Psychoterapeuta Wioleta Stefan

04/08/2026

🌿 Trwają zapisy do programu TUS „ŻÓŁW” 🐢
Zapraszam dzieci w wieku 5–6 lat do udziału w Treningu Umiejętności Społecznych – cyklu spotkań wspierających rozwój kompetencji społecznych i emocjonalnych w bezpiecznej, kameralnej atmosferze.
Program obejmuje:
🐢 10 spotkań grupowych
🐢 spotkania raz w tygodniu
🐢 czas trwania spotkania: 75 minut
🐢 kameralna grupa: 4–6 dzieci
🐢 konsultację kwalifikacyjną z rodzicem przed rozpoczęciem zajęć

Podczas zajęć dzieci będą rozwijać m.in. umiejętność współpracy, komunikacji, rozpoznawania i wyrażania emocji, radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz budowania relacji z rówieśnikami.

📩 Zapisy i szczegółowe informacje:
[email protected]
lub w wiadomości prywatnej.

Liczba miejsc jest ograniczona.

01/08/2026

W sierpniu łatwo odnieść wrażenie, że wszystko powinno już być „gotowe”.

Tymczasem natura przypomina, że nawet obok siebie owoce dojrzewają w różnym czasie.

Z ludźmi jest podobnie.

Nie musisz porównywać swojego tempa z tempem innych.
To, co ważne, dojrzewa wtedy, gdy jest na to gotowe.

28/07/2026

🌿Rusza nabór do grupy TUS ŻÓŁW 🐢

Cykl 10 spotkań raz w tygodniu w kameralnej grupie.

20/07/2026

Do refleksji

"Miłość to bezustanny proces dostrajania się, nawiązywania połączenia, niedostrzegania sygnałów i błędnego ich odczytywania, tracenia kontaktu, naprawy i odnajdywania głębszego powiązania. Jest to taniec, w którym partnerzy się rozdzielają i ponownie odnajdują, minuta po minucie i dzień po dniu."

Sue Johnson, Sens Miłości
fot Hannah Bussing

15/07/2026

Jednym z tematów, który coraz częściej pojawia się w gabinecie, są relacje.

Nie tylko partnerskie.

Także rodzinne, zawodowe czy przyjacielskie.

Czasem ktoś wykorzystuje nasze zaangażowanie, życzliwość albo potrzebę bycia zaakceptowanym.

Zdarza się, że przez długi czas próbujemy zrozumieć drugą osobę, a coraz rzadziej pytamy siebie:

Jak ja czuję się w tej relacji?

Relacje nie muszą być idealne.

Dobrze jednak, gdy jest w nich miejsce na wzajemny szacunek, zaufanie i poczucie bezpieczeństwa.

Nie wszystkie miejsca, do których trafiamy, stają się przestrzenią do wzrastania. Z relacjami bywa podobnie.

10/07/2026

Do przemyślenia.

To nie świat tworzy Twoją rzeczywistość...🥀

To schematy, które nosisz w sobie, decydują o tym, co wybierasz i czego doświadczasz.
Kiedy zmienia się świadomość, zmienia się całe życie.

Ale dopóki nie rozpoznasz schematów, które kierują Twoimi decyzjami, życie będzie prowadziło Cię wciąż do tych samych lekcji.

Największa transformacja nie dzieje się wtedy, gdy zmieniasz pracę, partnera czy miejsce zamieszkania.

Dzieje się wtedy, gdy przestajesz żyć według starych schematów i zaczynasz wybierać siebie świadomie.

Tam, gdzie kończy się automatyzm, zaczyna się wolność.

08/07/2026

Smutek bywa cichy.

Nie zawsze widać go po łzach. Czasem ukrywa się za zmęczeniem, wycofaniem albo brakiem słów.

Nie musisz go od razu rozumieć ani zmieniać.

Może wystarczy usiąść obok niego na chwilę, z taką samą łagodnością, z jaką usiadłabyś obok kogoś, kogo kochasz.

01/07/2026

Nie każda chwila musi być wykorzystana.

Nie każda przestrzeń musi być wypełniona.

Czasem właśnie tam pojawia się oddech.

25/06/2026

Do refleksji.

Myśl na dziś ! ❤️
Zapamiętaj ją bo jest bardzo ważna.



📷 Dialog & Empatia

24/06/2026

Z gabinetowych obserwacji.

Trauma, której nie przepracowujesz, rzadko zostaje tylko w Tobie.

Z czasem zaczyna organizować sposób, w jaki funkcjonujesz w relacjach.

Kiedy nie potrafisz regulować własnego napięcia, nieświadomie próbujesz regulować otoczenie.

Partner uczy się przewidywać Twoje reakcje.
Dzieci skanują nastrój, zanim zrobią kolejny krok.
Bliscy dostosowują się do alarmu, którego źródła często nawet nie rozumieją.

To nie jest kwestia „trudnego charakteru”.

To konsekwencja doświadczeń, które wciąż aktywują układ nerwowy tak, jakby zagrożenie nadal było obecne.

Nieprzepracowana trauma nie zostaje w przeszłości.
Wchodzi do związku.
Wchodzi do rodzicielstwa.
Wchodzi do codziennych rozmów, decyzji i konfliktów.

I właśnie dlatego leczenie traumy nie jest aktem egoizmu.

To jedna z najbardziej odpowiedzialnych rzeczy, jakie możesz zrobić dla siebie i ludzi, których kochasz.