Anna Ciepiela psycholog

Anna Ciepiela psycholog Psycholog, terapeuta SI, Trener TUS
Strona o rozwoju dzieci i radzeniu sobie dorosłych
Anna Ciepiela Jestem psychologiem, terapeutą SI, trenerem TUS.

Od 10 lat współpracuję z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi oraz rodzinami. Balans to mój osobisty projekt stworzony z potrzeby dzielenia się wiedzą i doświadczeniem. To przestrzeń informacyjna z zakresu rozwoju dziecka i jego wspierania, w oparciu o rzetelną i aktualną wiedzę psychologiczną a także miejsce dla rodziców, gdzie znajdą materiały do pracy osobistej w obszarze m.in. radzenia sobie ze stres

em i emocjami, budowania relacji z dzieckiem, samorozwoju. Więcej informacji o mnie - balansterapia.pl
Anna Ciepiela

Moja praca to nieustanny i systematyczny rozwój zawodowy :) W marcu wzięłam udział w bardzo obszernym, bo ponad 40-godzi...
30/04/2026

Moja praca to nieustanny i systematyczny rozwój zawodowy :) W marcu wzięłam udział w bardzo obszernym, bo ponad 40-godzinnym szkoleniu z zakresu diagnozy, wspierania rozwoju i terapii funkcji poznawczych. Procesy poznawcze to w skrócie: pamięć, uwaga, myślenie, percepcja, język oraz funkcje wykonawcze. Szkolenie pozwoliło mi udydtematyzować i ugruntować dotychczasową wiedzę teoretyczną i praktyczną.

Szkolenie zostało zorganizowane przez Studio Psychologiczne - szkolenia/kursy/konferencje.

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙💗💛💚🩷Jeśli ktoś jest zainteresowany tą tematyką to serdecznnie poleca...
02/04/2026

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu 💙💗💛💚🩷
Jeśli ktoś jest zainteresowany tą tematyką to serdecznnie polecam książkę, która jest wspaniałym kompendium wiedzy o autyzmie. "Projekt spektrum" pokazuje jak podmiotowo wspierać dzieci i młodzież, uwzględniając ich potrzeby, specyficzne kody komunikacyjne oraz trudności typowe dla osób neuroróżnorodnych.

Ponadto w książce poruszone są także takie tematy, jak:
- trudności w jedzeniu, neofobia, ARFID
- trudności w zakresie integracji sensortcznej
- podejście skoncentrowane na potrzebach
- omawianie diagnozy z dzieckiem
- samouszkodzenia i samookaleczenia
- budowanie elastyczności
- wzmacnianie poczucia własnej wartości
- TUS, czyli trening umiejętności społecznych i jak powinienem wyglądać

Autorką jest Gosia Stańczyk, znana i ceniona psycholożka od lat wspierająca rodziców dzieciaków w spektrum autyzmu.

Bardzo cenna refleksja 🌻 Łatwo jest wpaść w pułapkę porównań społecznych, zwłaszcza w mediach społecznościowych, gdzie o...
26/03/2026

Bardzo cenna refleksja 🌻 Łatwo jest wpaść w pułapkę porównań społecznych, zwłaszcza w mediach społecznościowych, gdzie osoby publikujące materiały o swoich życia tworzą swego rodzaju "wystawy". Piękne, idealne obrazki, sama radość, żadnych problemów. Wtedy "zwykłe" życie skontrastowane z takim obrazem może wydawać się niewystarczające, lub kiepskiej jakości. Nic bardziej mylnego - to w autentyczności tkwi prawdziwa siła.

Karta pochodzi ze zbioru "Wspierające przekonania" autorstwa Agnieszki Stein, wydanego przez Mamato Studio :) Bardzo lubię pracować z użyciem tych kart.

"Każdy dzień, w którym jesteś obok swojego dziecka ma znaczenie. Nawet jeśli dziś tego nie widać." - to słowa, które szc...
16/03/2026

"Każdy dzień, w którym jesteś obok swojego dziecka ma znaczenie. Nawet jeśli dziś tego nie widać." - to słowa, które szczególnie zapadły mi w pamięć podczas konferencji NeuroEmocje.

Kilka tygodni temu miałam wielką przyjemność wziąć udział w konferencji poświęconej zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.

Ogromnie ważna tematyka lęku, depresji, budowania odporności psychicznej, wspierania w kryzysie emocjonalnym. 10 godzin aktualnej wiedzy z zakresu psychologii, psychiatrii i psychoterapii :)

Konferencja została zorganizowana przez Lucky Mind.

Uważność, czyli inaczej mindfulness to bardzo cenny proces bycia w doświadczeniu tu i teraz - bez oceniania i siłowego z...
25/02/2026

Uważność, czyli inaczej mindfulness to bardzo cenny proces bycia w doświadczeniu tu i teraz - bez oceniania i siłowego zmieniania, za to z akceptacją i przyjmowaniem rzeczywistości taką jaka jest, nawet jeśli jest trudna. Niełatwa sztuka, za to bardzo ważna 💗

Bardzo ważny plakat :) Warto przyjrzeć się dokładnie wszystkim punktom. To my, dorośli (zwłaszcza rodzice) jesteśmy głów...
10/02/2026

Bardzo ważny plakat :) Warto przyjrzeć się dokładnie wszystkim punktom. To my, dorośli (zwłaszcza rodzice) jesteśmy głównymi modelami i wzorami do naśladowania dla dzieci. Dzieci często nie słuchają tego, co mówimy, za to doskonale obserwują i naśladują nasze działania i sposoby radzenia sobie.

🧠 Zdrowie w Głowie | Listopad – Miesiąc Naśladowania
Listopad w naszym cyklu „Zdrowie w Głowie” poświęcamy tematowi naśladowania.
Bo choć może brzmi to niewinnie, to właśnie naśladowanie ma ogromny wpływ na to, kim jesteśmy, jak myślimy i jak się czujemy.
👀 Każdego dnia — często nieświadomie — przejmujemy gesty, emocje, opinie i zachowania innych.
W social mediach naśladujemy influencerów. W grupie – dopasowujemy się, by nie odstawać.
Ale czy zawsze wiemy, kogo i dlaczego naśladujemy?
W listopadzie przyjrzymy się:
✨ czemu tak łatwo kopiujemy innych,
✨ jak działa naśladowanie w relacjach i w sieci,
✨ co się dzieje, gdy zatracamy siebie w pogoni za „ideałem”,
✨ i jak świadomie wybierać, kogo warto naśladować, a komu lepiej się przyjrzeć z dystansu.
Zostań z nami w listopadzie — wspólnie odkryjemy, że autentyczność zaczyna się tam, gdzie kończy się ślepe naśladowanie
🧠Miasto Gdańsk Fundacja Dbam o Mój Zasięg
🎨 Bartek Brosz - rysunki

W poprzednim tygodniu wzięłam udział w bardzo ciekawym szkoleniu dotyczącym trudności i niestandardowych problemów w tra...
21/01/2026

W poprzednim tygodniu wzięłam udział w bardzo ciekawym szkoleniu dotyczącym trudności i niestandardowych problemów w trakcie diagnozy psychologicznej dzieci i młodzieży.

Proces diagnostyczny potrafi obfitować w liczne pułapki, a wyniki testów i kwestionariuszy psychologicznych (np. ADOS - 2, CONNERS-3, STAT, czy ADI-R) potrafią nie być spójne. To, jak działać w takich sytuacjach i jak interpretować niestandardowe, wręcz dziwne wyniki było jednym z głównych zagadnień tego szkolenia.

Bardzo wiele uwagi poświęcono temu, jak powinien wyglądać model współpracy z rodzicami oparty na aktualnych badaniach i sprawdzonych metodach (EBP - evidedence based practice oraz EBM - evidence based medicine) i międzynarodowych standardach diagnostycznych.

Dziś niby wtorek - ale tak jakby niedziela, więc u mnie czas czytania :) Chciałabym pokazać bardzo ciekawą książkę w tem...
06/01/2026

Dziś niby wtorek - ale tak jakby niedziela, więc u mnie czas czytania :) Chciałabym pokazać bardzo ciekawą książkę w temacie lęku, samokrytyki, perfekcjonizmu i unikania doświadczania. "Małpi umysł" to propozycja oparta na terapii CBT ( poznawczo-behawioralnej) oraz ACT (akceptacji i zaangażowania). Może pomóc zapoznać się z nieustannie krytykującą i blokującą "małpką", którą każdy z nas ma we własnej głowie. Autorka niezwykle ciekawie pokazuje w jaki sposób odejść od strategii zabezpieczających do strategii ekspozycyjnych po to, by budować życie bogate w doświadczenie, życie w zgodzie z własnymi wartościami i celami. Dużo przestrzeni poświęcono tu na takie zagadnienia jak budowanie tolerancji dyskomfortu i niepewności.

"Małpi umysł" Jennifer Shannon został wydany przez Levyz Books, jedno z moich ulubionych wydawnictw.

🎆 Dobrego 2026 roku! 🎆  Zbliżający się koniec roku to dla wielu osób przypomnienie sobie tego, co było najlepsze, moment...
31/12/2025

🎆 Dobrego 2026 roku! 🎆 Zbliżający się koniec roku to dla wielu osób przypomnienie sobie tego, co było najlepsze, moment na przyjrzenie się temu, co już minęło, czas refleksji i podsumowania mijających dwunastu miesięcy. Dla części osób jest to również czas rozmaitych postanowień noworocznych. Sama nie mam jakichś specjalnych postanowień - w 2026 rok patrzę z otwartoscią i gotowoscią powitania tego, co nadejdzie, takim jakie będzie.

Na mijający 2025 rok natomiast patrzę z ogromną wdzięcznością i zadowoleniem, ponieważ udało mi się spełnić kilka podróżniczych marzeń, a moje życie osobiste, rodzinne i zawodowe miało wiele pięknych i dobrych chwil (choć nie tylko dobrych oczywiście, trudnych też było sporo i były one bardzo potrzebne dodając mi sporo punktów doświadczenia w moim prawie 40-letnim życiu).

Na zdjęciach są moje dwa ulubione momenty z 2025 roku: spotkanie z magotami żyjącymi licznie na wolności (Gibraltar) oraz zwiedzanie cudownej Alhambry. Piękne chwile potrafią być też ukryte w "zwykłej" codzienności, choć trudniej je uchwycić i mamy z nich zdecydowanie mniej zdjęć.

Jeszce raz życzę udanego 2026 roku i jak najwięcej wartościowych chwil! :) 🎆

Bardzo ważne w świątecznym zamieszaniu - a przede wszystkim działa i to skutecznie :) 🎄
21/12/2025

Bardzo ważne w świątecznym zamieszaniu - a przede wszystkim działa i to skutecznie :) 🎄

Święta potrafią uruchamiać wiele emocji naraz – radość, napięcie, zmęczenie, wspomnienia. 🎄

Dlatego jeśli poczujesz się emocjonalnie przytłoczony/a, spróbuj się na chwilę zatrzymać. Nie reaguj od razu. Daj sobie moment oddechu i przestrzeń na zauważenie tego, co dzieje się w Tobie.

Czasem sama pauza wystarczy, żeby emocje trochę opadły, a decyzje stały się bardziej świadome.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani idealnych reakcji — ważne, żeby działać uważnie.

Budowanie życia wartego przeżycia - czyli po prostu życia, którym chce się żyć to długotrwały proces poszukiwania sensu,...
09/12/2025

Budowanie życia wartego przeżycia - czyli po prostu życia, którym chce się żyć to długotrwały proces poszukiwania sensu, równowagi i uważności, świadome dbanie o siebie i budowanie strategii radzenia sobie pomimo pojawiających się przeciwności. Niestety nie da się tego osiągnąć krótkotrwałymi przyjemnościami, czy chwilowym pseudodbaniem o siebie.

Wyrażenie "życie warte przeżycia" pochodzi z terapii DBT (dialektyczno - behawioralnej, a konkretnie autobiogrficznej książki Marshy Linehan, która pokazuje drogę od cierpienia do życia wypełnionego sensem.

Adres

Czestochowa

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Anna Ciepiela psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij