Psycholog Magdalena Frąckowiak

24/07/2026

Red flags dla Ciebie, jako pacjenta:.

⚠️ właściwie nie wiesz, jakie wykształcenie ma Twoj terapeuta. Zakładasz, że jest psychologiem, przecież każdy terapeuta jest psychologiem, prawda? Prawda???
⚠️ zapytany o formalne wykształcenie - zmienia temat lub wymienia ogrom kursów. Często weekendowych i online. Które (suprajs, suprajs) nie dają podstawowej nawet wiedzy, jak prowadzić psychoterapię.
⚠️ terapeuta nie poddaje swojej pracy superwizji,bo przecież wie już wszystko.
⚠️ wychodzisz z gabinetu, a potem czytasz posta na Ig lub Fb, który brzmi znajomo. Bardzo znajomo. Bo czytasz o swoim problemie lub wydarzeniu, które omawiałeś na sesji. Niby z zachowaniem zasady anonimowości - no ale Ty przecież wiesz, że to o Tobie!
⚠️ chcesz wiedzieć, według jakiego nurtu będzie przebiegać Twoja terapia, ale słyszysz jedynie o autorskiej metodzie, stworzonej przez Twojego terapeutę. Uwierz mi - nie brnij w to. Każda metoda terapeutyczna powinna być poprzedzona badaniami i w ogóle posiadać potężne podstawy teoretyczne.
⚠️ terapeuta rozmawia z Tobą na temat swoich problemów? Dzieli się szczegółami ze swojego życia? Albo o zgrozo - proponuje kawkę gdzieś poza gabinetem? Uciekaj!
⚠️ Próbuje Cię pocieszać, mówiąc, że "przejdzie Ci", "wyrośniesz", "nie doceniasz tego co masz" lub w ogóle dalej złote rady typu "idź pobiegaj, to depresja przejdzie"? Tak NIE prowadzi się psychoterapii! Nie ma złotych rad, które działają na wszystko. Plus terapeuta NIE może Cię oceniać i uznawać, że Twoje cierpienie jest zbyt... małe? Nieuzasadnione?

To niestety nie są teksty wymyślone na potrzeby tego posta. Na polskim rynku psychoterapii dochodzi do wielu nadużyć, bo po prostu brakuje nam ustawy o zawodzie psychoterapeuty, która skutecznie regulowałaby usługi związane z terapią. A wolna amerykanka odbija się niestety na Was, potencjalnych pacjentach/klientach.

Dlatego pamiętaj - masz prawo pytać, masz prawo wiedzieć, a jeżeli terapeuta robi coś, co sprawia, że czujesz się wyjątkowo niekomfortowo - to masz prawo jasno i wyraźnie mu o tym powiedzieć. Bądź po prostu... zrezygnować.

Dbajcie o siebie 💙

22/07/2026

Kto lubi podcasty? Przygotowałam dla Was listę moich ulubionych, tych psychologicznych 😉 często w ramach zadania domowego polecam pacjentom odsłuchanie któregoś odcinka 🙂 Ale oczywiście możecie je odtwarzać nie będąc w procesie terapeutycznym - są bardzo przystępne i dobrze się ich słucha, choć robi się trudno, gdy odcinek trafia w nasz trudny kawałek...

Kolejność jest przypadkowa - żaden nie jest moim ulubionym, wszystkie są świetne!

1. Kurs na DBT.
2. Gutral Gada.
3. O zmierzchu.
4. Ludzie tak mają.
5. Ładnie o traumie.

Znacie? A może sami polecicie fajny podcast do posłuchania?

16/07/2026

Zastanawiasz się nad tym, jak właściwie działa psychoterapia?

Ja to widzę trochę tak jak sortowanie żelków 😉 przychodzisz w trudnym momencie swojego życia, w większym lub mniejszym chaosie lub pomieszaniu. A my zaczynamy porządkować wszystkie trudne kawałki - dostrzegać je, nazywać, akceptować je lub zupełnie zmieniać. Niby nic trudnego... Niby 😉

Techniki terapeutyczne różnią się, w zależności od tego, z jakimi żelkami przychodzisz 😃

Daj znać, czy taka metafora do Ciebie trafia, jestem bardzo ciekawa 😉

Dbaj o siebie 💚

13/07/2026

Pomiędzy jedną falą upałów a drugą - znasz zjawisko heat anxiety?

06/07/2026

Chłopaki nie płaczą - chłopaki cierpią po cichu.

Większość pacjentów w gabinetach psychologicznych stanowią kobiety. Mężczyźni na terapię zgłaszają się mniej licznie - liczniej widnieją za to w policyjnych statystykach (tych, dotyczących samo*ójstw dokonanych). To znaczy tych prób, które miały skuteczny (i tragiczny) finał.

Pójście na terapię nie jest przyznaniem się do słabości. Odczuwanie trudnych emocji nie jest przyznaniem się do słabości. Chorowanie na depresję również nie świadczy o Twojej słabości!

Wiem, że społeczne stereotypy dotyczące silnego faceta wciąż mają się świetnie. Ale nie muszą dotyczyć Ciebie. Spokojnie możesz je odrzucić.

Pamiętaj, że masz prawo korzystać z profesjonalnego wsparcia. Nie musisz wszystkiego dźwigać sam.

05/07/2026

Prywatną praktykę gabinetową prowadzę od 2018 roku. Na czym dokładnie polega moja praca?

☑️psychoterapia indywidualna (prowadzona w nurcie CBT);
☑️terapia pary;
☑️poradnictwo psychologiczne;
☑️poradnictwo seksuologiczne;
☑️terapia online.

Pracuję z osobami dorosłymi oraz nastolatkami (powyżej 13 roku życia).

Chcesz wiedzieć więcej? Skontaktuj się bezpośrednio ze mną przez WhatsApp: 601 873 415

Do napisania!

03/07/2026

Gdy spotkasz w sieci psychologa, który również nazywa rzeczy po imieniu 🙏

Zwracajcie uwagę na formalne wykształcenie osób, do których zgłaszacie się po psychoterapię. Kilka kursów (często o zgrozo - online) nie stanowi przygotowania do zawodu psychoterapeuty!

Nie mamy ustawy o zawodzie psychoterapeuty i nie zanosi się na to, że taka ustawa szybko się pojawi - więc w praktyce każdy może świadczyć takie usługi w prywatnym gabinecie...

Dbajcie o siebie 💚💚

TSR kojarzony z nowoczesnym, krótkoterminowym i skutecznym pomaganiem dla wielu specjalistów stał się łakomym kąskiem promocji swojego gabinetu.
I to jest jak najbardziej ok pod warunkiem, że jest zgodne z prawdą.

Co to oznacza?
Jestem terapeuta TSR czyli ukończyłem minimum 3-letnie szkolenie obejmujące 870 godzin dydaktycznych kształcenia zgodnego ze standardami PSTTSR.

Niestety całe rzesze specjalistów kończą wstępne szkolnie 200 godzin dydaktycznych będące dwoma kursami początkowymi, zapoznającymi ze metodyką pracy , filozofią i kilkoma narzędziami pracy w nurcie TSR. Potocznie nazywany jedynką i dwójką.

Są to kursy, które mogą stać się początkiem ścieżki ceryfikacyjnej, ale nie uprawniają do tytułowania się TERAPEUTĄ TSR.

Być może jeszcze tego nie wiesz, ale jest to praktyka naganna, bo jest nieetyczna. Wprowadza klientów/pacjentów w błąd.

Każda akredytowana przez PSTTSR szkoła jasno komunikuje, że ukończenie kursu podstawowego i zaawansowanego nie jest jednoznaczne z uzyskaniem tytułu terapeuty TSR.

Dlaczego o tym mówię?

Certyfikacja to nie formalność.

To proces, który obejmuje szkolenie, praktykę, superwizję, własną pracę rozwojową i weryfikację kompetencji.

Klient/pacjent ma prawo wiedzieć, czy trafia do osoby, która ukończyła kurs TSR, czy do osoby, która przeszła pełną ścieżkę certyfikacji.
Lista certyfikowanych terapeutów TSR jest dostępna na stronie PSTTSR.

I jeszcze jedno ważne rozróżnienie: certyfikowany terapeuta TSR to nie to samo, co psychoterapeuta TSR.

To są odrębne ścieżki certyfikacyjne, z innymi wymaganiami, zakresem kształcenia i poziomem przygotowania.

Pamiętaj, że etyka zawodowa powinna być tożsamością zawodów skupionych w obrębie zdrowia psychicznego.

I tak : JESTEM CERTYFIKOWANYM TERAPEUTĄ TSR ( certyfikat terapeuty nr 118 )

29/06/2026

⚠️ Najlepszy moment w terapii to ten, w którym wreszcie pozwalasz sobie poczuć złość...
Co bywa bardzo trudnym doświadczeniem, zwłaszcza, jeżeli przez lata skutecznie ją tłumił_ś....
Możesz mieć poczucie, że emocji jest tak dużo, że nie dasz rady ich dźwignąć...
Ale spokojnie... ogarniemy to razem 🌱 na tym właśnie polega psychoterapia ☀️

25/06/2026

Nie mogę uwierzyć, że jeszcze nie nagrałam tej rolki! Dużą część mojej gabinetowej pracy stanowi wsparcie dla osób LGBTQ+. Jestem seksuolożką w trakcie procesu certyfikacji i przestrzegam standardów, wypracowanych przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne.

Zależało mi na stworzeniu safe-space, gdzie każdy będzie mógł być sobą. Bez masek, bez udawania. Mam nadzieję, że to mi się udało 🌈

Zasługujesz na profesjonalne wsparcie bez względu na swoją orientację czy tożsamość płciową...

24/06/2026

Moje Instagramowe konto ma nazwę "terapeutka cebetowa" i właśnie dostałam cynk, że nie do końca wiadomo, o co chodzi z tą cebetową.

Mam nadzieję, że w tej karuzeli udało mi się Wam to wyjaśnić 😊

Trzymajcie się w te upały! ☀️🌡