Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107360281847935/

Uważność i emocje

Strona główna
Polska
Gdansk
Uważność i emocje

Zajęcia dla Twojego dziecka, na których bohaterami są emocje, zmysły i wyciszenie.

04/04/2026

🐣🫶🏼

29/01/2026

Taaak dawno nas nie było, że dziś opowiadanie! 📖

Styczeń upłynął nam pod znakiem dobrych manier, uważnego bycia z innymi, rozmowy, współpracy i wzajemnego szacunku 🤍

Dziś ten miesiąc miał swoje piękne zwieńczenie. Dwie przedszkolne grupy spotkały się razem i… trudno było nie uśmiechać się od ucha do ucha. Poziom ekscytacji był ogromny, a radość z samego bycia ze sobą, zupełnie szczera i prawdziwa.

Dzieci wspólnie przygotowały stół, przy którym zasiadły, rozmawiały i dzieliły się tym, czego nauczyły się w ostatnim czasie. Była wymiana doświadczeń, ciekawość drugiej grupy, otwartość i dużo uważności na siebie nawzajem. Jedna z uczestniczek (razem z mamą) przygotowała na tę okazję domowe gofry (co było absolutnie przeurocze 💛) i przyniosła grę, do której z entuzjazmem zaprosiła innych.

To spotkanie było też pięknym przypomnieniem, że nie każdy wchodzi w takie sytuacje z tym samym poziomem radości czy gotowości. Czasem nowe, wspólne wydarzenia budzą mieszane uczucia… i to również jest w porządku. Ważne jest to, że można szukać rozwiązań, szanować własne potrzeby i krok po kroku oswajać to, co trudne. I właśnie to było dziś bardzo widoczne - z czasem pojawiający się spokój, zaciekawienie, a nawet uśmiechy, które mówiły więcej niż słowa.

Było w tym spotkaniu wszystko, co najpiękniejsze w relacjach: współpraca, dzielenie się, troska o wspólną przestrzeń, sprzątanie po sobie, dbanie o to, by każdy mógł spędzić czas na swój sposób. Jedni grali, inni budowali tory, sprawdzali pojazdy, tworzyli coś razem, z wzajemnym szacunkiem dla różnych potrzeb i pomysłów.

To był dla nas bardzo poruszający moment. Dowód na to, jak wiele radości daje bycie razem, jak naturalnie dzieci potrafią tworzyć wspólnotę i jak pięknie rozwijają się umiejętności społeczne, kiedy mają na to bezpieczną przestrzeń.

Takie chwile przypominają nam, dlaczego uważność i emocje są tak ważne ✨

24/12/2025

Niech ten świąteczny czas będzie pełen spokoju, bliskości i prawdziwego bycia „tu i teraz”.
Niech pojawi się miejsce na wszystkie emocje: radość, wzruszenie, wdzięczność… i na odpoczynek 💛

Życzymy Wam chwil, w których dziecięca radość spotyka się z uważnością, a relacje stają się najpiękniejszym prezentem 🎁

Ciepłych, dobrych Świąt dla Was i Waszych rodzin
Ania & Żaneta ✨

30/09/2025

🍂 Wrzesień za nami – miesiąc pełen organizacji, nowych początków i adaptacji. Dla wielu dzieci (i rodziców!) był to czas pierwszych doświadczeń – nowe szkoły, przedszkola, nowe twarze i sytuacje. To naturalne, że taki okres bywa intensywny i pełen bodźców.

Dlatego dziś mamy dla Was małe ćwiczenie uważności, które możecie wykonać razem w domu – jako chwila oddechu po całym dniu:

✨ Rodzinne 5 zmysłów ✨
Usiądźcie razem i spróbujcie wymienić:
👀 5 rzeczy, które widzicie,
👂 4 rzeczy, które słyszycie,
🤚 3 rzeczy, których możecie dotknąć,
👃 2 rzeczy, które czujecie nosem,
👅 1 rzecz, której smak pamiętacie z dzisiaj.

To krótkie ćwiczenie pomaga zatrzymać się, uspokoić i poczuć bardziej „tu i teraz” – a przy okazji to piękny sposób na wspólną chwilę bliskości.

Życzymy Wam spokojnego wejścia w jesień 🌾

29/09/2025

Cześć i czołem! Już w tym tygodniu ruszamy z nową edycją warsztatów!

Przed nami wyjątkowy czas – pierwsze spotkania w nowych grupach, wspólne odkrywanie, poznawanie siebie i innych, a także budowanie przestrzeni pełnej ciekawości, uważności i dobrej zabawy 💛

Nie możemy się doczekać, by poznać wszystkich uczestników i razem zapoczątkować ten piękny proces, który będzie nam towarzyszył przez najbliższe miesiące 🥹

Do zobaczenia!
Ania & Żaneta 💕

05/09/2025

Nowy rok szkolny już się rozpoczął!

Potrzebowałyśmy kilku spokojnych oddechów, żeby na nowo przemyśleć formułę naszych warsztatów i kiedy już wszystko się wyklarowało, możemy oficjalnie ogłosić, że… OTWIERAMY ZAPISY! 📣

To już 5. rok naszej pracy w formie warsztatowej. Uwielbiamy procesy grupowe i nie możemy się doczekać tego, co przyniesie ten sezon.

➡️ Zdecydowanych zachęcamy do zapisów.
➡️ Niezdecydowanych - do rozmowy telefonicznej z nami.
➡️ A naszych stałych fanów - do komentowania i puszczenia wieści o nas w świat! ❤️️

Rekrutacja trwa do końca września!

Ani i Żaneta ✨

29/05/2025

Różni, a jednak tacy podobni… w tym, co czujemy 💬

Dziś na warsztatach rozmawialiśmy o różnicach między ludźmi – tych widocznych i tych ukrytych. Przyklejaliśmy na planszy postaci – każda była inna: ktoś miał okulary, ktoś był na wózku, ktoś miał kręcone włosy, inny – zupełnie brak włosów. Ale obok nich pojawiły się obrazki rzeczy, które kochamy wszyscy: lody, muzyka, zwierzaki, książki…

Ale to, co najbardziej poruszyło dzieci, to emocje ukryte w postaciach! W jednej z nich dzieci natychmiast zobaczyły smutek – i wtedy zaczęła się prawdziwa rozmowa:
📌 „Ten chłopiec chyba jest smutny, może coś mu się nie udało…”
📌 „A może nikt nie chciał się z nim bawić?”

To był piękny moment – dzieci rozpoznały emocje u innych, a potem zaczęły dzielić się swoimi.
Tak naturalnie i szczerze.

Na koniec każde dziecko dostało ilustrację z uśmiechniętą grupą różnorodnych osób – nie po to, by ją natychmiast pokolorować, ale po to, by móc zabrać ją ze sobą z myślą: Ludzie są jak kredki – każda ma inny kolor, kształt, niektóre są krótsze, inne dłuższe… Ale dopiero razem możemy stworzyć piękny rysunek.

Może dziś i Ty zapytasz swoje dziecko:
„Co czujesz, kiedy ktoś jest inny niż Ty?”
„Czy zauważasz, że czasem czujemy i lubimy to samo?”

28/03/2025

Zanurzeni w wyobraźni… 🌊

Tym razem dzieci przeniosły się w podwodny świat – pełen kolorów, rybek, muszelek i… kreatywnych pomysłów.

Wspólnie tworzyły morską otchłań, ucząc się jak dzielić się przestrzenią, narzędziami i pomysłami.

To była prawdziwa lekcja uważności – na siebie nawzajem i na detale, które razem tworzą całość. Bo kiedy każdy doda coś od siebie, powstaje coś naprawdę wyjątkowego! 🥹

21/03/2025

Razem tworzymy, razem działamy!

Czy ktoś ma wątpliwości, że współpraca to klucz do sukcesu? 🌞

19/03/2025

Wspólna zabawa, wspólna nauka! 🤝✨

U nas nie tylko „wspólnymi rękami” – ale i wspólnymi głowami, stopami, a nawet sercami! ❤️ Podczas ostatnich zajęć dzieci odkrywały, jak ważna jest współpraca, komunikacja i wzajemne zrozumienie.

Czy ktoś zauważył, że to nauka? Nie! Bo najlepsza nauka to ta przez zabawę. 🎉 Bez rywalizacji, za to z mnóstwem uśmiechu! 😃

Zachęcamy wszystkich do wspólnego działania – razem można więcej! 💡

27/02/2025

Relacje są ważne – to wie każdy z nas, ale jak o nie dbać? Podczas ostatnich warsztatów dzieci zgłębiały ten temat, ucząc się rozróżniać różne typy relacji – kto jest rodziną, kto kolegą lub koleżanką, a kto osobą obcą.

Aby lepiej zrozumieć, jak budować i pielęgnować więzi, stworzyliśmy wspólnie symboliczną sieć relacji. Każdy kawałek sznurka to połączenie między nami – im więcej powiązań, tym silniejsza nasza społeczność!

Nasza książeczka „Zadbaj o relacje” szybko zapełniła się pomysłami na wspólne spędzanie czasu i wzmacnianie więzi. Czytanie razem, rozmowy, puzzle, przytulasy – to tylko kilka propozycji, które padły podczas spotkania!

To dopiero początek naszej przygody z budowaniem relacji. A jakie są Wasze ulubione sposoby na ich pielęgnowanie? Podzielcie się w komentarzach! ❤️

Adres

Gdansk

Telefon

+48880570803

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Uważność i emocje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.