17/07/2026
Wzruszenie i łagodność są Twoją prawdziwą siła.... szczególnie kiedy jest trudno. Stres, zmiany, codzienne wyzwania, powodują napięcie w ciele. Jeśli dorastałeś w stresie, kłótniach, niepokoju, samotności, w życiu dorosłym trudne i stresujące sytuacje stają się wyjątkowo bolesne. Pobudzenie w ciele, negatywne myśli, odcięcie od siebie i od emocji przyczyniają się do wykształcenia stanów depresyjnych, lękowych, zaostrzają symptomy ADHD.
Wzruszenie i łagodność pozwalają koić traumę stresu i odwracać jej przykre skutki napięcia w ciele. Miękkość, wrażliwość i łagodność nie są słabościami - to Twoja prawdziwa siła ♥️ Codziennie staraj się praktykować wdzięczność i pozwalaj sobie odczuwać wzruszenie i łagodność wobec siebie, które powodują, że czujesz ciepło w sercu. Serce bije wówczas rytmicznie i harmonijnie. Nerw błędny wysyła sygnał do mózgu, że jest bezpiecznie. Twój poziom stresu i napięcia się obniża - zaczynasz czuć spokój. Układ nerwowy się reguluje, emocje stają się bardziej zrównoważone, tryb,, walcz lub uciekaj" wchodzi w tryb regeneracji. Aktywuje się część przywspółczulna układu nerwowego - spokój i poczucie bezpieczeństwa ze sobą i z innymi.
Wzruszenie, miękkość, samowspółczucie i łagodność obniżają napięcie i pozwalają Ci poczuć miłość, rozluźnienie i bezpieczeństwo. To czego tak bardzo brakowało Ci w dzieciństwie. Instaluj te zasoby w ciele. Kiedy ciało czuje się bardziej ukojone, może lepiej procesować emocje - np. smutek lub złość.
Codziennie wracaj do ciała i połączenia somatycznego.... Wzruszaj się pięknym widokiem, radością swojego zwierzaka, uśmiechem swojego dziecka, inspirującym filmem, poruszającą muzyką, miłymi chwilami z partnerem, dobrym słowem, czy uśmiechem od innych.
Wtedy możesz możesz prawdziwie się połączyć ze sobą i z innymi- w relacjach - bez ciągłego ścisku i stresu.
Za co jesteś dzisiaj wdzięczny, co Cię ostatnio wzruszyło?
