Robert Bezdziecki - Wylecztraume.pl

25/04/2020

Mój tekst o przemocy i konfliktach rodzinnych w czasie epidemii. Znajdziecie w nim informacje o tym, gdzie osoby doświadczające przemocy mogą szukać pomocy, a także gdzie wsparcia mogą szukać osoby mające skłonności do przemocy. A dla osób, które inicjują konflikty w domu przygotowałem ćwiczenie rozbrajające awantury. Zapraszam do lektury.

Jaki mają związek przemoc, konflikty i epidemia? Gdzie szukać pomocy oraz jak regulować swoje wybuchy złości i rozbroić rodzinną awanturę?

05/09/2019

Korzystaj ze wsparcia prowadzących oraz osób o podobnych problemach. Wymieniaj się wiedzą oraz doświadczeniami. Nie bądź sam/a!

23/08/2019

4 kłamstwa, w które nakazuje nam wierzyć doświadczona przez nas trauma.

16/08/2019

Odporność psychiczna to znacznie więcej niż powiedzieć "mnie to nie rusza". To również rozpaczanie, złoszczenie się, cierpienie, eksperymenty, próby, porażki i upadki... a potem wstajesz i idziesz dalej.

15/08/2019

Osoby straumatyzowane wielokrotnie przeżywają ponownie swoją traumę pod postacią natrętnych wspomnień, niekontrolowanych reakcji ciała (walki, ucieczki, paralliżu lub odrętwienia), koszmarów czy pozornie nieuzasadnionego bólu w ciele itd.

14/08/2019

Zamiast pocieszać kogoś kto cierpi po prostu daj znać, że widzisz jego / jej cierpienie.

Nie uleczysz czyjegoś bólu jeśli zechcesz mu / jej go odebrać.

12/08/2019

Przerzucanie się racjonalnymi argumentami nie rozwiąże sporu z drugim człowiekiem (np. z partnerem lub zwolennikiem innej opcji politycznej itd.), gdy obie strony są w psychofizjologicznym stanie walki (zaciśnięte szczęki, obniżony ton głosu, brak kontaktu wzrokowego, ekspresja mimiczna złości). W tym stanie nasz mózg nie jest w stanie przetwarzać złożonych informacji ponieważ dezaktywuje się kora przedczołowa - część mózgu, która za to odpowiada.

Możesz zadbać o swoj psychofizjologicznym stan bezpieczeństwa w czasie dyskusji i zadbać o bezpieczeństwo w Waszej relacji, co pozwoli przerwać błędne koło nasilania się stanu walki u Was obojga. Dzięki temu może pojawić się przestrzeń na nowe informacje i zmniejszy się ryzyko zerwania kontaktu.

11/08/2019

Wstydzimy się często tego, że gdy ktoś wyrządzał nam straszną krzywdę, swoim zachowaniem pogorszyliśmy sytuację lub nie zrobiliśmy nic, żeby go powstrzymać. Innymi słowy wstydzimy się własnych naturalnych zwierzęcych mechanizmów obronnych, takich jak walka, zamrożenie lub omdlenie, nad którymi nie mamy nawet kontroli ponieważ są automatyczne.