Serenità Centrum Wsparcia i Rozwoju

01/06/2026

Z okazji Dnia Dziecka 🥰

10/05/2026

Ze szczególną dedykacją dla Rodziców podróżujących z dzieciaczkami😂🥰

Rodzinna wycieczka do nirwany :)

02/05/2026

Cudnego robienia nic 🥰

"— I ja też lubię — odpowiedział Krzyś. — Ale co lubię robić najbardziej — to Nic.
— A jak to się robi? — spytał Puchatek po dłuższym namyśle.
— Więc to jest tak: kiedy się idzie, żeby to robić, a właśnie akurat pytają mnie: „Co będziesz teraz robił, Krzysiu?”, odpowiadam „Ach, nic...”, i wtedy idę, i to właśnie robię.
— Aha, rozumiem — powiedział Puchatek.
— To właśnie takie nic, co teraz robimy.
— Aha, rozumiem — powiedział Puchatek.
— To znaczy, po prostu chodzić sobie i przysłuchiwać się wszystkiemu, co można usłyszeć, i o nic się nie martwić"

Alan Alexander Milne „Chatka Puchatka”
Tłumaczenie Irena Tuwim

🖌🧑‍🎨Ernest Howard Shepard ( 1879 -1976) – angielski malarz, autor oryginalnych ilustracji do książek o Kubusiu Puchatku i O czym szumią wierzby.

Winnie-The-Pooh by A.A. Milne 1926.

16/03/2026

Pierwszy warsztat za nami, zapraszamy ponownie w środę 🙂

🧠 Dziś startują Dni Mózgu w Trójmieście!

Już dziś, od 18:00 na Wydział Biologii UG czekają na Was 3 wykłady i 2 warsztaty — o inteligencji zwierząt, dopaminie, starzeniu się mózgu, emocjach i pułapkach poznawczych. Wstęp wolny — zapraszamy! 

🔹 „Inteligenci w świecie zwierząt” – dr Witold Żakowski opowie o tym, jak różne gatunki zwierząt wykształciły własne formy inteligencji i jak ich układ nerwowy pozwala na zaskakujące zdolności poznawcze. 

🔹 „Mózg w zmianie – co ‘robią’ nam emocje” – Monika Rychcik-Leyk poprowadzi warsztat o tym, jak mózg reaguje na zmianę, presję i odpowiedzialność oraz jak lepiej rozumieć i regulować własne emocje. 

🔹 „Mózgowe fake newsy. Jak odróżnić fakty od zniekształceń poznawczych?” – Karolina Sieradzka podczas warsztatu pokaże, dlaczego umysł tak łatwo tworzy dramatyczne interpretacje i jak skuteczniej oddzielać fakty od automatycznych przekonań. 

🔹 „Dopamina – blaski i cienie” – Marcin Kowalski opowie o tym, że dopamina to nie tylko „przyjemność”, ale też ważny element mechanizmów uzależnień, depresji, schizofrenii i choroby Parkinsona. 

🔹 „Starzejący się mózg, zmieniający się umysł: między patologią a pomyślnym starzeniem się” – dr Natalia Treder-Rochna poprowadzi warsztat o tym, jak zmienia się mózg wraz z wiekiem, co należy do normy, a co może sygnalizować zaburzenia, oraz co sprzyja zachowaniu sprawności poznawczej. 

📍 Wydział Biologii UG
🎟 Wstęp wolny
Szczegóły programu na stronie www.dnimozgu.ug.edu.pl

09/03/2026

💥 Dni Mózgu w Trójmieście rozpoczną się już za tydzień 💥

Przed nami 7 dni wypełnionych wykładami, warsztatami i stoiskami edukacyjnymi. Przygotowaliśmy dla Was:
2️⃣5️⃣ wykładów,
4️⃣0️⃣ warsztatów z ponad 700 miejscami,
2️⃣1️⃣ stoisk edukacyjnych oraz warsztat plastyczny i grę terenową. �

Odwiedźcie stronę Dni Mózgu w Trójmieście i zapoznajcie się z bogatym programem: https://dnimozgu.ug.edu.pl/

Czekamy na Was od poniedziałku 16 marca do niedzieli 22 marca!

04/03/2026

Już za kilka dni będziemy obchodzili Światowy Tydzień Mózgu 🙂 Z tej okazji zapraszamy Was serdecznie do udziału w Trójmiejskich Dniach Mózgu organizowanych na Uniwersytecie Gdańskim i w Hevelianum. Już poraz 16sty będzie okazja do wysłuchania ciekawych, inspirujących wykładów i wzięcia udziału w różnego rodzaju warsztatach. Zarezerwujcie w swoich kalendarzach 16 - 22 marca! 🧠🥰
Też tam będziemy!
Link do wydarzenia w komentarzu ;)

23/02/2026

23 luty Światowy Dzień Walki z Depresją

Dziś Światowy Dzień Walki z Depresją.
O depresji napisano już wiele, poznajemy wciąż nowe sposoby walki z nią. Tymczasem dla osoby, którą ta choroba dotknęła, jasne jest, że walka to ostatnia rzecz na jaką ma się siłę i przestrzeń. No bo jak podejmować walkę z czymkolwiek, skoro czujesz, że właśnie przegrałeś i że leżysz na deskach? Leżysz dosłownie, w sensie fizycznym (Twoim bastionem jest kanapa) i psychicznym (istnieje tylko pustka). Nie masz energii do tego, żeby podjąć jakiekolwiek działanie. Zrobienie sobie herbaty, a dziecku kanapki, jest wysiłkiem nadludzkim. Oczywiście robisz to w piżamie, bo na przebranie się w dres zwyczajnie nie masz już siły. Z dnia na dzień czujesz się coraz bardziej beznadziejny, bezwartościowy i gubisz siebie, swoją tożsamość. Widzisz to, obserwujesz jakby stojąc z boku, i nie jesteś w stanie tego zatrzymać, a Twoje wyrzuty sumienia rosną. Nagle stajesz się złym, bezwartościowym partnerem, rodzicem, dzieckiem, przyjacielem. Odcinasz się więc od Ludzi, nie jesteś w stanie z nimi obcować, a jednocześnie czujesz ogromną samotność. I tak spirala smutku i stresu się nakręca - czujesz się coraz gorzej, bo jest Ci źle, dlatego, że jest Ci źle. A przecież wystarczyłoby tylko żebyś wziął się w garść i wstał z kanapy.
No nie!
Depresja to choroba. Choroba, której nie wyleczymy siłą woli. Choroba, która zbagatelizowana wyniszcza nas fizycznie i psychicznie. Choroba, którą musimy leczyć. Dobrze dobrane leki, terapia, aktywność fizyczna, kontakt z naturą, zdrowa dieta i wsparcie bliskich to holistyczny pakiet, który powinien być dla nas obowiązkowy.
Wiadomo dziś, że skłonność do zapadania na depresję w pewnym stopniu dziedziczymy. Ważne jednak jest to, aby pamiętać, że jest to skłonność, a nie pewnik, że zachorujemy. To trochę tak, jak z obniżoną odpornością: to, że ją mamy, nie oznacza, że zachorujemy. Aby do tego doszło, musimy zostać poddani pewnym czynnikom zewnętrznym. W depresji jest podobnie - muszą zaistnieć pewne niedogodne dla nas warunki środowiskowe/społeczne, aby wzrosło ryzyko, że na nią zapadniemy. Przez warunki środowiskowe rozumiemy tu m.in. relacje rodzinne, warunki bytowe, czy stresujące wydarzenia życiowe.
Gdzie jest zatem przestrzeń do walki z tą chorobą? Co możemy zrobić sami? Na co mamy wpływ wtedy, kiedy mamy moc?
Wbrew pozorom mamy spory wachlarz możliwości. Nauka podaje nam wciąż nowe sposoby do walki z depresją i metody na to jak skutecznie zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Konieczny jest tylko jeden warunek – musimy przestać myśleć o trosce o zdrowie psychiczne jako o modzie, fanaberii, użalaniu się nad sobą, czy lenistwie. Uważność na nasz dobrostan psychiczny powinien być dla nas normą, tak jak normą jest dbanie o nasze zdrowie fizyczne. Wówczas powstaje w nas gotowość i przestrzeń na kształtowanie zdrowych nawyków. Chwile tylko dla siebie, pasje, aktywność fizyczna, kontakt z naturą, odpoczynek i sen, dieta, czy kontakt z bliskimi to początek listy. Dodałabym do niej też stawianie granic, pozytywne myślenie, umiejętność budowania i utrzymywania zdrowych relacji, panowanie nad naszym krytykiem wewnętrznym, czyli pracę nad sobą, w której może pomóc nam terapeuta czy coach.

Zapraszamy Was do kontaktu z nami, chcemy Was wspierać 🙂

fot. Freepik

21/02/2026

Ładne 🥰

Towarzyszą, wspierają, badają, uczą, pomagają rozumieć. Tworzą bezpieczną przestrzeń do rozmowy wtedy, gdy emocje trudno unieść.

Psycholożki i psychologowie – bo o nich dziś mówimy – każdego dnia są blisko człowieka i jego złożoności.

Dziękujemy za to, że jesteście. Wasza praca ma ogromne znaczenie. ❤️

31/12/2025

Niech Nowy Rok pozwoli nam odkryć pokłady pokory i akceptacji, co do tego, że nie wszyscy i nie wszystko musi być idealne. Życie to małe kroki i drobne sukcesy, doświadczajmy! 🍾🥂

24/12/2025

W ten wyjątkowy czas Świąt Bożego Narodzenia życzymy Wam spokoju wewnętrznego, w którym znajdziecie przestrzeń na odpoczynek i refleksję. Niech nadchodzące dni będą pełne uważności na siebie i innych, a serce otwarte na miłość i zrozumienie. 🥰🎄⛄️