22/08/2025
Witam Was ponownie.
Dzisiaj powiem o stresie, np.co się dzieje z organizmem w chwili przeżywania stresu, reakcja stresowa i na koniec ćwiczenie: Trwanie z emocjami.
W świecie zewnętrznym nieustannie coś się dzieje. Reagujemy na niektóre z wydarzeń i interpretujemy je, decydując o ich wpływie na nasze samopoczucie. I ten świat zewnętrzny widzimy przez pryzmat naszego świata wewnętrznego, nie widzimy do końca takiej rzeczywistości, jaka jest, ale patrzymy na nią przez pryzmat naszego życia. Nasze przekonania decydują o tym, czy lubimy i akceptujemy siebie, czy ufamy ludziom, czy uważamy świat za bezpieczne miejsce, czy wierzymy w szczęście, czy mamy nadzieję na lepsze jutro. Gdy jesteśmy pod wpływem silnych emocji, nasz ogląd sytuacji jest zniekształcony.
Uwaga. Chieko Okazaki (1993)opowiada historię pewnej japońskiej wioski terroryzowanej pr/ez smoka zamieszkajacego jaskinię w pobliskich wzgórzach. Pewnego dnia mały chłopiec postanowił podejść do jaskini i zaprosić smoka na swoje przyjęcie urodzinowe. Nie zważając na przerażające ryki zwierzęcia chłopiec błagał smoka, by przyjął zaproszenie. Przekonawszy się w końcu, że intencje chłopca są szczerze, smoka się rozpłakał. Jego łzy były tak obfite, że utworzyły rzekę, Którą smoka i chłopiec popłynęli do domu solenizanta.
Umysł mądrości jest rzeczywiście obszeny, kochający i akceptujący-‐ na tyle pojemny i głęboki, by pomieścić wszystkie niepokojące emocje.
A teraz ćwiczenie....Powiedz do siebie w myślach lub na głos: "To tylko emocja-- zaraz odejdzie".
Zrób kilka głębokich wdechów i długich wydechów. Wyobrażaj sobie, że z każdym wydechem uwalniasz część emocji. To jest prawda, tylko trzeba wierzyć. Do miłego. Dbajcie o Was.
