Centrum Psychoterapii Blisko

Centrum Psychoterapii Blisko Centrum psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Trójmieście.

17/06/2026

"Jakoś funkcjonujesz"? Jak długo to już trwa? Przecież nie chcesz przejść przez całe życie w trybie "jakoś"...

💡 Może to już czas wziąć sprawy w swoje ręce i umówić się na terapię?

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • wewnętrzny krytyk • praca • perfekcjonizm • samoocena • wellbeing w pracy • terapia trójmiasto • terapia online

16/06/2026

💡 Jak radzić sobie z budowaniem dyscypliny?

1. Małe, regularne czynności, są lepsze niż rzadki ale bardzo duży wysiłek

2. Dodaj swoje zadania do regularnych, codziennych czynności jak mycie zębów, albo poranna kawa.
Np. Po wypiciu kawy / w trakcie kawy zaplanuję ten tydzień

3. Nie mów: "próbuję ćwiczyć", zamień to na "jestem aktywną osobą". Zmiana słów może pomóc zmienić Twoje zachowanie

🌿 Jeśli jednak czujesz, że codzienność zaczyna wymykać się spod Twojej kontroli, to warto zwrócić się o pomoc. Umów się na konsultację w Blisko.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • motywacja • dyscyplona • perfekcjonizm • samoocena • terapia trójmiasto • terapia online • terapia gdansk • terapia sopot • terapia gdynia • terapia nowy dwor gdanski

13/06/2026

Ja vs Ja? 👀

Tak to czasami dosłownie wygląda.

Walka z wewnętrznym krytykiem, to najczęściej walka z wiatrakami. Czujesz, że zaczyna Cię to spalać? Daj sobie pomóc i umów się na terapię.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • people pleasing • granice • lęk przed odrzuceniem • relacje • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

Czekasz na znaki? A może to już po prostu czas na zrobienie pierwszego kroku? Pozwól sobie pomóc. Umów się na terapię👇Ce...
12/06/2026

Czekasz na znaki?

A może to już po prostu czas na zrobienie pierwszego kroku?

Pozwól sobie pomóc. Umów się na terapię👇

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • people pleasing • granice • lęk przed odrzuceniem • relacje • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

11/06/2026

Na terapii nie ma głupich pytań.

Na spoktanie nie przygotowujesz się jak do rozmowy rekrutacyjnej albo egzaminu.
To czas tylko dla Ciebie. Bez oceniania i szufladkowania.

Jeżeli jeszcze się wahasz, to może właśnie ten moment, że podejmiesz decyzję i zawalczysz o siebie?

💡 Umów się przez Znany Lekarz lub na bliskopsycholog.pl

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • people pleasing • granice • lęk przed odrzuceniem • relacje • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

09/06/2026

👉🏼 Jeśli automatycznie zgadzasz się na coś dla świętego spokoju, to nie musi wynikać tylko z uprzejmości.

Pod takim schematem może stać lęk: przed odrzuceniem, konfliktem, oceną albo byciem uznaną / uznanym za trudną osobę.

People pleasing daje tylko chwilowe poczucie bezpieczeństwa, ale długofalowo często prowadzi do: tłumienia własnych potrzeb, zmęczenia relacjami i narastającej frustracji.

💡 Jeśli ten schemat sprawia, że coraz trudniej Ci funkcjonować i stawiać granice, to warto poszukać wsparcia.

📩 Umów wizytę, jeśli czujesz, że ten problem zaczyna przejmować zbyt dużo miejsca w Twoim życiu.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • people pleasing • granice • lęk przed odrzuceniem • relacje • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

06/06/2026

📲 Scrollowanie, wcale nie daje ulgi, to tylko pozory.

Sięganie po telefon często wygląda jak przerwa, ale nie zawsze nią jest.

Czasem to sposób na odcięcie się od napięcia, zmęczenia albo trudnych myśli, który tylko na moment daje wytchnienie.

Problem pojawia się wtedy, gdy po takim scrollowaniu zamiast spokoju zostaje jeszcze większe przebodźcowanie, rozproszenie i poczucie straconego czasu.

✨ To sygnał, że układ nerwowy szuka szybkiej ulgi.

Zatrzymaj się dziś na chwilę i sprawdź: czy telefon naprawdę Cię regeneruje, czy tylko zajmuje przestrzeń, którą trudno inaczej wypełnić?

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • scrollowanie • przebodźcowanie • regulacja emocji • uzależnienie od telefonu • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

✨ Jedna decyzja może wydawać się mało znacząca, ale powtarzana regularnie, tworzy znaczące zmiany.W psychologii zmiana b...
04/06/2026

✨ Jedna decyzja może wydawać się mało znacząca, ale powtarzana regularnie, tworzy znaczące zmiany.

W psychologii zmiana bardzo często zaczyna się od rzeczy prostych, powtarzanych wystarczająco długo.

Nie lekceważ małych kroków.
To one z czasem wypełniają więcej, niż myślisz.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • małe kroki • regularność • zmiana • nawyki • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

03/06/2026

🌿 Kiedy bodźców jest za dużo, układ nerwowy często nie potrzebuje „więcej motywacji”, tylko prostych sposobów na odzyskanie odrobiny przestrzeni.

Pomocne bywa wtedy zatrzymanie się i wrócenie do podstaw:

- ograniczenie bodźców choćby na kilka minut,
- skupienie się na jednej rzeczy zamiast kilku naraz,
- danie sobie chwili ciszy, oddechu albo krótkiego ruchu.

To nie rozwiązuje wszystkiego od razu.
Ale może pomóc wyjść z przeciążenia i wrócić do siebie krok po kroku.

✅ Zapisz tę rolkę i wróć do niej, kiedy znowu poczujesz, że wszystkiego jest za dużo.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • przebodźcowanie • przeciążenie • regulacja emocji • stres • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

30/05/2026

Idziesz na terapię i myślisz, że terapeuta powie Ci, co masz robić i jak masz żyć?

❌ Rolą terapeuty nie jest ułożenie komuś życia według własnego pomysłu, ale stworzenie przestrzeni do lepszego rozumienia siebie, swoich emocji, schematów i potrzeb.

Dobra terapia nie odbiera sprawczości, a pomaga ją stopniowo odzyskiwać.

Jeśli do tej pory terapia kojarzyła Ci się z dawaniem rad, może warto spojrzeć na nią trochę inaczej.

Centrum Psychoterapii Blisko
🕊 Gdańsk | Gdynia | Nowy Dwór Gdański | Online
🌐 bliskopsycholog.pl

psychoterapia • cbt • zdrowie psychiczne • terapia • psychoterapeuta • pierwsza terapia • czego spodziewać się po terapii • terapia gdańsk • terapia gdynia • terapia online

Adres

Ulica Ludwika Waryńskiego 11/7
Gdansk
80-433

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

,

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Psychoterapii Blisko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Psychoterapii Blisko:

Skróty

Udostępnij

Kategoria