08/12/2025
🌟Drugie duże osiągnięcie tego roku - bieg Garmin Ultra Race na 27km po TPK.
Przyznaję, trochę chcę się pochwalić, bo nigdy nie pomyślałabym, że rzucę się na taki dystans. Czas i miejsce nie mają aż takiego znaczenia, chociaż wydaje mi się, że jak na pierwszy raz wypadły nieźle.
👉Przemyślenie fizjo z trasy:
Biegasz po asfalcie i zmagasz się z bólami kolan❓
Z 27km wystarczył jeden po twardej nawierzchni, żebym poczuła, że mam kolana i to w mało przyjemny sposób. Siły reakcji podłoża ogromne - fizyki nie oszukamy. Powrót na leśne ścieżki - jak ręką odjął, a praca stopy zachwycająca!🏃♀️
🌲🌳Na bieganie zmykam w las. Ze względu na zieleń, wyciszenie, ale również dla komfortu stawów. Jeśli nie lubisz miękkich ścieżek lub z innych powodów wybierasz asfaltowe ścieżki - odpowiednie obuwie👟 z pewnością pozwala zmniejszyć obciążenia przenoszone w kierunku miednicy, nawet w "twardych" okolicznościach... Chociaż ze swojej strony namawiam do wykorzystywania tego, co dała natura 😉
