Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta

Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta Magister dietetyki z pasją, kocham to co robię! To Twój CZAS NA ZMIANY !

💥 Zdrowe odżywianie to nie tylko zakazy, to kwestia racjonalnego podejścia do jedzenia.💥 Twoja dieta nie powinna opierać...
17/08/2026

💥 Zdrowe odżywianie to nie tylko zakazy, to kwestia racjonalnego podejścia do jedzenia.
💥 Twoja dieta nie powinna opierać się na zasadzie: wszystko albo nic, działam na 100% albo odpuszczam.

✅️ Niech Twoją bazę produktów stanowią produkty bogate w: białko, błonnik, składniki odżywcze i witaminy.
☑️️ Okazjonalnie możesz pozwolić sobie na pizze, frytki czy słodycze, ale nie powinny one stanowić podstawy diety.
❎️ Ograniczaj natomiast produkty, które wnoszą najmniejszą wartość odżywczą, a mogą być uzależniające.

💥 Kluczowe w czasie dbania o zdrowie i masę ciała są PROPORCJE i CZĘSTOTLIWOŚĆ spożywania tych produktów.

05/06/2026

✅️ W ostatnim czasie pytanie zadawane najczęściej na wizytach to: A co z lodami??

✅️ Lato, wakacje, lody, a Ty jesteś na diecie lub starasz się kontrolować wagę
i myślisz, że musisz z nich zrezygnować? Nic bardziej mylnego

✅️ Dbając o wagę MOŻESZ ZJEŚĆ LODY 🍦

✅️ Wybieraj te z niższą kalorycznością
i najlepiej wprowadź je w czasie posiłku 🕔

❌️ UNIKAJ LODÓW zawierających 250-500 kcal i więcej.

✅️ Dlatego w czasie współpracy ze mną zobaczysz jak możesz zjeść to co lubisz, nie mając przy tym wyrzutów sumienia, a nadal tracą zbędne kilogramy 💥

💥 Starania pani Doroty doprowadziły do pięknego efektu -15kg 💥 Pani Dorota, co bardzo mnie cieszy widząc rozpisany jadło...
08/05/2026

💥 Starania pani Doroty doprowadziły do pięknego efektu -15kg

💥 Pani Dorota, co bardzo mnie cieszy widząc rozpisany jadłospis szybko zrozumiała system diety, jak, kiedy i co jeść dlatego już po krótkim czasie przeszła na dietę "bez kartek" , ale nadal trzymając sposób odżywiania, którego się nauczyła 💯🫡

💥 Po kilku miesiącach efekty -15 kg nadal jest pięknie utrzymany.
To pokazuje, że po skończonym procesie odchudzania waga może być stabilna, a dieta może stać się codziennym, naturalnym stylem życia/jedzenia.

💥 I Ty możesz poznać ten sposób odżywiania bez restrykcji, eliminacji produktów, a tylko bazujący na tym co lubisz i akceptujesz tracąc przy tym kilogramy 🫡

✅️ Ostatnio mam przyjemność uczestniczyć w cyklu spotkań z seniorami. ✅️ Na spotkaniach rozmawialiśmy na wiele tematów ...
27/04/2026

✅️ Ostatnio mam przyjemność uczestniczyć w cyklu spotkań z seniorami.

✅️ Na spotkaniach rozmawialiśmy na wiele tematów m.in.: o zdrowym odżywianiu, prawidłowym nawodnieniu, ale też o tym jak ważna jest dieta w chorobach dietozależnych.

✅️ Z Seniorami odbyłam także indywidualne spotkania i rozmowy, w czasie których wykonałam wszystkim uczestnikom analizę składu ciała.

✅️ Uczestnicy spotkań chętnie też przygotowali i spróbowali pudding chia z musem z owoców oraz uczestniczyli w quizie 🧠💯

✅️ To był bardzo intensywny czas i nowe, ciekawe doświadczenie. Z chęcią czekam na dalszy ciąg spotkań 💯💥

Stowarzyszenie "Na Rzecz Rozwoju Miasta i Gminy Debrzno"

✅️ Patrycja to jedna z moich pierwszych pacjentek, która uzyskała spektakularny spadek wagi -60kg 💯💥✅️ Widząc jak utrzym...
23/04/2026

✅️ Patrycja to jedna z moich pierwszych pacjentek, która uzyskała spektakularny spadek wagi -60kg 💯💥

✅️ Widząc jak utrzymuje efekty już 5 lat po skończonym procesie odchudzania, jestem bardzo dumna i zadowolona, że potrafiła wprowadzić na stałe moje zasady odżywiania
i bazować na nich jako swój NOWY SPOSÓB ODŻYWIANIA.

✅️ To pokazuje i Patrycja się o tym przekonała, że DIETA TO NIE RESTRYKCJE, NIE ELIMINACJA PRODUKTÓW I NIE POLEGA TEŻ NA UNIKANIU SWOICH ULUBIONYCH PRODUKTÓW I POSIŁKÓW!!

✅️ W czasie współpracy ze mną możesz się o tym przekonać 💯
Bo zawsze uczę jak zbilansować posiłki, jak jeść swoje ulubione produkty i mieć
z tego przyjemność oraz korzyści wynikające ze spadku wagi 💯😊

Patrycja jesteś motywacją dla innych 😘💯

✅️ MASZ NIISKI POZIOM ŻELAZA I FERRYTYNY?Nie wiesz co możesz zrobić? Od czego zacząć? Bierzesz żelazo, a nie masz popra...
22/04/2026

✅️ MASZ NIISKI POZIOM ŻELAZA
I FERRYTYNY?
Nie wiesz co możesz zrobić? Od czego zacząć? Bierzesz żelazo, a nie masz poprawy?

✅️ To efekt zmian w wynikach,który można osiągnąć:
Ferrytyna początkowo 10ng/ml ➡️ 31 ng/ml ➡️ końcowy efekt 94 ng/ml

✅️ Najważniejsze jest:
💥 Zażywanie DOBREJ FORMY żelaza
i LAKTOFERYNY.
💥️ Najlepiej acidofilne żelazo lub chelat żelaza z laktoferyną.
💥️ POPRAWA STANU JELIT, często konieczna jest probiotykoterapia celowana.
Bo jeśli walczysz z tym problemem już dłuższy czas to powodem może być stan Twoich jelit.
💥 Odpowiednia DIETA i zbilansowanie posiłków.

✅️ We wcześniejszym poście możesz sprawdzić objawy anemii i badania, które warto wykonać w przypadku jej podejrzenia ⬇️

💥 Pani Ola pojawiła się już tutaj ze swoimi efektami -16kg ➡️ -25kg, a teraz nowy rok pani Ola wita z efektem -30 kg 💯👏💥...
29/12/2025

💥 Pani Ola pojawiła się już tutaj ze swoimi efektami -16kg ➡️ -25kg, a teraz nowy rok pani Ola wita z efektem -30 kg 💯👏

💥 I jak widać odchudzanie jest to proces, gdzie potrzeba czasu, wytrwałości oraz poukładania sobie w głowie, że to nie ma być na szybko, "od do", to ma być w Twoim tempie. W Twoich możliwościach.
Czas i tak upłynie, a efekty przyjdą.

💥 Nie sztuką jest schudnąć, sztuką jest utrzymać te efekty. A tego nauczysz się ze mną podczas twojej drogi do wymarzonej sylwetki i zdrowia.

💥 Tymaczasem pani Ola przechodzi ostatni etap odchudzania, którym jest sprawdzenie jak dobrze przyswoiła zasady odżywiania, które towarzyszyły jej w czasie całej tej drogi.
Oczywiście ja nadal wspieram panią Olę, kontrolując jak komponuje posiłki, jak radzi sobie w 'kryzysowych momentach", jak reaguje na swoje zachcianki i nadal kontynuujemy kontrole wizyty analizując wyniki 💯📝🖍

💥 Jeśli marzysz o efektch jak u pani Aleksandry i jesteś zmęczona/y restrykcyjnymi dietami, kręcisz się w kółko bo juz nie wiesz co możesz jeść, a czego nie pomogę Ci poukładać Twoją dietę i rzucić kilogramy, poprawiając zarazem Twoje zdrowie.

💥 Już małe zmiany, które wprowadzisz w sposobie odżywiania mogą przynieść zaskakujące efekty na wadze, jak i w samopoczu...
12/10/2025

💥 Już małe zmiany, które wprowadzisz
w sposobie odżywiania mogą przynieść zaskakujące efekty na wadze, jak i w samopoczuciu.
💥 Jeśli próbujesz poprawić swoją sylwetkę NA POCZĄTEK wprowadź TE ZMIANY:
✔️ Pierwszy posiłek niedługo po wstaniu, najlepiej jeszcze do południa (wykluczając inne sposoby odżywiania, Np. IF).
✔️ Unikaj sytuacji, gdzie nie jesz cały dzień, bo to zawsze skończy się spożyciem NADMIERNEJ ilości kilokalorii na wieczór.
✔️ Regulaność posiłków: od pierwszego posiłku wylicz kolejne posiłki co 3-4h.
✔️ Nie podjadaj między posiłkami.
✔️ Ogranicz słodycze, ewentualnie wprowadzaj je do posiłków.
✔️ Zmniejsz porcje posiłków.
✔️ Nie jedz posiłków przed tv lub z telefonem.
✔️ Nie jedz późnym wieczorem.
✔️ Wyeliminuj alkohol. Jego spożyciem zawsze hamuje odchudzanie i znacząco wpływa na wagę.

💥 Jeśli potrzebujesz porady,konsultacji lub poprowadzenia w drodze do wymarzonego celu możesz umówić się online lub przez telefon 😊

💥 Pytanie, które się pojawiło i nurtuje ono też moich pacjentów w gabinecie, to ILE WODY NALEŻY WYPIĆ W CIĄGU DNIA? 💥 Na...
08/09/2025

💥 Pytanie, które się pojawiło i nurtuje ono też moich pacjentów w gabinecie, to ILE WODY NALEŻY WYPIĆ W CIĄGU DNIA?

💥 Najważniejsza zasada, którą zawsze powtarzam, to picie małej ilości wody, małymi łykami, ale częściej.

💥 Mniej skuteczny sposób nawodnienia organizmu to picie dużej ilości wody
w krótkim czasie, np. pół dnia bez wody, a później wypijana jest szklanka wody naraz albo i więcej 🙈

💥 Pić powinno się BEZ uczucia pragnienia.

💥 Przyjmuje się, że należy wypić w ciągu dnia 30-35ml/kg.m.c płynów, w ten bilans płynów wliczają się również owoce, warzywa, zupy, herbata, kawa, czy smoothie i soki.

💥 Objawem, który jest często związany z niskim poziomem wody w organizmie (wykluczając możliwe choroby) jest OPUCHNIĘCIE (czy to kostek, kolan, palców u dłoni), w tym przypadku NIE POMOGĄ diuretyki, typu Hydrominum tylko stopniowe zwiększenie picia wody.

💥 Poziom nawodnienia możesz sprawdzić, np. wykonując ANALIZĘ SKŁADU CIAŁA u mnie w gabinecie, którą serdecznie polecam bo możesz się z niej dowiedzieć wielu innych, ciekawych parametrów 🧐

Adres

Plac Pocztowy 1 (obok Sklepu Dino)
Debrzno
77-310

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 15:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Telefon

+48512973976

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia dietetyczna "Czas Na Zmiany" mgr Monika Latta:

Skróty

Udostępnij

Kategoria