Studio Pauza

24/10/2026

Parę słów o Studiu Pauza 😊 zapraszam do przeczytania 😊

A gdyby joga była czymś więcej niż tylko godziną ruchu? Miejscem, w którym można zwolnić, złapać oddech i znaleźć chwilę dla siebie? Właśnie z takiej potrzeby powstało Studio Pauza w Elblągu.

11/10/2026

Kiedy ostatni raz zrobiłaś coś tylko dla siebie?

Rano kawa wypita w pośpiechu.
Praca, telefony, wiadomości.
Zakupy, obiad, dom.
Sprawy, o których trzeba pamiętać.
Ludzie, którzy na Ciebie liczą.

Nawet kiedy znajdujesz chwilę wolnego, myślami jesteś już gdzieś dalej. Przy kolejnym zadaniu, kolejnym dniu, kolejnej rzeczy do zrobienia.

Znasz to?

Na co dzień uczymy się, jak wiele pomieścić w jednym dniu. Rzadziej zastanawiamy się, kiedy jest miejsce na nas same.

Właśnie dlatego w Pauzie tak ważne są dla mnie oddech, uważność i powrót do własnych odczuć.

Podczas jogi odnajdujemy je poprzez ruch. W manualnej pracy z brzuchem spotykamy się z nimi w inny sposób — poprzez dotyk, spokojny oddech i chwilę, w której nie musisz nigdzie się spieszyć.

To dla mnie naturalne dopełnienie tego, co robimy na macie. Dwie różne drogi, które prowadzą do bliższego kontaktu ze sobą.

Nie musisz czekać, aż znajdziesz więcej czasu. Możesz zacząć od jednej godziny, którą podarujesz sobie.

05/10/2026

Czy zauważasz, co dzieje się w Twoim brzuchu, kiedy zwalniasz?

Czy czujesz, jak oddech dociera głębiej?
Jak napięcie zaczyna puszczać?
Jak pojawia się więcej miękkości i spokoju?

Brzuch jest blisko naszego oddechu, naszego środka, naszego poczucia siebie.

Kiedy dajemy mu uwagę, dotyk i chwilę zatrzymania, możemy poczuć coś bardzo prostego —
że wracamy do siebie.

Do oddechu.
Do równowagi.
Do spokoju.

Brzuch jest częścią mojej Pauzy.

01/10/2026

W wieku 45 lat stanęłam przed pytaniem: co dalej?
Mogłam wybrać dobrze znaną, utartą drogę albo odważyć się spróbować czegoś nowego. Czegoś, co od dawna po cichu mnie wołało.

Wybrałam zmianę.

Dwa lata później jestem w miejscu, którego wtedy jeszcze nie znałam.
Dziś uczę jogi, pracuję z ciałem i tworzę swoją własną przestrzeń — Studio Pauza.
I dziś coraz bardziej wierzę, że na zmianę nigdy nie jest za późno.

Że warto codziennie wybierać to, co jest naprawdę nasze.
Ludzi, przy których chce nam się więcej.
Relacje, które karmią.
Czas spędzany w naturze.
Ruch, który daje radość.
I zwykłe dni, które wcale nie muszą być zwyczajne.

Chcę cieszyć się tym, co jest. Być blisko siebie. I świadomie wybierać, jak chcę żyć.

Może właśnie dlatego powstała Pauza. 🤎

Bo zwykły dzień może być niezwykły, jeśli naprawdę w nim jesteśmy.

Fot. Rzemiosło Portretu

28/09/2026

Joga zawsze była dla mnie ukojeniem.
Może właśnie dlatego dziś patrzę na nią trochę inaczej.
Nie interesuje mnie już to, jak zaawansowaną asanę potrafię zrobić.
Interesuje mnie moje ciało za 10, 20, 30 lat...
Chcę jak najdłużej być sprawna, samodzielna i niezależna.
Chcę móc bez problemu wejść po schodach, schylić się, wstać z podłogi czy podnieść coś z ziemi.
Dlatego wierzę, że siła często jest w prostocie.
W tym, żeby dobrze czuć swoje ciało.
Oddychać.
I przede wszystkim - być ze swoim ciałem, a nie ciągle czegoś od niego wymagać.
Joga daje mi dziś nie kolejne wyzwanie do zdobycia, ale coś znacznie ważniejszego.
Sprawność. Uważność. Ukojenie.
I możliwość bycia blisko siebie przez kolejne lata.

I właśnie taką jogę tworzę w Pauzie.

27/09/2026

Nowa grupa w Pauzie - wtorek godzina 17.00

Dla osób, które szukają świadomego ruchu zamiast kolejnego intensywnego treningu.

Dla osób, które mają dość przebodźcowania i potrzebują chwili, żeby zwolnić, odetchnąć i poczuć swoje ciało.

Tu nie chodzi o osiąganie kolejnych wyników.
Chodzi o uważny ruch, oddech i kontakt ze sobą.

Kameralna grupa. Max. 5 osób.

Jeśli czujesz, że właśnie tego potrzebujesz - zapraszam 🤍

Studio Pauza
Elbląg. Płk. Dąbka 140/2-3.

Zapisy w wiadomości prywatnej

22/09/2026

Praca z brzuchem to jeden z tych elementów, które od początku chciałam mocno wpisać w Pauzę. Czuję, że właśnie tutaj jest jeszcze dużo przestrzeni do odkrywania...do czucia i puszczenia napięć.
Twój brzuch też potrzebuje Pauzy.

10/09/2026

FILOZOFIA STUDIO PAUZA

Świadoma praca z ciałem — na macie i poprzez dotyk.

Bez presji, bez forsowania i bez potrzeby dopasowywania ciała do książkowych asan.

Zamiast tego — zauważenie, oddech, czucie i więcej przestrzeni w ciele i w głowie.

Na macie uczymy się słuchać ciała, zamiast je zmuszać.
W pracy z brzuchem dajemy mu podobną uważność — pozwalamy mu odpuścić, poczuć i znaleźć więcej przestrzeni.

Bo czasem ciało nie potrzebuje więcej.
Potrzebuje przestrzeni, żebyśmy mogli je naprawdę poczuć...

Joga. Oddech. Dotyk.

07/09/2026

Mam 47 lat i nie chcę już cisnąć swojego ciała...
Chcę się ruszać.
Chcę być sprawna i zdrowa.
Chcę czuć swoje ciało, a nie z nim walczyć.
Jeśli czujesz podobnie - zapraszam Cię na Pauzę na jogę...
To nie jest praktyka "na wynik".
To ruch, który pomaga wzmacniać ciało, odzyskać mobilność, puścić napięcie i na chwilę zwolnić.

Trochę odetchniesz.
Czasem trochę się zmęczysz.
I być może wyjdziesz z poczuciem:
"Właśnie tego potrzebowałam".

28/08/2026

11 września zapraszam na otwartą, bezpłatną praktykę w Studiu Pauza. Do wyboru dwie godziny 17.00 lub 19.00, weź przyjaciółkę, siostrę czy sąsiadkę i zamiast na kawę i ciastko przyjdźcie na jogę 😜
ze względu na kameralne grupy obowiązują zapisy,
napisz wiadomość aby zarezerwować matę!