Mateusz Janiak - Doradca dietetyczny, Trener Personalny

Mateusz Janiak - Doradca dietetyczny, Trener Personalny Dietetyka, Trener Personalny, Trener Kulturystyki, Indywidualne podjeście

Jeżeli też masz zimową dupe a chcesz założyć letnie spodnie. Zapraszam do współpracy ze mną. Letnie spodnie będą pasował...
23/02/2024

Jeżeli też masz zimową dupe a chcesz założyć letnie spodnie. Zapraszam do współpracy ze mną. Letnie spodnie będą pasowały jak ulał.

05/02/2024

Plank - deska.

Każdy narzeka jakie to ciężkie ćwiczenie.
Fakt nie należy do najłatwiejszych ale świetnie wyrabia mięśnie brzucha.

Mówicie ciężko wytrzymać minute, więc dołożyłem 10kg na plecy i udowadniam, że da się i tak minute wytrzymać.

Oczywiście trenerka czuwa 😂🤣

Ozempic – Semaglutyd czy warto? Zacząć należy od tego czym jest Ozempic a w zasadzie substancja czynna w nim zawarta czy...
12/01/2024

Ozempic – Semaglutyd czy warto?

Zacząć należy od tego czym jest Ozempic a w zasadzie substancja czynna w nim zawarta czyli Semaglutyd.

Semaglutyd jest analogiem ludzkiego glukagonopodobnego peptydu-1 (GLP-1), hormonu inkretynowego, charakteryzującego się homologią z ludzkim GLP-1 w 94%. Działa on wielokierunkowo w zakresie regulacji łaknienia, stężenia glukozy we krwi oraz czynności układu sercowo – naczyniowego. Jego wpływ na stężenie glukozy i apetyt związany jest z receptorami GLP-1 znajdującymi się w trzustce i mózgu. W sposób zależnmy od stężenia glukozy reguluje trzustkowe wydzielanie insuliny i glukagonu.

Semaglutyd zmniejsza masę ciała i masę tłuszczową w wyniku zmniejszenia podaży kalorii, w tym hamowania łaknienia, również na pokarmy wysokotłuszczowe. Badania kliniczne wykazały iż wywiera on korzystny wpływ na stężenie lipidów w osoczu, obniża skurczowe ciśnienie krwi i zmniejsza stany zapalne.

W porównaniu z placebo semaglutyd powodował zmniejszenie przyjmowania kalorii w 3 kolejnych dowolnie złożonych posiłkach o 18–35%. Pozostawało to w zgodności z wywołanym przez semaglutyd hamowaniem apetytu na czczo i po posiłkach, lepszą kontrolą spożywania posiłków, mniejszą liczbą epizodów nagłego głodu oraz względnie mniejszą ochotą na pokarmy wysokotłuszczowe.

W jednym z badań pacjenci zostali podzieleni na 3 grupy:
• pierwsza liczyła 128 osób i przyjmowała semaglutyd w dawce 0,5 mg,
• druga liczyła 130 osób i przyjmowała semaglutyd w dawce 1 mg,
• trzecia liczyła 129 osób i przyjmowała placebo.
Wszyscy pacjenci chorowali na cukrzycę, dbali o odpowiednią dietę i właściwą ilość ruchu. Grupy przyjmujące semaglutyd stosowały go raz w tygodniu w formie zastrzyku.
Po 30 tygodniach zaobserwowano następujące efekty:
• w grupie pacjentów przyjmujących placebo masa ciała zmniejszyła się średnio o 1 kg w porównaniu z wyjściową wagą,
• w grupie pacjentów stosujących semaglutyd w dawce 0,5 mg masa ciała zmniejszyła się średnio o 3,7 kg,
• w grupie pacjentów stosujących semaglutyd w dawce 1 mg masa ciała zmniejszyła się o 4,5 kg.

Teraz zasadnicze pytanie czy warto?

Na pewno, bez odpowiednich badań przed nie warto stosować semaglutydu. Powinno być to ściśle skonsultowane z lekarzem.
Ponadto, samo stosowanie semaglutydu na redukcję masy ciała jak widać nawet przy dawce 1mg nie wpływa znacząco na utratę masy ciała gdyż patrząc na okres 30 tygodni jest to dość słaby wynik.
Jednak zastosowanie semaglutydu oraz odpowiedniej diety oraz treningów wpływa znacznie na zmniejszenie masy ciała w dużo szybszym czasie.
Więc odpowiedź nie jest jednoznaczna, stosowanie samego środka bez zmiany stylu, życia nie ma jakiegoś większego sensu jednak przy zmianie stylu życia będzie to już znacząca zmiana.

Największa przemiana :) od 132,5 kg do 87,3 kg i z powrotem do 107 kg. Największa waga 2018 rok styczeń najmniejsza 26 g...
13/11/2023

Największa przemiana :) od 132,5 kg do 87,3 kg i z powrotem do 107 kg.

Największa waga 2018 rok styczeń najmniejsza 26 grudnia 2019r. Obecnie 13.11.2023r. Po kilku przepracowanych okresach redukcji, masy jest 108 kg a na widocznym zdjęciu 107 kg.

Więc moi drodzy nie możecie mówić, że się nie da. Wszystko się da tylko do tego trzeba wiele chęci, systematyczności i upartości w dążeniu do celu.

Najlepiej określa to powiedzenie "Swojego ciała się nie wstydź, tylko swojego lenistwa, bo ze swoim ciałem możesz zrobić wszystko!"

Jeżeli ktoś chce zacząć swoją przemianę zapraszam do współpracy.

Adres

Dęby 93J
Dobre
88-210

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Mateusz Janiak - Doradca dietetyczny, Trener Personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Mateusz Janiak - Doradca dietetyczny, Trener Personalny:

Skróty

Udostępnij

Kategoria