04/08/2026
🧠 „Skoro 90% serotoniny powstaje w jelitach, to depresja zaczyna się w jelitach.”
To jeden z najczęściej powtarzanych mitów w internecie i to zdecydowanie zbyt duże uproszczenie.
Serotonina produkowana w przewodzie pokarmowym nie przenika do mózgu, dlatego nie zwiększa bezpośrednio poziomu serotoniny odpowiedzialnej za regulację nastroju.
Dlaczego więc naukowcy tak intensywnie badają mikrobiotę jelitową?
Bo jelita i mózg nieustannie się ze sobą komunikują.
Mikrobiota może wpływać m.in. na:
✔ funkcjonowanie układu odpornościowego,
✔ przewlekły stan zapalny,
✔ produkcję biologicznie aktywnych metabolitów,
✔ komunikację poprzez oś jelito–mózg.
To właśnie dlatego coraz więcej badań analizuje związek między zaburzeniami mikrobioty a depresją, zaburzeniami lękowymi czy przewlekłym stresem.
📌 To jednak nie oznacza, że depresję można leczyć dietą lub probiotykiem.
Depresja jest złożoną chorobą, a zdrowie jelit to tylko jeden z wielu elementów, które mogą wpływać na funkcjonowanie organizmu. Nigdy nie należy odstawiać leczenia ani zmieniać terapii bez konsultacji z lekarzem.
💬 Wyślij tę rolkę komuś, kto uważa, że jelita odpowiadają wyłącznie za trawienie. Jest duża szansa, że ta informacja go zaskoczy.
📚 Źródła naukowe:
• Cryan J.F. i wsp. The Microbiota-Gut-Brain Axis. Physiological Reviews, 2019.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31460832/
• Moncrieff J. i wsp. The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence. Molecular Psychiatry, 2022.
https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0
• Margolis K.G., Cryan J.F., Mayer E.A. The Microbiota–Gut–Brain Axis: From Motility to Mood. Gastroenterology, 2021.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587908/
________
Microbiome, mikrobiota jelitowa, specjalista od jelit, choroba jelit, jelita, jak wyleczyć trądzik, wzdecia co zrobic, co na jelita, co na wzdęcia, szybki sposób na wzdęcia, jelita bolą, jelita choroby, jelita chore objawy, zespol jelita drażliwego objawy, jelita flora bakteryjna, dieta, zdrowa dieta, zdrowe jelita, doktor jelit, choroby jelit
