Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 16:00 Wtorek 10:00 - 16:00 Środa 10:00 - 16:00 Czwartek 10:00 - 16:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/1445388878825769/

ID - MED Ilona Derbot

Strona główna
Polska
Dzierzoniow
ID - MED Ilona Derbot

👩🏼‍⚕️ Od 2011 r. Konsultacje fizjoterapeutyczne. Rehabilitacja ortopedyczna, neurologiczna, poszpitalna, pourazowa i wad postawy. Rehabilitacja domowa.
(1)

pomagam dorosłym i dzieciom 3+ wrócić do pełnej sprawności bez bólu i ograniczeń.
💙 Rehabilitacja neurologiczna, ortopedyczna, terapia blizn, drenaż limfatyczny, powięź, stomatologia, terapia manualna.
📲 Umów wizytę! | 📍Dzierżoniów Rehabilitacja dorosłych (bóle kręgosłupa, bóle kolana, bóle barku, bóle łokcia, bóle nadgarstka, bóle stopy, trening personalny)
Rehabilitacja dzieci (wady postawy,skoliozy, uszkodzenia, płaskostopie, asymetria barków i bioder). Rehabilitacja w wodzie dzieci i dorosłych. Szkoła rodzenia. Szkoła pływania.

06/08/2026

Halo, halo, Kochani! 💙

Od 6 sierpnia do 24 sierpnia robię sobie przerwę i znikam na urlop!

Gabinet w tym czasie będzie zamknięty, ale wrócę wypoczęta i z nową energią.

Dbajcie o siebie i widzimy się po 24 sierpnia! 🥰

17/07/2026

Kolana każdego dnia wykonują dla nas ogromną pracę. A Ty – dbasz o nie tak, jak na to zasługują?

Ból kolan nie zawsze oznacza poważny uraz. Często jest sygnałem, że stawy są przeciążone, mięśnie osłabione lub organizm potrzebuje odpowiednio dobranej terapii.

Na dolegliwości mogą wpływać m.in.:
✔ długotrwałe siedzenie,
✔ brak aktywności fizycznej,
✔ przeciążenia i intensywne treningi,
✔ nadwaga,
✔ przebyte urazy.

Dobra wiadomość? W wielu przypadkach odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga zmniejszyć ból, poprawić stabilność stawu i bezpiecznie wrócić do codziennej aktywności.

💙 Nie czekaj, aż ból zacznie ograniczać Twoje życie. Im szybciej zareagujesz, tym większa szansa na skuteczną terapię i sprawniejszy powrót do pełnej aktywności.

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

A Ciebie kiedy najczęściej bolą kolana? Podczas chodzenia, wchodzenia po schodach czy po treningu? Napisz w komentarzu. 👇

15/07/2026

😴 „Ja tylko źle spałem…”

Brzmi znajomo? 😉

Czasem zrzucamy ból pleców czy karku na złą poduszkę albo niewygodną pozycję podczas snu. Owszem, zdarza się. Jednak jeśli dolegliwości powracają lub utrzymują się przez dłuższy czas, warto poszukać ich prawdziwej przyczyny.

Najczęściej winowajcami są:
✔ długotrwała praca w jednej pozycji,
✔ brak aktywności fizycznej,
✔ przeciążenia,
✔ stres i napięcie mięśniowe.

Nie czekaj, aż Twój kręgosłup urządzi „miesięczny protest”. 😉 Im wcześniej zadbasz o swoje ciało, tym łatwiej wrócisz do pełnej sprawności.

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

A Ty? Ile razy powiedziałeś(-aś) sobie: „To tylko od złego spania…”? 😅👇

13/07/2026

Ból nie musi być częścią Twojej codzienności. 💙

Jeśli dokuczają Ci bóle kręgosłupa, stawów, napięcie mięśniowe lub wracasz do sprawności po urazie czy operacji – fizjoterapia może pomóc Ci odzyskać komfort życia i swobodę ruchu.

W ID-MED stawiam na indywidualne podejście do każdego pacjenta. Wspólnie szukamy przyczyny problemu i dobieramy terapię dopasowaną do Twoich potrzeb oraz możliwości.

Pomagam m.in. w:
✔ bólach kręgosłupa i stawów,
✔ rehabilitacji po urazach i zabiegach,
✔ terapii manualnej,
✔ zmniejszaniu napięcia mięśniowego,
✔ poprawie ruchomości i sprawności.

Nie czekaj, aż ból zacznie ograniczać Twoją codzienność. Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym większa szansa na szybszy powrót do pełnej aktywności.

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

Zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty. Razem zadbamy o Twoje zdrowie i sprawność. 💙

10/07/2026

Drętwienie palców, ból nadgarstka, osłabienie chwytu? Nie ignoruj tych objawów!

Cieśń nadgarstka to schorzenie spowodowane uciskiem nerwu pośrodkowego. Początkowo objawy mogą być niewielkie, ale z czasem mogą utrudniać wykonywanie codziennych czynności i wpływać na komfort życia.

🔹 Najczęstsze objawy:
✔ drętwienie i mrowienie kciuka, palca wskazującego, środkowego i części serdecznego,
✔ ból nadgarstka, często nasilający się w nocy,
✔ osłabienie siły chwytu,
✔ trudności z wykonywaniem precyzyjnych ruchów dłoni.

Dobra wiadomość? W wielu przypadkach odpowiednio dobrana fizjoterapia pomaga zmniejszyć dolegliwości, poprawić funkcję dłoni i opóźnić lub nawet uniknąć konieczności leczenia operacyjnego.

Jeśli zauważasz u siebie podobne objawy, nie czekaj, aż ból zacznie ograniczać Twoją codzienność. Wczesna diagnostyka i właściwie dobrana terapia mają ogromne znaczenie.

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

06/07/2026

Wakacje to czas odpoczynku, ale niestety także… urazów.

Lato sprzyja aktywności – wycieczkom w góry, jeździe na rowerze, rolkach, hulajnodze czy zabawie nad wodą. To właśnie w tym okresie częściej dochodzi do skręceń, złamań, stłuczeń i naciągnięć mięśni.

Jak zmniejszyć ryzyko urazu?
✔ rozgrzej się przed aktywnością,
✔ dostosuj wysiłek do swoich możliwości,
✔ korzystaj z odpowiedniego obuwia i sprzętu ochronnego,
✔ zachowaj ostrożność na nierównym terenie i śliskich nawierzchniach.

Jeśli jednak dojdzie do kontuzji – nie bagatelizuj bólu. Wczesna diagnostyka i odpowiednio dobrana rehabilitacja pomagają szybciej wrócić do pełnej sprawności i zmniejszają ryzyko długotrwałych dolegliwości.

Życzę Wam bezpiecznych, aktywnych i pełnych pięknych wspomnień wakacji! 🌊🏖️

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

29/06/2026

UPAŁY TRWAJĄ – PAMIĘTAJ O WODZIE! 💧

Wysokie temperatury to duże obciążenie dla organizmu, dlatego w tym czasie szczególnie ważne jest regularne nawadnianie.

💙 Odpowiednia ilość wody wspiera pracę mięśni, koncentrację, trawienie oraz pomaga utrzymać prawidłową temperaturę ciała.

📊 Ile wody pić?
Przyjmuje się, że dzienna norma to ok. 30–35 ml na każdy kilogram masy ciała
(np. osoba ważąca 70 kg powinna wypijać ok. 2,1–2,5 l wody dziennie)

⚠️ Objawy odwodnienia mogą obejmować:
– bóle głowy i zmęczenie
– suchość w ustach
– zawroty głowy
– ciemny kolor moczu
– spadek koncentracji

💡 Kilka prostych zasad:
– pij regularnie małymi łykami przez cały dzień
– nie czekaj na uczucie pragnienia
– zawsze miej wodę przy sobie
– ogranicz napoje słodzone, kawę i alkohol
– dodaj do wody cytrynę lub miętę dla smaku

Dbaj o siebie w te upały – małe nawyki robią dużą różnicę. 💙

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
📞 669 458 568
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów

25/06/2026

Obrzęki nóg to problem, z którym zmaga się wiele osób. Czasami pojawiają się po intensywnym dniu lub wysokich temperaturach, ale zdarza się, że są sygnałem zaburzeń krążenia lub problemów z układem limfatycznym.

Jeżeli zauważasz, że opuchlizna pojawia się regularnie, towarzyszy jej uczucie ciężkości, dyskomfort lub utrzymuje się przez dłuższy czas – warto skonsultować się ze specjalistą.

W terapii obrzęków pomocne mogą być odpowiednio dobrane techniki fizjoterapeutyczne, w tym drenaż limfatyczny oraz terapia wspomagająca prawidłowy przepływ limfy.

Masz pytania dotyczące obrzęków nóg? Napisz w komentarzu lub wiadomości prywatnej. 💙

23/06/2026

Z okazji Dnia Ojca składamy najserdeczniejsze życzenia wszystkim Tatkom 💙

Życzymy Wam przede wszystkim zdrowia, siły i wielu powodów do uśmiechu każdego dnia.
Niech nie zabraknie Wam energii do realizacji marzeń, czasu na odpoczynek oraz chwil pełnych radości w gronie najbliższych.

Dziękujemy za Waszą troskę, wsparcie i obecność — za cierpliwość, mądrość i bezpieczeństwo, które dajecie swoim rodzinom. ❤️

Pamiętajcie, że troska o siebie i swoje zdrowie to również wyraz miłości do tych, którzy Was potrzebują.

✨ Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Ojca! ✨

ID-MED Ilona Derbot
Fizjoterapia 💙

📍 ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

17/06/2026

💙 Zbliża się Dzień Taty! 💙

Szukasz prezentu, który będzie nie tylko miły, ale przede wszystkim wartościowy?

Podaruj Tacie coś, co naprawdę ma znaczenie — zdrowie, komfort i lepsze samopoczucie. 🎁

Voucher na fizjoterapię to wyjątkowy prezent dla każdego Taty, który:
✨ odczuwa ból pleców, karku lub stawów,
✨ zmaga się z napięciem i przeciążeniami,
✨ chce wrócić do większej sprawności i aktywności,
✨ potrzebuje chwili dla siebie i zadbania o swoje ciało.

Bo Tatusiowie często dbają o wszystkich dookoła… a sami odkładają swoje zdrowie na później. ❤️

🎁 Podaruj mu czas i troskę, na którą zasługuje.

📍 ID-MED Ilona Derbot – Fizjoterapia
ul. Piastowska 1C, Dzierżoniów
📞 669 458 568

Adres

Piastowska 1C
Dzierzoniow
58-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 16:00
Wtorek	10:00 - 16:00
Środa	10:00 - 16:00
Czwartek	10:00 - 16:00

Telefon

+48669458568

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ID - MED Ilona Derbot umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.