Zdrowa.perspektywa

Zdrowa.perspektywa UMÓW SIĘ NA MASAŻ/FIZJOTERAPIĘ:
📍Poznań/Wolsztyn - Martyna (577 553 823)
📍Gdańsk - Ewelina (501 925 075)
📍Częstochowa - Iza (577 975 747)

11/02/2022

Zapraszamy do nauki prawidłowego napinania mięśni dna miednicy! 💕

O tym, dlaczego oddech, pozycja oraz umiejętność rozluźnienia tkanek podczas tych ćwiczeń jest ważne pisałyśmy w ostatnim poście dotyczącym dna miednicy 🤗

Dajcie znać w komentarzu, jak Wam poszło 😚

Pierwsza wizyta u Terapeuty!🧐Być może jesteś przed pierwszą wizytą i zastanawia Cię jak wygląda takie spotkanie oraz jak...
03/02/2022

Pierwsza wizyta u Terapeuty!🧐

Być może jesteś przed pierwszą wizytą i zastanawia Cię jak wygląda takie spotkanie oraz jak się przygotować?🤔

Dobrze by było, abyś tuż przed wizytą nie jadł/a obfitego posiłku, Twój poziom nawodnienia w ciągu dnia też powinien być optymalny. Jeżeli zapomnisz o odpowiednim nawodnieniu, nie martw się, zostaniesz poczęstowany/a szklanką wody. 😃💧
Warto przyjść na wizytę w wygodnym dla Ciebie ubraniu, abyś podczas terapii czuł/a się komfortowo! 🙌👕

Jak wygląda spotkanie? 🤔
Pierwsza wizyta zawsze poprzedzona jest rozmową.
Chciałabym wysłuchać Twoich problemów, dolegliwości, z którymi borykasz się na co dzień. ☺️
Być może towarzysza Ci alergie, przewlekłe choroby i dolegliwości, a może po prostu dopiero teraz zwróciłeś/aś uwagę, że coś Ci dolega?🤕
Mogą to być dolegliwości z układu ruchu, bóle mięśniowe, stawowe jak i problemy z układu pokarmowego, takie jak wzdęcia, zaparcia, zgaga, refluks, biegunki, nietolerancję pokarmowe itp.
Migreny oraz towarzyszące bóle głowy, problemy ze stawami skroniowo-żuchwowymi. Chroniczne zmęczenie w ciągu dnia, a może nadmierne pobudzenie?☝️💆‍♂️
Istotne będą też informacje na temat wszelkich urazów, zabiegów, blizn, tatuaży, kolczyków, a nawet upadków, które nie zakończyły się niczym konkretnym, ale jednak zapadły Ci w pamięci!🤕
Ważny jest też dla mnie poziom stresu oraz regeneracji, informacje na temat jakości snu.😴
Jeżeli posiadasz jakąś dokumentacje medyczną również możesz zabrać na wizytę. 🗃📑
Takie informacje będą potrzebne, aby znaleźć przyczynę Twoich dolegliwości i pomóc wrócić Ci do pełni zdrowia!😄🔎

Następnie kontynuujemy dokładną diagnostykę.🔎
M.in.: Analiza postawy, chodu, testy funkcjonalne, badanie zakresu ruchów, ocena palpacyjna oraz Neurodiagnostyka! 🙌🔎

Po dokładnej diagnostyce czas na trafną terapię! Czyli proces, który przeprowadzimy wspólnie w trosce o Twoje lepsze samopoczucie! 😀🙌

Z taką wiedzą, możesz przed wizytą zastanowić się jakie dolegliwości Ci dokuczają, przypomnieć sobie stare urazy oraz przemyśleć jak odpowiedzieć na moje pytania.🤔

Zatem.. nie zwlekaj dłużej i zadbaj o swoje zdrowie!
Poczuj się lepiej, abyś mógł czerpać z życia to co najlepsze! 🙌☺️

Trening mięśni dna miednicy to w ostatnich latach coraz bardziej popularny temat. Co warto wiedzieć, aby bezpiecznie je ...
24/01/2022

Trening mięśni dna miednicy to w ostatnich latach coraz bardziej popularny temat. Co warto wiedzieć, aby bezpiecznie je ćwiczyć?🤔 Na to pytanie postaram się odpowiedzieć w tym jak i kolejnym poście 🥰 Zacznijmy więc od podstaw 👇 Mięśnie dna miednicy tworzą swego rodzaju podporę jamy brzusznej, zamykając ją od dołu. Układają się 3-warstwowo, pomiędzy kośćmi łonowymi, kością guziczną, a guzami kulszowymi, tworząc kształt rombu. Oprócz podstawowych i wszystkim znanych funkcji, takich jak: wydalanie moczu, wydalanie stolca, poród, trzymanie moczu, trzymanie stolca, wraz z głębokimi mięśniami brzucha, kręgosłupa oraz przeponą utrzymują odpowiednie ciśnienie w jamie brzusznej.👌

Nieprawidłowo funkcjonujące dno miednicy (np. nadmierne/osłabione mięśnie) może być przyczyną wielu dolegliwości, m.in. nietrzymania moczu, stolca, obniżenia narządów rodnych – wypadanie macicy, obniżenia pęcherza/odbytnicy, bolesnego współżycia, bolesnych miesiączek, ale również bólów kręgosłupa na całym jego przebiegu‼️Warto również dodać, że problem może dotyczyć każdego, niezależnie od płci czy wieku.

Na prawidłowo napięte mięśnie dna miednicy będzie oddziaływało wiele elementów: optymalne oddychanie, postawa ciała, higiena mikcji i defekacji, wytwarzanie odpowiedniego napięcia podczas dźwigania, kichania, kaszlu oraz odpowiednie przygotowanie do treningów skocznościowych, czy też biegowych 🏃💃

👉Należy również mieć na uwadze, że prawidłowo pracujące mięśnie to te które potrafią się zarówno uaktywnić, jak i rozluźnić. O tym, jak to zrobić opowiem w kolejnym poście 🤗

Adres

Dalików

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zdrowa.perspektywa umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zdrowa.perspektywa:

Skróty

Udostępnij

Kategoria