01/08/2026
Ćwiczenie mięśni dna miednicy skutecznie zapobiega :
🌺nietrzymaniu moczu i stolca,
🌺poprawia satysfakcję z życia seksualnego
🌺oraz stabilizuje postawę ciała.
Ten 'hamak z mięśni' w miednicy podtrzymuje pęcherz, macicę oraz jelita, pełniąc kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu organizmu kobiet oraz mężczyzn.
Jednak należy pamiętać , że skuteczny trening opiera się na świadomym napinaniu konkretnych mięśni ale również na świadomym rozluźnianiu tych mięśni !