Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 23:00 Wtorek 08:00 - 22:00 Środa 08:00 - 22:00 Czwartek 08:00 - 22:00 Piątek 08:00 - 22:00

PRYZMATY Centrum Psychologii i Psychoterapii

Strona główna
Polska
Gdansk
PRYZMATY Centrum Psychologii i Psychoterapii

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od PRYZMATY Centrum Psychologii i Psychoterapii, Usługi związane ze zdrowiem psychicznym, Marcina Dragana 21/16, Gdansk.

Jeśli potrzebujesz pomocy, nie radzisz sobie z trudnościami, odczuwasz długotrwały smutek, lęk lub napięcie, przeżywasz trudne emocje albo chcesz lepiej poznać siebie i interesuje Cię rozwój, to PRYZMATY to miejsce, w którym możemy Ci pomóc.

22/12/2025

🌼 W gabinecie często słyszymy pytania:
„Dlaczego tak reaguję?”, „Czemu nie potrafię tego po prostu opanować?”, „Czy coś jest ze mną nie tak?”.

🧠 Z perspektywy psychologii trudne emocje nie są oznaką słabości ani braku kontroli.
To informacje - o przeciążeniu, o długotrwałym stresie, o doświadczeniach, które przekroczyły nasze zasoby w danym momencie.
To sposób, w jaki układ nerwowy próbuje nas chronić i utrzymać równowagę.

🌿 Zmiana często zaczyna się nie od walki z emocjami, ale od ich zrozumienia.
Kiedy przestajemy je oceniać, łatwiej zauważyć, czego naprawdę potrzebujemy - i jak możemy zadbać o siebie w bezpieczny sposób.

19/12/2025

🕰️ Wiele osób myśli o prokrastynacji jak o lenistwie albo braku dyscypliny. Tymczasem bardzo często stoi za nią napięcie emocjonalne - stres, obawa przed porażką, perfekcjonizm albo zwykłe przeciążenie.

💛 Gdy zadanie wydaje się zbyt trudne, zbyt odpowiedzialne lub zbyt „na już”, nasz umysł szuka ulgi. Odkładanie na później bywa wtedy próbą poradzenia sobie z emocjami, a nie dowodem braku chęci.

🌱 Zamiast pytać: „dlaczego znowu to odkładam?”, warto zapytać: „co w tym zadaniu jest dla mnie teraz za trudne?”. Czasem rozbicie go na mniejsze etapy albo obniżenie oczekiwań wystarcza, by ruszyć z miejsca - bez presji i samokrytyki.

01/12/2025

✨ „Przeciążenie sensoryczne to moment, w którym bodźców jest po prostu za dużo.”

🌫️ Każdy z nas ma takie sytuacje, kiedy nagle robi się trudniej wytrzymać hałas, jasne światła, kilka rozmów naraz albo ciągły ruch wokół. Wtedy nie chodzi o „przesadę”. To po prostu sygnał, że Twój układ nerwowy jest zmęczony i potrzebuje chwili wytchnienia.

💛 Kiedy bodźców jest za dużo, niełatwo być skupionym, spokojnym czy dostępnym dla innych. W takim momencie ciało często napina się szybciej, myśli rozbiegają się, a zwykłe rzeczy zaczynają męczyć bardziej niż zwykle.

🌿 Warto wtedy zrobić krok w tył: wyjść na korytarz, usiąść w cichszym miejscu, włączyć coś, co wygłusza dźwięki, albo zwyczajnie dać sobie kilka minut na złapanie oddechu. To nie jest ucieczka - to świadoma troska o siebie.

17/11/2025

Nie każdy dzień musi być produktywny, pełen energii i sukcesów.
Nie zawsze musimy błyszczeć - bo życie to nie wyścig w blasku,
a raczej spokojne pulsowanie między światłem i cieniem.

🌙 Bywają dni, w których po prostu jesteśmy - i to wystarczy.
Nie musimy mieć wszystkiego pod kontrolą ani wciąż udowadniać swojej wartości.
Czasem najpiękniejszym dowodem siły jest to, że mimo wszystko trwasz.

🌾 Twoje „tu i teraz” ma znaczenie, nawet jeśli wydaje się ciche.
Świat nie potrzebuje Cię zawsze promiennego - potrzebuje Cię prawdziwego.

10/11/2025

Złość często bywa niezrozumiana.
Od dziecka słyszymy, że „nie wypada się złościć”, że to coś złego. A przecież złość to emocja - zupełnie naturalna, potrzebna i… bardzo ludzka.

Kiedy się pojawia, próbuje nam coś powiedzieć. Może o przekroczonej granicy, może o tym, że czujemy się niesprawiedliwie potraktowani. Czasem pod nią kryje się lęk, smutek albo bezsilność.

Tłumiona złość nie znika - gromadzi się, aż w końcu znajduje ujście w sposób, który często nas samych zaskakuje.
Dlatego warto ją zauważyć, nazwać i zrozumieć.

Zamiast pytać: „jak się jej pozbyć?”, może warto zapytać:
👉 „co próbuje mi powiedzieć?”

To pierwszy krok do spokoju - nie przez unikanie emocji, ale przez ich akceptację. 🌿

06/11/2025

Nie wszystko, co ciche, jest słabe.
Cisza często ma w sobie więcej mocy niż słowa czy działanie.
To w niej rodzi się zrozumienie, ulga i nowa perspektywa.

🌱 W świecie pełnym hałasu łatwo zapomnieć, że możemy się zatrzymać.
Że nie musimy odpowiadać od razu, tłumaczyć się, działać bez przerwy.
Czasem wystarczy chwila ciszy - taka, w której możemy naprawdę usłyszeć siebie.

🌾 Cisza to nie ucieczka. To troska o własny wewnętrzny świat.
To moment, w którym nasza siła dojrzewa po cichu. Podarujmy dziś sobie chwilę ciszy.

03/11/2025

🌱Lęk to emocja, która bywa trudna - ale nie jest niczym „złym” ani „nienormalnym”.
Każdy z nas doświadcza go w różnych momentach: przed rozmową, decyzją, zmianą, czy po prostu w obliczu niepewności. To naturalna reakcja naszego ciała i umysłu, próbująca nas ochronić.

🧠Czasem jednak lęk potrafi być bardzo intensywny. Może dawać o sobie znać poprzez napięcie w ciele, przyspieszone bicie serca, gonitwę myśli. I wtedy zamiast go tłumić - warto spróbować go zrozumieć. Zapytać siebie: „czego ten lęk próbuje mnie nauczyć?”

Nie musimy się go pozbywać, żeby czuć się lepiej.
Wystarczy nauczyć się z nim być - łagodnie, z ciekawością i bez oceny. 🌿

Adres

Marcina Dragana 21/16
Gdansk
80-807

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 23:00
Wtorek	08:00 - 22:00
Środa	08:00 - 22:00
Czwartek	08:00 - 22:00
Piątek	08:00 - 22:00

Strona Internetowa

http://centrumpryzmaty.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PRYZMATY Centrum Psychologii i Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.