05/04/2026
Jeśli mimo prób odpoczynku trudno Ci się naprawdę rozluźnić, a stres, napięcie i przebodźcowanie są z Tobą od dawna, zapraszamy Cię na kameralne warsztaty TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) i oddechu.
TRE® to naturalna, prosta metoda regulacji układu nerwowego. Poprzez aktywację tzw. drżeń neurogenicznych w ciele, pomaga uwalniać głębokie napięcia, łagodzić stres oraz przywracać wewnętrzną równowagę. To nie tylko ćwiczenia, ale narzędzie do rozwijania spokoju, uważności i budowania odporności psychicznej.
Podczas warsztatu połączymy łagodne ćwiczenia TRE®, praktyki oddechowe oraz czas na relaks i odpoczynek.
To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
● żyjesz w ciągłym biegu i napięciu,
● trudno Ci się wyciszyć i naprawdę odpocząć,
● szukasz łagodnej metody pracy z ciałem,
● chcesz poczuć więcej lekkości, spokoju i kontaktu ze sobą.
W czasie warsztatu:
● poznasz podstawy metody TRE®,
● doświadczysz prostych praktyk oddechowych wspierających relaks,
● będziesz mieć okazję zatrzymać się, rozluźnić i zregenerować.
Czas trwania: 2–2,5 h (w tym 15 minut przerwy)
Co zabrać: wygodny, luźny strój.
Opcjonalnie możesz zabrać swoją matę, poduszkę pod głowę lub na oczy oraz koc dla większego komfortu. Na sali będą dostępne maty i koce.
Przeciwwskazania:
● Zaburzenia ciśnienia krwi
● Zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
● Złamania kości (świeże/niezagojone)
● Nadwyrężenia i skręcenia stawów (świeże/niezagojone)
● Stany pooperacyjne (świeże/niezagojone)
● Hypo/Hiperglikemia
● Padaczka
● Ciąża
● Psychozy
● Głęboka depresja
● Schizofrenia
Liczba miejsc jest ograniczona (8).
9.05 godz. 10:35
BabaJoga Studio ul Dehnelów 35 Czeladź
Prosimy o punktualność — spóźnienie powyżej 15 minut uniemożliwia dołączenie do zajęć.
Koszt warsztatu to 190 zł (90 zł bezzwrotna zaliczka płatna przez aplikację Fitssey https://app.fitssey.com/babajoga_monikasusek pozostałe 100 zł płatne w dniu warsztatu).
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wykupienie bezzwrotnej zaliczki i zapisanie się na zajęcia 🙂
Ważne: przed zapisem wypełnij ankietę:
https://forms.gle/vodu2i3sV4HaAXJ56
Prowadząca:
Karolina Sedecka
Certyfikowana providerka TRE®, terapeutka jogi i pracy z ciałem
