Pracownia Psychologiczna Kontra

Pracownia Psychologiczna Kontra Nazywam się Irmina Wysocka. Jestem psychologiem - pasjonatką pracy z dorastającą młodzieżą oraz z rodzicami.

📍strata bliskiej osoby📍koniec związku📍utrata pracy czy zdrowia.. potrafią wywrócić życie do góry nogami. A wokół często ...
23/06/2026

📍strata bliskiej osoby
📍koniec związku
📍utrata pracy czy zdrowia
.. potrafią wywrócić życie do góry nogami.

A wokół często słychać: „czas leczy rany", „trzeba iść dalej", „weź się w garść". 😢

Tymczasem żałoba nie chodzi po wyznaczonych torach.
💧U jednych są łzy, u innych złość, odrętwienie albo dziwna pustka, w której nic nie czuć. Jednego dnia jest lepiej, następnego fala wraca bez ostrzeżenia.

Ponieważ nie ma terminu, do którego „trzeba się pozbierać".

Możesz tęsknić i jednocześnie żyć dalej.
Możesz pamiętać i powoli wracać do siebie. ❤

Dzieci, rodzice, partner a czasem wszyscy naraz. Jesteś osobą, która wszystko ogarnia, o wszystkim pamięta, pociesza i d...
21/06/2026

Dzieci, rodzice, partner a czasem wszyscy naraz. Jesteś osobą, która wszystko ogarnia, o wszystkim pamięta, pociesza i dowozi? Jeśli tak... to kiedy ostatnio ktoś zapytał, jak Ty się czujesz?

Gdy nieustannie dajesz coś z siebie, w końcu zaczyna brakować sił. Pojawia się zmęczenie, rozdrażnienie, a czasem poczucie winy, że znowu nie udało się zrobić wszystkiego. Każdy ma swoje granice, a Ty na co dzień funkcjonujesz tuż przy nich.
Dlatego pozwól sobie na odrobinę ulgi.
Znajdź chwilę tylko dla siebie, poproś bliskich o pomoc, powiedz „nie dziś" bez tłumaczenia się. ❤

Zrobione? Tak. Dobrze? No… mogło być lepiej.Brzmi znajomo? Perfekcjonizm lubi udawać Twojego sprzymierzeńca... „przecież...
19/06/2026

Zrobione? Tak. Dobrze? No… mogło być lepiej.

Brzmi znajomo? Perfekcjonizm lubi udawać Twojego sprzymierzeńca... „przecież chcę tylko, żeby było porządnie". A po cichu zabiera radość z sukcesów, bo zanim zdążysz się ucieszyć, już widzisz, co można było zrobić inaczej. 😔

Problem w tym, że perfekcyjnie = nigdy. Poprzeczka zawsze podskakuje o kolejny centymetr. A Ty zostajesz ze zmęczeniem, napięciem i myślą, że to wciąż za mało.
A gdyby tak czasem wystarczyło „wystarczająco dobre"?

✅Z troski o siebie.
✅Bo Twoja wartość nie jest sumą zaliczonych zadań.

Jeśli czujesz, że ta poprzeczka odbiera Ci spokój, warto o tym porozmawiać. Jesteśmy tu dla Ciebie. 💙

Nikt nas nie ostrzegł, że w dorosłości znajomości będą tak… skomplikowane. 🤨Zmieniają się priorytety, czasu brakuje, a t...
17/06/2026

Nikt nas nie ostrzegł, że w dorosłości znajomości będą tak… skomplikowane. 🤨

Zmieniają się priorytety, czasu brakuje, a te nieliczne wolne chwile pożerają codzienne obowiązki. Do tego coraz trudniej się przed kimś otworzyć, bo nosimy w sobie więcej przeżyć (i parę blizn).

I wiesz co? Mnóstwo dorosłych ma dokładnie ten sam problem. Tylko wstydzą się do tego przyznać. Bo przecież „w tym wieku" wypada już mieć swoje zgrane grono, prawda?

Otóż niekoniecznie. 🌸

🕐Daj sobie czas.

Bliskość nie powstaje w pięć minut i nie musisz od razu szukać przyjaciela na całe życie. Może wystarczy mały krok... kawa z kimś, z kim po prostu dobrze się gada? 😉

Wiecie, co najczęściej daje ten prawdziwy, głęboki spokój na co dzień?Nie spektakularne sukcesy. Tylko małe, prawie niez...
12/06/2026

Wiecie, co najczęściej daje ten prawdziwy, głęboki spokój na co dzień?
Nie spektakularne sukcesy. Tylko małe, prawie niezauważalne momenty.
Łatwo wpaść w pułapkę czekania na „coś wielkiego", jak chociażby urlop, awans, weekend. A życie dzieje się teraz. Dokładnie w tej sekundzie. Dlatego dziś chcemy przypomnieć o czymś, co każdy z nas ma pod ręką, a o czym tak łatwo zapomnieć: o wdzięczności za małe rzeczy.
Wdzięczność jest decyzją żeby zauważać również to, co dobre. ❤

Nie „kliknęło" z psychologiem? To nie znaczy, że terapia nie jest dla Ciebie.Zdarza się, że już na pierwszym spotkaniu c...
08/06/2026

Nie „kliknęło" z psychologiem? To nie znaczy, że terapia nie jest dla Ciebie.

Zdarza się, że już na pierwszym spotkaniu czujesz, że coś nie gra. Że nie ma chemii, nie czujesz się swobodnie, trudno Ci się otworzyć.

I to jest całkowicie w porządku. 👍

Relacja z psychologiem to jeden z najważniejszych czynników wpływających na skuteczność terapii. Czasem po prostu potrzeba kilku prób, żeby trafić na osobę, z którą poczujesz się bezpiecznie i zrozumiana/zrozumiany.

Jeśli po spotkaniu masz poczucie „to nie dla mnie", to nie rezygnuj z szukania pomocy. Zrezygnuj co najwyżej z tej jednej osoby. Daj sobie szansę, żeby umówić się do kogoś innego.
Brak dopasowania to nie porażka ani Twoja, ani specjalisty. To naturalna część szukania właściwego wsparcia. Najważniejsze, żeby nie zostawać z tym sam/sama.

Zamartwianie się, to jak kołysanie na bujaku... 😉Daje poczucie ruchu, prawda? Tylko że nigdzie nie prowadzi...Jeśli Twoj...
30/05/2026

Zamartwianie się, to jak kołysanie na bujaku... 😉
Daje poczucie ruchu, prawda?
Tylko że nigdzie nie prowadzi...

Jeśli Twoja głowa nieustannie przetwarza, analizuje i przewiduje najgorsze, to wiesz, jak bardzo to wyczerpuje.

Nie ignoruj tego co czujesz, ale nie pozwól by myśli Tobą rządziły ❤

Każdy z nas przechodzi okresy, kiedy ciężar codzienności staje się przytłaczający...Kiedy wstajesz rano i już czujesz si...
28/05/2026

Każdy z nas przechodzi okresy, kiedy ciężar codzienności staje się przytłaczający...

Kiedy wstajesz rano i już czujesz się zmęczony.
Kiedy uśmiechasz się do innych, ale w środku jest cicho i pusto.
Kiedy nie wiesz, skąd wziąć siłę na kolejny dzień.

To sygnał, że potrzebujesz wsparcia, tak samo, jak ciało potrzebuje pomocy, gdy jest chore. 😔

Nie musisz przez to przechodzić sam/a.
Rozmowa z psychologiem to jeden z najodważniejszych kroków, jakie możesz zrobić dla siebie! ❤

Kończysz trudny projekt, wszyscy Cię chwalą, a w Twojej głowie pojawia się myśl: „Miałam po prostu farta. Zaraz wyjdzie ...
26/05/2026

Kończysz trudny projekt, wszyscy Cię chwalą, a w Twojej głowie pojawia się myśl: „Miałam po prostu farta. Zaraz wyjdzie na jaw, że tak naprawdę nic nie umiem”.

W psychologii to zjawisko nazywa się syndromem oszusta.

I kryje się w nim niesamowity paradoks. Najczęściej dotyka osoby:
📍ambitne
📍pracowite
📍pełne pasji.

Umniejszamy swoje sukcesy, tłumacząc je „szczęściem” czy „zbiegiem okoliczności”, zamiast własną ciężką pracą.

Dlaczego o tym piszemy? ☺️
Bo chcemy Ci przypomnieć, że Twoje obawy to nie są fakty. 🤍

Adres

Sienkiewicza 9
Garwolin
08-400

Telefon

+48518479213

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychologiczna Kontra umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Pracownia Psychologiczna Kontra:

Skróty

Udostępnij

Kategoria