Beata Matczak - Gabinet Psychoterapii

16/01/2026

„Nie zmieniamy emocji poprzez myślenie o nich,
lecz poprzez doświadczanie ich w bezpiecznej relacji.”
Leslie S. Greenberg

fot.
Pourya Gohari

11/12/2025

"Zdrowie psychiczne polega na tym, że nie wyłączamy się tylko jesteśmy w stanie przeżywać wszelkie nasze uczucia. Także te trudne. Wtedy dopiero możemy się cieszyć pełnią życia emocjonalnego."
Nancy McWilliams

fot.

Zoshua Colah

21/11/2025

"Trauma nie jest tym, co ci się przydarzyło.
Trauma jest tym, co wydarzyło się w tobie na skutek tego,
co ci się przydarzyło."
Gabor Maté

fot. Savannah B.

29/07/2025

"U podłoża każdego uzależnienia leży pustka zrodzona z wielkiego strachu. Osoba uzależniona boi się i nienawidzi chwili obecnej, cały czas wychyla się w przyszłość i marzy o kolejnej dawce, kiedy to jej umysł na chwilę poczuje się wolny od ciężarów przeszłości i lęku przed przyszłością - dwóch elementów, przez które teraźniejszość jest nie do zniesienia. Wielu z nas przypomina narkomankę w naszych bezowocnych wysiłkach, by zapełnić czarną dziurę, wewnętrzną pustkę po utraconym kontakcie ze swoją duszą, z duchowym źródłem znaczenia i wartości, które są niezmienne i trwałe. Kultura konsumpcyjna, skoncentrowana na posiadaniu, działaniu i robienia wrażenia, pogłębia tylko tę dziurę, pozostawiając nas z uczuciem jeszcze większej pustki."
Gabor Mate

fot. Alexandre Boto

02/04/2025

😁

Szczęście nie jest stacją,
do której przyjeżdżasz,
lecz sposobem podróżowania."
Margaret Lee Runbeck

fot. Roland Lösslein

28/02/2025

"Bez względu na to, czy nierozwiązana trauma jest otwartą raną, czy blizną, stanowi fizyczną i psychiczną barierę. Umniejsza ona nasze wrodzone zdolności i powoduje trwale zniekształcenie w postrzeganiu świata i ludzi. Dopóki jej nie przepracujemy, trauma blokuje nas w przeszłości i okrada z bogactwa chwili obecnej, ograniczając nasz potencjał. Zmuszając nas do wypierania zranionych i niechcianych aspektów psychiki, dzieli nasze ja na części. Dopóki nie zostanie zauważona i zrozumiana, stanowi też hamulec dla rozkwitu."
Gabor Maté, Daniel Maté

fot. Tianlei Wu

06/12/2024

"Niepokazywanie własnych uczuć może dawać człowiekowi poczucie siły w związkach, ale jednocześnie wyklucza możliwość zaufania. W ten sposób samokontrola, która wydaje się cechą godną podziwu, jest przejawem strachu przed miłością."
Alexander Lowen

fot. Daria Shatova

19/04/2024

"Terapeuci powtarzają: „Jeśli przed czymś uciekasz, to przy tym właśnie powinieneś się zatrzymać. Trzeba wreszcie dostrzec to, czego staramy się nie widzieć”. Wolimy tego nie słuchać. Wolimy wieść życie wiecznych uciekinierów, nie zdając sobie sprawy, że uciekamy od własnych uczuć i tego, co je wzbudza. Nie wykorzystujemy okazji, żeby doświadczyć różnicy pomiędzy tym, kim naprawdę jesteśmy, a tym, za kogo staramy się uchodzić. Jeśli mamy przestać uciekać przed samymi sobą, potrzebujemy kogoś, kto nam pomoże spokojnie usiąść i będzie przy nas, kiedy zwali się na nas ciężar naszych emocji. To, czego w pojedynkę nie bylibyśmy w stanie znieść, okazuje się do wytrzymania, gdy nie jesteśmy sami.”
Jon Frederickson

fot. Claudio Schwarz

18/03/2024

O naszej kruchości:)

„Nasza kruchość nie stanowi powodu do wstydu.
Człowiek może być silny, a mimo to potrzebować pomocy;
może być kompetentny w niektórych obszarach życia i zupełnie bezradny bądź zdezorientowany w innych.
Nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego , do czego wydajemy się sobie zdolni.
Wielu chorych uświadamia sobie – czasami zbyt późno – że próby sprostania oczekiwaniom w kwestii własnej siły czy niezniszczalności przyczyniają się
do stresu i zakłócają ich wewnętrzną harmonię.”
Gabor Maté

fot. Dominik Scythe

28/01/2024

Jako Fundacja Blisko Rodziny uruchomiliśmy Telefon zaufania dla małżonków w kryzysie - 22 11 200 36. Czynny w dni robocze: pon.-pt.- 19.00-22.00.
Zachęcamy do korzystania, udostępniania i informowania osób dla których może być pomocny.
Jak pomagamy?
Telefon zaufania dla małżonków w kryzysie powstał z myślą o osobach, które mają trudności w swoich związkach małżeńskich, doświadczają swojej sytuacji jako niemożliwej do rozwiązania i postrzegają to, co do tej pory robili jako nieskuteczne.
Zespół telefonu tworzą świeccy psychologowie i psychoterapeuci doświadczeni w pracy z małżeństwami.
W swojej pracy opieramy się na wartościach chrześcijańskich.
Jesteśmy po to, by wysłuchać osoby w trudnej sytuacji, udzielić wsparcia emocjonalnego i psychologicznego.
Pomagamy w zrozumieniu swoich emocji, nazwaniu potrzeb, odnalezieniu osobistych sposobów radzenia sobie w sytuacji kryzysu małżeńskiego.
Obowiązuje nas zasada pełnej anonimowości i poufności.
Czas rozmowy ze specjalistą wynosi do ok. 30-40 minut.
Wsparcie psychologiczne jest bezpłatne, a połączenie telefoniczne w ramach cennika operatora. Więcej na: www.fundacjabliskorodziny.pl

26/01/2024

"Kiedy wiesz czego chcesz
i chcesz tego wystarczająco mocno,
to znajdziesz drogę, by to zdobyć."
Jim Rohn

fot. Tommy Lisbin

09/12/2023

"Całe prawdziwe życie jest spotkaniem."
Martin Buber

fot.