Oczami Fizjoterapeutki Karolina Cembrzyńska-Zubel

Oczami Fizjoterapeutki Karolina Cembrzyńska-Zubel Gabinet fizjoterapii

01/09/2026

Tak, estrogen jest głównym hormonem kobiecym, ale...
składa się on aż z trzech swoich kluczowych odmian tj.

👵 estronu (E1)
👱‍♀️ estradiolu (E2)
🤰 estriolu (E3)

które rządzą się w organiźmie kobiety zależnie od jej etapu w życiu🙈

Estron jest dominującym estrogenem u kobiet po menopauzie.
Estron ma słabsze działanie niż estradiol jednak mimo to działa ochronnie na układ kostny, ale również regulująco na metabolizm.

Estradiol jest dominującym estrogenem u kobiet w okresie rozrodczym.
Estradiol oprócz regulacji cyklu miesiączkowego wpływa m.in. na rozwój drugorzędowych cech płciowych, elastyczność skóry, funkcje poznawcze, stabilność nastroju czy też odporność kośćca.

Estriol jest dominującym estrogenem u kobiet podczas ciąży.
Estriol wspiera rozwój macicy zapewniając jej prawidłowe dokrwienie i stanowi niejako wskaźnik zdrowia płodu.

Czyż my kobiety nie jesteśmy fascynujące?😍🤯



estrogen, estron, estradiol, estriol, kobieta, kobiecość, cykl miesiączkowy, rozrodczość, ciąża, menopauza, fizjoterapia uroginekologiczna, kobieta to siła, kobiece ciało

Kobiece ciało robi niesamowite rzeczy i nie musi działać w tej niesamowitości według schematu🤰🫶Udostępnij to komuś kto m...
10/08/2026

Kobiece ciało robi niesamowite rzeczy i nie musi działać w tej niesamowitości według schematu🤰🫶

Udostępnij to komuś kto musi sobie o tym przypomnieć💌



ciąża, połóg, rodzę w 2026, rodzę w 2027, jestem mamą, mamą być, kobiecość, kobiece ciało, fizjoterapia uroginekologiczna

04/08/2026

Bolesne miesiączkowanie nie powinno być przyjętą normą.
Powinno być poprawnie zdiagnozowane z wdrożonym postępowaniem, które nie opiera się tylko i wyłącznie na lekach przeciwbólowych, co między innymi tłumaczy powyższy schemat przyczynowy pierwotnych bóli miesiączkowych.



ciąża, poród, okres, miesiączka, menstruacja, ból, bolesne miesiączki, kobiecość, kobiece zdrowie, fizjoterapia uroginekologiczna

20/07/2026

Kto był gotowy a okazał się niegotowy?🙈
A kto się przygotowuje na niegotowość?🙉



ciąża, poród, połóg, czwarty trymestr, macierzyństwo, ciało kobiety, hormony, emocje, fizjoterapia uroginekologiczna

15/07/2026

Może, ale NIE MUSI!

Dlaczego?

Bo niekoniecznie to jest przyczyną Twoich dolegliwości menstruacyjnych!
Dlatego nie czekaj łykając w ciemno tabletki przeciwbólowe - zdiagnozuj się, a wtedy opcji do ulgi w bólu jest o wiele więcej!

Cierpisz podczas miesiączki lub znasz kogoś kto tak ma? Skomentuj z Twoją "receptą" na ten czas lub/i oznacz tę osobę🫶



ciąża, poród, okres, miesiączka, menstruacja, fizjotetapia uroginekologiczna

06/07/2026

Jest to ogromnie duży zakres zmian i przepotężna praca przez nie wykonana❗️

Dlatego tak ważnym aspektem po porodzie drogami natury jest wdrożenie w codzienne funcjonowanie prawidłowego oddechu, a następnie skoordynowanie go z napinaniem i rozluźnianiem mięśni dna miednicy aby przywrócić ich właściwy tryb pracy.

Wiedziałaś/eś o tym zakresie %❓️
Jeśli nie to udostępnij dalej tę rolkę - niech inni się dowiedzą jakie kobiece ciało jest niesamowite❗️



ciąża, poród, poród naturalny, poród drogami natury, anatomia, fizjologia, mięśnie dna miednicy, mama, macierzyństwo, aktywna mama, mama trenuje, powrót do formy po porodzie, fizjoterapia uroginekologiczna

30/06/2026

Na okrągło słyszę, że:
"Po 30/40/50... to się skończy..."
"Po ślubie to się skończy..."
"W ciąży to się skończy..."
"Po porodzie to się skończy..."

I może dla kogoś kto to wypowiada to rzeczywiście skończyło się coś ważnego, ale Tobie nie musi.
Te słowa nie są wypowiadane z troski.
Są to słowa, które przenoszą frustrację innych na Ciebie, dlatego nie wierz w to!
Rób swoje, rób to co kochasz, rób to co Cię uskrzydla!

Moje życie eskalowało zarówno po 30, po ślubie, w ciąży, jak i teraz kiedy mogę pokazywać komuś nowemu w moim życiu, co oznacza żyć z pasją i zasiać ziarenko życia z taką miłością właśnie w Nim!🩵

Pierwsza konferencja mojego Synka i jednocześnie pierwsza w wydaniu - to był weekend pełen obrazowych wrażeń, czyli taki jaki z cenimy najbardziej👩‍⚕️🧑‍⚕️🩵



mamą być, rodzina, rozwój osobisty, rozwój gabinetu, fizjoterapia, fizjoterapia ortopedyczna, usg, ultrasonografia, usg narządu ruchu, diagnostyka

22/06/2026

31 maja 2026 odblokowałam dodatkowe SUPERMOCE ogarniania jeszcze więcej na raz niż wcześniej (a myślałam, że więcej się nie da🙈🙉🙊)!
i w jednym to zdecydowanie inny poziom treningowego wtajemniczenia😅

3 tygodnie i 5 dni czyli równe 26 dni
wynosiła moja przerwa od treningu siłowego po urodzeniu mojego Synka🩵

Ten czas bez treningu czyli poporodowej fazy wczesnej, która trwa do 12 tygodni (w zależności od samopoczucia pacjentki po porodzie, ale również stanu gojenia tkanek oraz poprawności aktywacji mięśni dna miednicy i mięśnia poprzecznego brzucha) wykorzystałam na regenerację, prawidłowy oddech i wsparcie mięśni dna miednicy poprzez ich izolowany trening.

Po tym czasie - najpierw sprawdzając stan swoich tkanek oraz pracy mięśniowej przy pomocy USG - wróciłam do treningu siłowego, w którym skupiam się na prawidłowej aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha w drodze do odbudowywania siły aby w poporodowej fazie późnej wrócić do progresu treningowego💪

A Ty ile rzeczy robisz jednocześnie jako MAMA?🫶⤵️



macierzyństwo, mamą być, wielozadaniowość, trening siłowy, powrót do formy, powrót do formy po porodzie, fizjoterapia uroginekologiczna, naturalne paznokcie, pedicure

16/06/2026

Macica kobiety będącej w ciąży wykonuje ogromną pracę przez całe 9 miesięcy tego wyjątkowego stanu i aż 80% pracy podczas samego porodu!
Jednocześnie to mięsień, który jest najsilniejszym mięśniem ludzkiego ciała na etapie wysokiego zaawansowania ciąży🤰

Ta 9 miesięczna praca wymaga więcej uwagi i miłości niż książkowe 6 tygodni - jeśli o tym zapomnisz wróć do tej rolki i podziękuje swojemu wyjątkowemu ciału🫶

ciąża, poród, połóg, ciało, kobiece ciało, kobiecość

18/04/2026

Masaż krocza przed porodem to kluczowy element przygotowania ciała kobiety do ogromnego wysiłku, który jeszcze przed nią.

Właściwy masaż krocza zaleca się od 34 tygodnia, ale rolowanie krocza można zacząć o wiele wcześniej aby formą zewnętrznego automasażu wpłynąć na rozluźnienie i uelastycznienie obszaru mięśni dna miednicy.

Jak wykonywać to rolowanie prawidłowo❓️
Obejrzyj koniecznie tę rolkę i zapisz ją sobie aby nie zapomnieć o przygotowaniu się do porodu w każdym możliwym aspekcie🤰🤱👩‍🍼



• ciąża • poród • przygotowanie do porodu • krocze • masaż krocza • ochrona krocza • zdrowie kobiety • będę mamą • mom to be • fizjoterapia uroginekologiczna • rolowanie •

Adres

3 Maja 32/12
Dabrowa Gornicza
41-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 21:00
Wtorek 09:00 - 21:00
Środa 09:00 - 21:00
Czwartek 09:00 - 21:00
Piątek 09:00 - 21:00

Telefon

+48500194987

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Oczami Fizjoterapeutki Karolina Cembrzyńska-Zubel umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Oczami Fizjoterapeutki Karolina Cembrzyńska-Zubel:

Skróty

Udostępnij

Kategoria