NZOZ ALMUS Sp z o o

26/07/2026

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko,

Czy wiesz jak rozpoznać udar cieplny? Szybka reakcja może uratować zdrowie, a nawet życie.

Najczęstsze objawy udaru cieplnego to:
- wysoka temperatura ciała,
- silny ból i zawroty głowy,
- nudności lub wymioty,
- gorąca, zaczerwieniona skóra,
- zaburzenia świadomości, dezorientacja lub utrata przytomności.

Jeśli zauważysz takie objawy u siebie lub bliskiej osoby natychmiast przenieś poszkodowanego w chłodne miejsce, rozpocznij schładzanie organizmu i wezwij
pomoc medyczną (112 lub 999).

Nie lekceważ objawów - udar cieplny to stan zagrożenia życia ❗️

Zespół NZOZ ALMUS 💚

20/07/2026

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko,

Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla każdego, szczególnie dla dzieci, seniorów oraz osób z chorobami przewlekłymi. Udar cieplny to stan zagrożenia życia, dlatego warto wiedzieć, jak mu zapobiegać.

Jak chronić się przed udarem cieplnym?
- pij regularnie wodę - nie czekaj, aż poczujesz pragnienie
- Noś lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy
- Unikaj przebywania na słońcu między godziną 11:00 a 16:00
- Stosuj kremy z filtrem UV
- Ogranicz intensywną aktywność fizyczną w czasie największych upałów
- Nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym samochodzie - nawet na kilka minut.

Pamiętaj - odpowiednie nawodnienie i ochrona przed słońcem to najprostszy sposób, by bezpiecznie cieszyć się latem ☀️

Zespół NZOZ ALMUS 💚

17/07/2026

Droga Pacjentko,

Przed Tobą jeden z najpiękniejszych, ale też najbardziej wymagających etapów w życiu. Przyszłość niesie ze sobą mnóstwo pytań i emocji – dlatego nie musisz iść przez tę drogę sama.
Czy wiedziałaś, że już od 21. tygodnia ciąży masz prawo do całkowicie bezpłatnej opieki położnej środowiskowej w ramach NFZ?
Położna to Twój osobisty przewodnik, doradca i największe wsparcie od momentu, gdy pod sercem rozwija się maluszek, aż po pierwsze tygodnie Waszego wspólnego życia w domu.

W czym pomoże Ci nasza położna podczas ciąży i po porodzie?

Edukacja przedporodowa: Pomoże Ci przygotować plan porodu, podpowie, co spakować do szpitala i jak oswoić lęk przed narodzinami dziecka.
Pielęgnacja maluszka: W ramach wizyt patronażowych w Twoim domu nauczy Cię kąpieli, pielęgnacji pępka oraz rozwieje wszelkie wątpliwości dotyczące opieki nad noworodkiem.

Wsparcie: Pomoże i zadba o Twój komfort.

Zadbaj o bezpieczny i spokojny start w macierzyństwo w atmosferze pełnej empatii i profesjonalizmu.

👉 Skontaktuj się z naszą rejestracją już dziś i wybierz położną, która przejdzie przez ten czas razem z Tobą.

Twoja ciąża, Twój spokój. Przejdź przez ten wyjątkowy czas z zaufaną położną u boku! 🤰✨

Położna środowiskowa = wsparcie każdej kobiety 💚

- zespół NZOZ ALMUS

15/07/2026

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko

pamiętaj, aby w trakcie nadchodzących upałów zadbać o swoje zdrowie. Korzystaj ze słońca z rozsądkiem ☀️

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko

W czasie letnich kąpieli słonecznych Twoja skóra potrzebuje szczególnego wsparcia. Promieniowanie UV to nie tylko piękna opalenizna, ale także ryzyko oparzeń, szybszego starzenia się skóry oraz groźnych chorób skórnych.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca? Sprawdź 3 złote zasady:

☀️ Krem z filtrem to podstawa – wybieraj wysoki faktor (SPF 30 lub SPF 50) i nakładaj go na 20 minut przed wyjściem z domu.
🔄 Reaplikuj regularnie – ponawiaj aplikację kremu co 2 godziny oraz po każdej kąpieli w wodzie.
🧢 Unikaj godzin szczytu – między 11:00 a 15:00 słońce operuje najsilniej. Schowaj się w cieniu, załóż okulary z filtrem UV i nakrycie głowy.

Miej słońce pod kontrolą😉

- zespół NZOZ ALMUS

10/07/2026

Droga Pacjentko,

Menopauza to naturalny czas zmian, który wcale nie musi wiązać się z poczuciem zagubienia czy dyskomfortem. Czy wiedziałaś, że na tym etapie życia również masz prawo do całkowicie bezpłatnej opieki położnej środowiskowej w ramach NFZ?

Wielu z nas położna kojarzy się wyłącznie z macierzyństwem, ale jej rola i kompetencje sięgają znacznie dalej. To wykwalifikowana specjalistka, która wesprze Cię w dbaniu o kobiece zdrowie na każdym etapie dojrzałości.

W czym pomoże Ci nasza położna w okresie okołomenopauzalnym?

Zrozumieć symptomy: Pomoże Ci okiełznać uderzenia gorąca, zmiany nastroju czy bezsenność i podpowie, jak naturalnie łagodzić te objawy.

Komfort i zdrowie intymne: W dyskretnej atmosferze doradzi, jak radzić sobie ze zmianami w ciele i utrzymać doskonałe samopoczucie na co dzień.

Profilaktyka i edukacja: Przypomni o ważnych badaniach (mammografia, cytologia) i pomoże zinterpretować pierwsze sygnały wysyłane przez Twoje ciało.

Zyskaj profesjonalne wsparcie, pełne zrozumienia i dyskrecji. Nie musisz przechodzić przez to sama.

👉 Skontaktuj się z naszą rejestracją lub odwiedź nas osobiście, aby bezpłatnie zapisać się do położnej środowiskowej w naszej przychodni.

Nowy etap życia - to samo profesjonalne wsparcie. Przejdź przez menopauzę z zaufaną położną u boku.

- zespół NZOZ ALMUS 💚

Położna środowiskowa = wsparcie każdej kobiety

06/07/2026

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko,

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś ile wody to „za mało”? Często wydaje nam się, że pijemy wystarczająco dużo – w końcu sięgamy po wodę, gdy czujemy pragnienie. Czy wiesz jednak, że pragnienie to już alarm ostrzegawczy, który oznacza, że organizm jest lekko odwodniony?

W upalne, lipcowe dni zapotrzebowanie na płyny gwałtownie rośnie. Jak rozpoznać, że pijesz za mało? Oto ukryte sygnały, które wysyła Twoje ciało:

Tępy ból i zawroty głowy – często to nie przemęczenie, a brak wody w organizmie jest przyczyną złego samopoczucia

Spadek koncentracji i senność – bez odpowiedniego nawodnienia krew gęstnieje, a mózg otrzymuje mniej tlenu.

Ciemny kolor moczu – to najprostszy test! Prawidłowy kolor powinien być jasnosłomkowy. Ciemnożółty lub pomarańczowy to jasny znak: natychmiast sięgnij po szklankę wody.

Suchość w ustach i... sucha skóra – tracąca elastyczność skóra to widoczny efekt braku nawodnienia od wewnątrz.

Prosty przelicznik: Ile płynów powinieneś spożywać?
Standardowa zasada to minimum 2 litry płynów dziennie, ale latem warto podejść do tego indywidualnie.

Wzór na optymalne nawodnienie:
Twoja waga (w kg) x 35 ml = Twoje dzienne zapotrzebowanie na wodę.

Nasza wskazówka:
Jeśli nie lubisz smaku czystej wody, dodaj do niej listki świeżej miętki, plasterek cytryny, ogórka lub kilka malin. Unikaj jednak słodzonych napojów gazowanych – one nie gaszą pragnienia, a dostarczają jedynie pustych kalorii.

Dbasz o regularne picie wody, czy zdarza Ci się o tym zapominać? Daj znać w komentarzu! 👇

- zespół NZOZ ALMUS 💚

03/07/2026

Droga Pacjentko,

Czy wiedziałaś, że jako nastolatka i młoda kobieta masz prawo do całkowicie bezpłatnej opieki położnej środowiskowej?

Położna to Twoja starsza, doświadczona kumpela w świecie kobiecości. Możesz przyjść do niej z każdym, nawet najbardziej krępującym pytaniem.

W czym pomoże Ci nasza położna?

Pierwszy ginekolog bez stresu: Podpowie, jak wygląda wizyta i jak się do niej przygotować, żebyś czuła się bezpiecznie.

Kobiece sprawy na luzie: Rozwieje wątpliwości wokół nieregularnych miesiączek, bólów czy doboru antykoncepcji.

Zdrowie intymne: Wyjaśni, jak dbać o siebie na co dzień i jak reagować, gdy coś Cię niepokoi.

Bez oceniania, bez wstydliwych tematów, w pełnej dyskrecji. Zadbaj o siebie na własnych warunkach 💚

👉 Zadzwoń lub przyjdź do rejestracji – pomożemy Ci wybrać Twoją położną

Twoje ciało, Twoje zasady - wybierz położną i zyskaj bezpieczną przestrzeń 💚

- zespół NZOZ ALMUS

Położna Środowiskowa = wsparcie każdej kobiety

01/07/2026

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko

W czasie letnich kąpieli słonecznych Twoja skóra potrzebuje szczególnego wsparcia. Promieniowanie UV to nie tylko piękna opalenizna, ale także ryzyko oparzeń, szybszego starzenia się skóry oraz groźnych chorób skórnych.

Jak bezpiecznie korzystać ze słońca? Sprawdź 3 złote zasady:

☀️ Krem z filtrem to podstawa – wybieraj wysoki faktor (SPF 30 lub SPF 50) i nakładaj go na 20 minut przed wyjściem z domu.
🔄 Reaplikuj regularnie – ponawiaj aplikację kremu co 2 godziny oraz po każdej kąpieli w wodzie.
🧢 Unikaj godzin szczytu – między 11:00 a 15:00 słońce operuje najsilniej. Schowaj się w cieniu, załóż okulary z filtrem UV i nakrycie głowy.

Miej słońce pod kontrolą😉

- zespół NZOZ ALMUS

29/06/2026

Drogi Pacjencie, Droga Pacjentko

Wakacje to idealny moment, aby zwolnić tempo i zadbać o to, co najważniejsze – Twoje zdrowie. Jeśli ukończyłeś/-aś 40. rok życia, możesz bezpłatnie wykonać pakiet kluczowych badań diagnostycznych w ramach programu NFZ Moje Zdrowie.
Wiele chorób w początkowej fazie nie daje żadnych objawów. Regularny bilans pozwala wykryć je na wczesnym etapie.

Co zyskujesz? Darmowy pakiet badań, w tym m.in.:
Morfologia krwi, cholesterol i glukoza
Ocena funkcji wątroby i nerek (Alat, Aspat, kreatynina)
Badanie ogólne moczu oraz kwasu moczowego
Pomiary: ciśnienia tętniczego, masy ciała i tętna
Dla mężczyzn dodatkowo: badanie PSA (w kierunku przerostu prostaty)

Jak skorzystać? To proste:

1. Zaloguj się na swoje Internetowe Konto Pacjenta (IKP) lub zadzwoń na infolinię NFZ i wypełnij ankietę, aby wygenerować e-skierowanie.

2. Skontaktuj się z naszą rejestracją i umów się na dogodny termin pobrania krwi.

Nie odkładaj zdrowia na „po wakacjach”

- zespół NZOZ ALMUS 💚