytuacja Cię nauczyła jak to robić bezpiecznie. No chyba, że ktoś inny z powodu Twojego bólu musiał Ci je zakładać.

😱 Niestety, ale jak stan dysku się poprawia, to szybko się powraca do starych wzorców.

😳Obserwuję to u moich pacjentów, gdy się ubierają po skończonym zabiegu terapii manualnej. Gdy udaje nam się zlikwidować ból, to wtedy każdy chce powrócić do starych nawyków.

🤔 Aby mieć trwałą poprawę stanu dysku to trzeba być świadomym tego, że to złe nawyki w toku kilkudziesięciu lat spowodowały jego mechaniczne uszkodzenie.

🤩 Jak zatem wykonywać te czynności aby chronić plecy przed pogorszeniem stanu uszkodzonego już dysku? Zobacz nasze wysiłki, aby to zobrazować😁

🎥 Nowy odcinek „Szkoły Pleców” z Mirosławem Dębskim – już dostępny!Temat: Ubieranie skarpetek i butów – jak robić to bezpiecznie dla kręgosłupa?Codzienna cz...

Odcinek 16✅ Pokaz nieprawidłowego mycia włosów nad wanną.👉 Pokazujemy również, jak robić to bezpiecznie. 👉 Bolą Ciebie p...
05/06/2025

Odcinek 16

✅ Pokaz nieprawidłowego mycia włosów nad wanną.

👉 Pokazujemy również, jak robić to bezpiecznie.
👉 Bolą Ciebie plecy podczas mycia włosów nad wanną to oznaka, że jest to niebezpieczna czynność
👉 Masz chore plecy - to zobacz jak bardziej ich nie uszkadzać

🆕 Nowy odcinek Szkoły Pleców już dostępny! 🎥Tym razem Mirosław Dębski i Sanatorium Zdrowie biorą na warsztat codzienną czynność, która potrafi nieźle dać s...

Adres

Piłsudskiego 5
Ciechocinek
87-720

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Szkoła Pleców Mirosław Dębski & Sanatorium Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij