Co to jest strona internetowa?

Ementes Paulina Czyżyk

Strona główna
Polska
Elblag
Ementes Paulina Czyżyk

Nasze myśli kierują naszym zachowaniem, to od nich wszystko się zaczyna. Jestem psychologiem, ukończyłam specjalizację z psychologii sportu.

Cel jest jeden - działać swobodnie, w zgodzie ze sobą, we wszystkich (szczególnie trudnych) warunkach. Moim zadaniem jest pomoc w osiąganiu zamierzonych celów poprzez kształtowanie umiejętności zarządzania myślami, emocjami, a co za tym idzie własnym zachowaniem. W swojej pracy wspieram głównie dzieci i młodzież. Pomagam także rodzicom w procesie wychowania, tak by dzieci optymalnie się rozwijały w aspekcie percepcji, zarządzania emocjami czy kształtowania kompetencji społecznych. Ważną częścią moich działań jest praca ze sportowcami. Jako psycholog sportu dbam o trening mentalny zawodników, którego celem jest poprawa osiągnięć oraz maksymalne wykorzystanie potencjału zawodnika. Prowadzę konsultacje indywidualne, warsztaty grupowe oraz szkolenia - w formie stacjonarnej jak i zdalnej. Tytuł magistra psychologii uzyskałam na Uniwersytecie Gdańskim w 2012 roku. Jestem trenerem II klasy w tańcu sportowym. Studia podyplomowe:

Psychologia Sportu - Uniwersytet Gdański 2015r. Diagnostyka psychologiczna - Uniwersytet Gdański 2022r.

23/08/2026

Te grafiki są o tym fragmencie sportu, którego nie widać w samym wyniku.

O dniach bez braw, bez szybkiego efektu i bez pewności, że to już działa. Właśnie wtedy najmocniej budują się rzeczy naprawdę ważne: powtarzalność, cierpliwość, odporność i oparcie w sobie, a nie tylko w rezultacie.

Nie każdy dzień buduje formę. Ale każdy może budować doświadczenie.

A czasem największy rozwój nie polega na tym, żeby przyspieszać, tylko żeby wytrzymać moment i dalej robić swoje.

Która z tych myśli trafia dziś w Ciebie najmocniej?

rozwojsportowy

21/08/2026

Sportowiec nie zawsze pokazuje siłę wtedy, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem.

Czasem największa presja pojawia się właśnie wtedy, gdy coś się zatrzymuje: wynik, forma, zdrowie, pewność siebie.

I wtedy zaczyna się inny rodzaj pracy.

Siła to nie tylko wygrywanie.
To również umiejętność zostać przy sobie, złapać dystans i wykorzystać to, co trudne, do dalszego rozwoju.

Bo kryzys nie zawsze oznacza, że stoisz w miejscu.

19/08/2026

Bardzo podoba mi się ten pomysł na grafiki. 🤍

Bo czasem nie zmienia się sytuacja.
Zmienia się tylko to, na czym skupiasz uwagę.

Presja czy skupienie?
Ta sama scena. Zupełnie inna perspektywa.

Co myślicie o tej serii?

Zainspirowana przez: 🇸🇪Dressage, liberty training & communication🇸🇪

17/08/2026

Sport nie sypie się od jednego błędu.
Częściej sypie się od tego, co dzieje się potem w głowie.

Od paniki po spadku formy.
Od kontroli, która zamiast dawać spokój — odbiera go.
Od presji, która odciąga od zadania i każe chronić wynik.
Od wymagań, które z czasem zaczynają przytłaczać bardziej niż sam wysiłek.
Od myśli, których nawet już nie zauważasz.

Dlatego praca mentalna nie polega na tym, żeby zawsze czuć się dobrze.
Polega na tym, żeby nie pogubić siebie wtedy, gdy robi się trudno.

Bo właśnie wtedy najtrudniej zachować poziom.

15/08/2026

Między pomaganiem a wyręczaniem jest cienka granica.

Wsparcie — tak.
Ale samodzielność w życiu sportowca wymaga wysiłku.
Próbowania. Błędów. Szukania własnych rozwiązań.

I czasem najlepszą pomocą trenera jest… nie pomóc od razu.

Tak też pracujesz nad pewnością siebie.

13/08/2026

Wiesz, co najbardziej zaskakuje po rozpoczęciu pracy mentalnej❓

Właśnie to głowa zapamiętuje na długo.

Spokój.

Wieczory po treningu, gdy spokojnie wracasz do domu.
Satysfakcję po starcie, kiedy już rywalizacja skończona.
I ten moment,
jak wokół było głośno,
a w Tobie panował spokój.

Gdy mimo emocji i trudnych momentów głowa potrafiła wrócić do spokoju.

To właśnie dla takich chwil warto trenować głowę, bo na końcu nie zostaje hałas. Zostaje to, jak czułeś się ze sobą. ⭐

Trening mija. Wynik mija. Sposób, w jaki go przeżywasz, zostaje na długo.

11/08/2026

Głowa lubi pewność, przewidywalność i szybkie rozwiązania.
Sport bardzo często daje coś dokładnie odwrotnego.

Niepewność. Presję. Błędy. Wysokie wymagania. Momenty, w których trzeba zdecydować, co robisz dalej.

I właśnie w tych momentach najbardziej widać nie to, co myślisz — ale jak potrafisz z tym pracować.

Które zdanie zostaje z Tobą?

09/08/2026

Narzekanie często brzmi niewinnie. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się sposobem myślenia.

Bo im częściej skupiasz się na tym, na co nie masz wpływu, tym łatwiej stracić sprawczość, motywację i sens działania.

07/08/2026

Większość sportowców szuka kolejnego planu, lepszej metody albo większej motywacji.

Tymczasem bardzo często to nie brakuje wiedzy.
Brakuje umiejętności poradzenia sobie z własnymi myślami wtedy, gdy robi się trudno.

To właśnie wtedy zapadają decyzje, które z zewnątrz wyglądają jak silna psychika.

Zapisz, warto do tego wrócić.

03/08/2026

Większość sportowców planuje treningi. Niewielu planuje to, kim chce się stać dzięki temu, co robi każdego dnia.

To pytanie potrafi zmienić sposób trenowania bardziej niż kolejny plan.

Przeczytaj całość i odpowiedz sobie szczerze na końcu. To może być najlepszy początek nowego sezonu.

Zapisz ten post i wróć do niego, gdy motywacja zacznie spadać.

Adres

Elblag

Strona Internetowa

http://www.ementes.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ementes Paulina Czyżyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.