Psychoterapia Dzierżoniów - Iwona Bukowska-Jarosz

25/07/2026

https://youtu.be/u7GQ6x4SwYY?is=CNUR0WcYV5prnYPe

21/07/2026

https://youtu.be/Zg0fIQTENNg?is=gC6Iv5WYQ44FeiEM

Obalamy mit miłości bezwarunkowej w życiu dorosłym, pokazując, że ...

28/05/2026

piękna rozmowa ♥️

Agnieszka Kozak. Psycholożka, psychoterapeutka, autorka dziewiętnas...

07/05/2026

Polecam tę bardzo ciekawą rozmowę.

1.2K likes, 251 comments. "Depresja: co naprawdę działa? Leki, dieta, psychoterapia czy sport? - Rafał Pniewski"

06/05/2026

W psychoterapii często szukamy „najlepszej metody” albo „najskuteczniejszych technik”.

Tymczasem badania pokazują coś innego.

Najsilniejszym czynnikiem zmiany nie jest konkretna technika, ale jakość relacji między pacjentem a terapeutą – tzw. przymierze terapeutyczne. Im jest ono lepsze, tym większa szansa na realną poprawę, niezależnie od nurtu terapii.

Relacja w terapii nie jest dodatkiem.
Jest jej podstawą.

To w niej pojawia się możliwość:
– bycia wysłuchanym
– zobaczenia siebie w nowy sposób
– doświadczenia czegoś, co wcześniej było trudne lub niemożliwe

I właśnie dlatego terapia potrzebuje czasu.

Relacji nie da się przyspieszyć.
Nie da się jej „zastosować” jak techniki.
Ona powstaje – krok po kroku.

To nie znaczy, że techniki nie mają znaczenia.
Ale bez relacji pozostają tylko narzędziem.

To relacja nadaje im sens.

Źródła:
Flückiger i in. (2018); Horvath & Symonds (1991); Norcross & Lambert (2011)