Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Elblągu

05/08/2026

🍉🌡️ Latem wysoka temperatura sprzyja szybkiemu namnażaniu się bakterii w żywności. Produkty pozostawione poza lodówką nawet przez krótki czas mogą stać się przyczyną zatrucia pokarmowego.

Oto kilka prostych zasad, o których warto pamiętać latem, aby uniknąć zatrucia pokarmowego:
✅ myj ręce przed przygotowywaniem i spożywaniem posiłków,
✅ dokładnie myj owoce i warzywa,
✅ przechowuj produkty wymagające chłodzenia w lodówce i nie pozostawiaj ich długo w wysokiej temperaturze,
✅ zwracaj uwagę na termin przydatności do spożycia oraz warunki przechowywania żywności,
✅ podczas pikników i podróży korzystaj z toreb lub lodówek termicznych,
✅

⚠️ Objawy zatrucia pokarmowego mogą obejmować nudności, wymioty, biegunkę, bóle brzucha i gorączkę. W przypadku nasilonych objawów, odwodnienia lub utrzymywania się dolegliwości należy skontaktować się z lekarzem.

☀️ Dbajmy o bezpieczne przechowywanie i przygotowywanie żywności – zdrowie zaczyna się od właściwych wyborów.

02/08/2026

🫁 Gruźlica – profilaktyka ma znaczenie!

Gruźlica to choroba zakaźna wywoływana przez bakterie, która najczęściej atakuje płuca. Choć obecnie jest skutecznie leczona, nadal stanowi istotny problem zdrowia publicznego. Wczesne rozpoznanie i odpowiednia profilaktyka pomagają ograniczyć rozprzestrzenianie się zakażenia.

✅ Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?
• 💉 Szczep dzieci zgodnie z Programem Szczepień Ochronnych – szczepienie BCG chroni przed najcięższymi postaciami gruźlicy u najmłodszych.
• 🌬️ Regularnie wietrz pomieszczenia i dbaj o dobrą wentylację.
• 🧼 Przestrzegaj zasad higieny kaszlu – podczas kaszlu i kichania zasłaniaj usta i nos chusteczką lub zgięciem łokcia.
• 🥗 Dbaj o zdrowy styl życia – odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i sen wspierają odporność organizmu.
• 👨‍⚕️ Nie lekceważ objawów. Kaszel utrzymujący się ponad 3 tygodnie, krwioplucie, gorączka, nocne poty, utrata masy ciała czy przewlekłe osłabienie wymagają konsultacji z lekarzem.
• 🔎 Jeśli miałeś bliski kontakt z osobą chorującą na gruźlicę, zgłoś się do lekarza – może być konieczna diagnostyka.

📌 Gruźlica jest chorobą wyleczalną, a szybkie rozpoznanie i rozpoczęcie leczenia chronią zarówno chorego, jak i osoby z jego otoczenia.

🫶 Dbajmy o swoje zdrowie i reagujmy na niepokojące objawy – profilaktyka i świadomość mają ogromne znaczenie.

01/08/2026

☀️ Lato to czas odpoczynku – pamiętaj również o ochronie swojej skóry! 🌿🏖️⛰️

Promienie słoneczne to nie tylko źródło witaminy D, ale także promieniowanie UV, którego nadmiar zwiększa ryzyko rozwoju czerniaka i innych nowotworów skóry. Dlatego niezależnie od tego, czy wypoczywasz nad wodą, zdobywasz górskie szczyty, pracujesz w ogrodzie czy spędzasz czas na spacerze – chroń siebie i swoich bliskich.

✅ Jak dbać o skórę latem?
🔸 Stosuj krem z filtrem SPF 30–50+ i nakładaj go ponownie co 2 godziny oraz po kąpieli.
🔸 Noś kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV i przewiewną odzież zakrywającą skórę.
🔸 Unikaj przebywania na pełnym słońcu między godz. 11:00 a 16:00.
🔸 Pamiętaj, że promieniowanie UV dociera także w pochmurne dni oraz odbija się od wody, piasku i skał, zwiększając jego działanie.
🔸 Dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.

🏖️ Nad wodą
Woda i piasek odbijają promienie UV, dlatego skóra jest narażona na jeszcze większą dawkę promieniowania. Szukaj cienia, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia.

⛰️ W górach
Im wyżej, tym silniejsze promieniowanie UV. Chroń twarz, uszy i kark, a także pamiętaj o okularach przeciwsłonecznych.

🌼 W ogrodzie
Prace ogrodowe często trwają wiele godzin. Nawet jeśli nie odczuwasz silnego upału, promieniowanie UV działa na skórę. Rób przerwy w cieniu i stosuj ochronę przeciwsłoneczną.

🔎 Obserwuj swoją skórę
Regularnie sprawdzaj znamiona. Jeśli zauważysz, że pieprzyk zmienia kształt, kolor, wielkość lub zaczyna krwawić czy swędzieć – zgłoś się do lekarza dermatologa.

🌞 Bezpieczne korzystanie ze słońca nie oznacza rezygnacji z letnich przyjemności. To prosty sposób, by cieszyć się wakacjami i jednocześnie zadbać o zdrowie swoje oraz swoich najbliższych.

31/07/2026

☀️ Bezpieczeństwo żywności latem – zadbaj o zdrowie swoje i bliskich! 🍉🥗

Wysokie temperatury sprzyjają szybkiemu namnażaniu się bakterii w żywności. Kilka prostych zasad pomoże ograniczyć ryzyko zatruć pokarmowych:

🌡️ Przechowuj żywność w odpowiedniej temperaturze – produkty wymagające chłodzenia jak najszybciej włóż do lodówki.

❄ Nie zamrażaj ponownie lodów, mięsa i innych produktów.

🧼 Dbaj o higienę – myj ręce przed przygotowywaniem posiłków oraz po kontakcie z surowym mięsem, rybami czy jajami.

🥩 Oddzielaj produkty surowe od gotowych do spożycia – używaj osobnych desek i noży, aby uniknąć zanieczyszczenia krzyżowego.

🔥 Dokładnie poddawaj żywność obróbce termicznej – mięso, drób i ryby powinny być dobrze ugotowane lub usmażone.

🥗 Myj owoce i warzywa przed spożyciem, nawet jeśli planujesz je obrać.

🧺 Podczas pikniku lub grilla korzystaj z torby termicznej i wkładów chłodzących. Nie pozostawiaj łatwo psujących się produktów na słońcu.

⏰ Nie przechowuj ugotowanych potraw zbyt długo w temperaturze pokojowej – jeśli posiłek stał poza lodówką ponad 2 godziny (a podczas upałów nawet krócej), lepiej go nie spożywać.

💧 Pij bezpieczną wodę
🛍 Zwracaj uwagę na termin przydatności kupowanych produktów.

Lato to czas wypoczynku i spotkań z bliskimi.
Pamiętajmy, że przestrzeganie podstawowych zasad higieny i właściwego przechowywania żywności pozwala cieszyć się wakacjami bez przykrych niespodzianek.
Życzymy Zdrowych wakacji.

30/07/2026

🕷️ Kleszcz pospolity – mały pajęczak, duże zagrożenie!

Kleszcz pospolity jest najczęściej spotykanym gatunkiem kleszcza w Polsce. Występuje nie tylko w lasach, ale również w parkach, ogrodach i na łąkach. Jego ukąszenie może wiązać się z ryzykiem przeniesienia chorób, takich jak borelioza czy kleszczowe zapalenie mózgu (KZM).

✅ Jak zmniejszyć ryzyko ukąszenia?
• zakładaj odzież zakrywającą ręce i nogi podczas spacerów po terenach zielonych,
• stosuj preparaty odstraszające kleszcze (repelenty),
• poruszaj się środkiem ścieżek i unikaj wysokiej trawy oraz gęstych zarośli,
• po powrocie do domu dokładnie obejrzyj całe ciało, zwracając szczególną uwagę na pachy, pachwiny, zgięcia kolan, okolice uszu i skórę głowy,
• sprawdź również dzieci i zwierzęta domowe,
• jeśli znajdziesz wbitego kleszcza – usuń go jak najszybciej specjalnym przyrządem - lassem lub kleszczołapką, chwytając jak najbliżej skóry.
- zdezynfekuj miejsce ukąszenia.

💉 Pamiętaj, że przeciw kleszczowemu zapaleniu mózgu dostępne jest skuteczne szczepienie ochronne.
Warto rozważyć je szczególnie wtedy, gdy często przebywasz na terenach, gdzie mogą występować kleszcze.

🌿 Ciesz się aktywnością na świeżym powietrzu, pamiętając o odpowiedniej profilaktyce – to prosty sposób, by zadbać o swoje zdrowie.

29/07/2026

🌞 Wracasz z wakacji? Zadbaj o bezpieczny powrót do domu! 🚿💧

Po dłuższej nieobecności woda w instalacji może zalegać przez wiele dni. To sprzyja namnażaniu się bakterii, w tym , które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia.

✅ Po powrocie z urlopu odkręć wszystkie krany i prysznice, a następnie pozwól wodzie swobodnie płynąć przez kilka minut – zarówno ciepłej, jak i zimnej. Dzięki temu przepłuczesz instalację i usuniesz wodę, która pozostawała w przewodach podczas Twojej nieobecności.

To prosty nawyk, który pomoże ograniczyć ryzyko kontaktu z bakteriami i zwiększa bezpieczeństwo korzystania z wody w domu.

🚰 𝗟𝗲𝗴𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗹𝗼𝘇𝗮 to choroba układu oddechowego wywoływana przez bakterie Legionella sp. występujące w środowisku wodnym (np. instalacjach wodnych, klimatyzacji czy prysznicach). Do zakażenia najczęściej dochodzi poprzez wdychanie aerozolu wodnego zawierającego bakterie.

🔍Państwowa Inspekcja Sanitarna prowadzi działania kontrolne i nadzorcze dotyczące bezpieczeństwa instalacji wodnych i jakości wody (m.in. w obiektach użyteczności publicznej, placówkach ochrony zdrowia czy budynkach zamieszkania zbiorowego).

Ryzyko zakażenia można ograniczyć dzięki:
💧regularnemu czyszczeniu i dezynfekcji zbiorników wodnych,
💧kontroli stanu instalacji wodociągowych,
💧właściwej konserwacji urządzeń klimatyzacyjnych i sanitarnych,
💧wykonywaniu okresowych badań jakości wody.

🤒🤯 Objawy schorzenia to m.in. gorączka, ból głowy, bóle mięśni, suchy kaszel duszność i objawy, zapalenia płuc. Mogą również wystąpić bóle brzucha, wymioty czy biegunka. Legionellozę w większości przypadków skutecznie leczy się antybiotykami. Nie stwierdzono przenoszenia choroby z człowieka na człowieka.

Dowiedz się więcej: 🔗https://www.gov.pl/web/gis/legionelloza--grozna-choroba-zwiazana-z-zanieczyszczona-woda

28/07/2026

💧 Nawodnienie to podstawa zdrowia – w każdym wieku!

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Odpowiednie nawodnienie wspiera pracę serca, mózgu i nerek, pomaga utrzymać właściwą temperaturę ciała, poprawia koncentrację oraz samopoczucie.

Odwodnienie może objawiać się zmęczeniem, bólem i zawrotami głowy, osłabieniem, problemami z pamięcią i koncentracją, a także zwiększać ryzyko omdleń. U dzieci i seniorów skutki niedoboru płynów mogą pojawić się szybciej i być znacznie poważniejsze.
✅ Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie?
- pij wodę regularnie przez cały dzień – nie czekaj na uczucie pragnienia,
- w upalne dni, podczas wysiłku fizycznego oraz w czasie choroby zwiększ ilość wypijanych płynów 2,5 – 3 l/d,
- wybieraj przede wszystkim wodę, a słodkie napoje ogranicz do minimum,
- jedz produkty bogate w wodę, takie jak arbuz, ogórek, pomidory czy truskawki,
- zwracaj szczególną uwagę na nawodnienie dzieci i osób starszych, które często nie odczuwają pragnienia w odpowiednim momencie.

💦 Prawidłowe nawodnienie to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form profilaktyki zdrowotnej.
Szklanka wody wypijana regularnie każdego dnia to mały nawyk, który przynosi duże korzyści dla zdrowia. 💙

W ramach akcji i przeprowadziliśmy zajęcia dla uczestników półkolonii w Szkoła Podstawowa nr 21 w Elblągu, podczas których rozmawialiśmy o tym, jak bezpiecznie i zdrowo spędzać letni wypoczynek.
Poruszyliśmy wiele ważnych tematów:
- jak odpowiednio ubrać się na piesze wycieczki,
- jak chronić się przed kleszczami i co zrobić po ich zauważeniu,
- dlaczego prawidłowe mycie rąk jest tak ważne,
- jak zabezpieczać skórę przed promieniowaniem UV,
- jak unikać zatruć pokarmowych,
- dlaczego należy regularnie pić wodę, zwłaszcza w upalne dni,
- jak bezpiecznie zachowywać się nad wodą,
- jak postępować podczas burzy.

Dzieci aktywnie uczestniczyły w zajęciach, chętnie odpowiadały na pytania i dzieliły się swoimi doświadczeniami.
Cieszymy się ze wspólnie spędzonego czasu.
Życzymy wszystkim udanych, słonecznych, a przede wszystkim zdrowych i bezpiecznych wakacji!

28/07/2026

Pamiętaj, że wakacje to nie tylko czas odpoczynku, ale też czas wzmożonej aktywności oszustów i złodziei. 🌴📸

Publikując na bieżąco zdjęcia z wyjazdu lub informując, że jesteś daleko od domu, możesz nieświadomie przekazać, że mieszkanie stoi puste. To cenna informacja dla osób o złych zamiarach.

Udostępniaj wspomnienia po powrocie.
Zadbaj o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich.
Bezpieczne wakacje zaczynają się od rozsądku – również w sieci. 🔒🏡

27/07/2026

🌩️ Burza to jedno z najgroźniejszych zjawisk atmosferycznych, zwłaszcza gdy zastanie nas na świeżym powietrzu. Warto wiedzieć, jak zachować się w takiej sytuacji, aby zminimalizować ryzyko porażenia piorunem. ⤵️

🏠Kiedy usłyszysz grzmoty lub zauważysz zbliżającą się burzę, jak najszybciej znajdź bezpieczne schronienie w budynku lub samochodzie.
🏔Unikaj otwartych przestrzeni, szczytów wzniesień oraz miejsc, gdzie jesteś najwyższym punktem otoczenia.
🌲Nie chowaj się pod samotnymi drzewami, w pobliżu słupów energetycznych czy metalowych konstrukcji.
🚣Natychmiast opuść wodę i oddal się od jezior, rzek oraz innych zbiorników wodnych.

☀️ W ramach akcji przeprowadziliśmy zajęcia dla uczestników półkolonii w Szkoła Podstawowa nr 14 w Elblągu, podczas których rozmawialiśmy o tym, jak bezpiecznie i zdrowo spędzać letni wypoczynek.

Poruszyliśmy wiele ważnych tematów:
🥾 jak odpowiednio ubrać się na piesze wycieczki,
🕷️ jak chronić się przed kleszczami i co zrobić po ich zauważeniu,
🧼 dlaczego prawidłowe mycie rąk jest tak ważne,
🧴 jak zabezpieczać skórę przed promieniowaniem UV,
🍉 jak unikać zatruć pokarmowych,
💧 dlaczego należy regularnie pić wodę, zwłaszcza w upalne dni,
🏖️ jak bezpiecznie zachowywać się nad wodą,
⛈️ oraz jak postępować podczas burzy.

Dzieci aktywnie uczestniczyły w zajęciach, chętnie odpowiadały na pytania i dzieliły się swoimi doświadczeniami. Cieszymy się, że wspólnie mogliśmy przypomnieć najważniejsze zasady, które pomagają spędzić wakacje bezpiecznie, zdrowo i z uśmiechem.

Życzymy wszystkim udanych, słonecznych i przede wszystkim bezpiecznych wakacji! 🌞🌿

25/07/2026

☀️🎶 Lato, festiwale, grille i spotkania ze znajomymi – nie pozwólmy, aby dobra zabawa miała wysoką cenę.

Wakacje to czas odpoczynku, podróży i letnich imprez. Łatwiej ulec presji otoczenia i sięgnąć po alkohol, papierosy, e-papierosy czy narkotyki.
Warto pamiętać, że chwila zabawy nie powinna odbywać się kosztem zdrowia i bezpieczeństwa.

🚫 Alkohol
Nawet niewielka ilość alkoholu pogarsza koncentrację, wydłuża czas reakcji i zwiększa ryzyko wypadków – szczególnie podczas jazdy samochodem, jazdy na rowerze, pływania czy korzystania z hulajnogi elektrycznej. Alkohol sprzyja również podejmowaniu ryzykownych decyzji i może prowadzić do odwodnienia oraz udaru cieplnego podczas upałów.

🚭 Papierosy i e-papierosy
Nie istnieje bezpieczna forma palenia. Zarówno tradycyjne papierosy, jak i e-papierosy zawierają substancje szkodliwe dla organizmu. Nikotyna uzależnia, negatywnie wpływa na serce, płuca i rozwijający się organizm młodych ludzi, a bierne palenie szkodzi również osobom z najbliższego otoczenia – szczególnie dzieciom.

💊 Narkotyki i inne substancje psychoaktywne
Nigdy nie wiadomo, co naprawdę zawiera tabletka, proszek czy płyn oferowany jako „bezpieczny” lub „na lepszą zabawę”. Takie substancje mogą powodować utratę kontroli, zaburzenia świadomości, ciężkie zatrucia, a nawet zagrażać życiu – zwłaszcza po połączeniu z alkoholem.

👨‍👩‍👧‍👦 Rodzice – rozmawiajcie z dziećmi i nastolatkami.
Szczera rozmowa o konsekwencjach używania substancji psychoaktywnych jest jedną z najskuteczniejszych form profilaktyki. Młodzi ludzie potrzebują faktów, wsparcia i zaufania, a nie tylko zakazów.

🤝 Pamiętajmy również o sobie nawzajem.
✔️ Nie wsiadaj za kierownicę po alkoholu lub narkotykach.
✔️ Nie pozwól prowadzić osobie pod ich wpływem.
✔️ Nie zostawiaj osoby nietrzeźwej samej, zwłaszcza nad wodą lub podczas upałów.
✔️ Jeśli zauważysz utratę przytomności, problemy z oddychaniem lub brak kontaktu z osobą po alkoholu czy narkotykach – natychmiast zadzwoń pod numer 112.

❤️ Najlepsze wspomnienia z wakacji to te, do których wracamy z uśmiechem – nie z poczuciem straty, żalu czy problemami zdrowotnymi.

Bawmy się odpowiedzialnie. Dbajmy o siebie i innych. Bezpieczeństwo nigdy nie wychodzi z mody. ☀️